FBW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27

POMOCY! zacząłem cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu tylko niewiem czy dobry mam plan treningowy: nogi 3s,plecy 3s,klatka 3s,barki 3s,triceps 2s,biceps 2s i nie wiem czmam robic 6-9 -12 czy 12-9-6

POMOCY! zacząłem cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu tylko niewiem czy dobry mam plan treningowy: nogi 3s,plecy 3s,klatka 3s,barki 3s,triceps 2s,biceps 2s

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Sam rozkład serii nic nie mówi praktycznie. Wklej uzupełnioną ankietę i cały plan.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

daj info o sobie i cały plan

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

maciej 75

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27

nogi: przysiady 12-9-6, plecy:martwy ciag 12-9-6 , klatka;ławeczka płaska 12-9-6; barki:wyciskanie sztangi siedzadz 12-9-6, triceps; francuskie wyciskanie lezac 12-9;biceps;modlitewnik 12-9

POMOCY! zacząłem cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu tylko niewiem czy dobry mam plan treningowy: nogi 3s,plecy 3s,klatka 3s,barki 3s,triceps 2s,biceps 2s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6929 Napisanych postów 63326 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787749

Daj informacje o sobie, jakim planem trenowałeś wcześniej, jad dieta, wyniki siłowe.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

wklej ankiete

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

maciej 75

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27

PANOWIE CHĘ SIE TYLKO DORADZIĆ

POMOCY! zacząłem cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu tylko niewiem czy dobry mam plan treningowy: nogi 3s,plecy 3s,klatka 3s,barki 3s,triceps 2s,biceps 2s

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946

Krzywdy sobie tyloma seriami na pewno nie zrobisz, także możesz śmiało ćwiczyć.
Nic więcej nie jesteśmy w stanie napisać

I zmień ten podpis.Nie róbmy sobie jaj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

maciej 75

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27

Dzieki

POMOCY! zacząłem cwiczyc FBW 3 razy w tygodniu tylko niewiem czy dobry mam plan treningowy: nogi 3s,plecy 3s,klatka 3s,barki 3s,triceps 2s,biceps 2s

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

podpis troche desperacki ;)

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk