art

[...] więcej jak 100-120g, tłuszcze ustawiłabym raczej w okolicach 100 (to dość sporo prawie 2g na kg mc), ale sporo węgli Ci wyjdzie na tą sprawę. Oblicz zapotrzebowanie, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i spróbuj na podstawie informacji z komentarzy ułożyć dietę. Wrzuć - ewentualnie się ją jeszcze skoryguje.

Art Twoje doswiadczenie to 1 cykl zrob jeszcze pare i sprawdz czy rzeczywiscie tak jest

[...] mow! Musze chlopakom sciemniac... ze pijesz... ze chorujesz... ze masz hemoroidy... jak ja mam im powiedziec "ON RZUCIL KULTURYSTYKE I WYBRAL TLUMACZKE ANGIELSKIEGO" ? Zeby nie bylo offtopic : Czemu ta pauza ma wyniesc 4 tyg btw? Jesli chcesz je stymulowac HCG to i 2 beda si imho. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-20 21:01:41

tak masz bo art strasznie stary poza tym uzyj wyszukiwarki

Ja preferuje tylko nolve juz na odblok...no i dodac proviron...***ac clomid...za duze DOLY sie lapie =] Pocztaj art BigCata...

uriel mam 42 bez fatu na lapie , tzn nie ma pro rzezby jak odwodniony kolo ale jest si, a bedzie lepiej i jakos czuje ze 42 cos malo i nic na to nie poradze, z 2cm more kce coz.. art no bo ty jestes narcyz i bawidamek

czytałem czytałem :) bardzo dobry art, ale tak coś apropo tego konkretnego treningu :) a dodam, że podjąłem decyzje wspomóc się kreatyną, BCAA, i apteczną wersją ZMA

Na 100% Tutaj np. cytat z artykuły Roberta Chu (z http://www.wingchunkuen.com ) "Hung Gar had both hard and soft, long and short, internal and external attributes I developed from it. I also learned long and short weapons that provided me the basis to build weaponry skills upon. In addition, the art had the strikes, kicks, throws, joint locks [...]

zrodlo m....m....com (czytalem kiedystam) ale niewazne art dobry - wyslij go w suplach/dopingu .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

pisal kiedy o tym marek.c o ile dobrze pamietam w swoim art. o BCAA , poszukaj

[...] sposobem mi wyszło dokładnie 2778kcal, a przed paroma minutami liczyłem tak 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2419kcal, zaś tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi 3436.8kcal.

A kolega miał dietę ? Jak wyglądał FBW ? czynników, które były powodem jego zastoju może być wiele. Poczytaj dokładnie art, który wysłałem, FBW to bardzo dobra metoda, budująca baze siłowo-masową. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-16 14:07:06

abdou2 dzięki za rady. co do treningu to lecę planem z art Pierwszy rok treningów musli w śniadaniu to właśnie płatki owsiane mix różnych z orzechami rodzynkami i suszonymi owocami skład Typical values per 100g Energy 1690KJ/401Kcal Protein 10.0g Carbohydrates 66.0g of which sugars 10.0g Fat 8.8g of which saturates 1.1g Fibre 9.1g [...]

byl nawet jakis art ze trzeba hcg bo nie ma sensu oszczedzac lub omijac bo tk sie nie da dobry odblok to podstawa.to tak samo walnij tescia a nie przywal mietka i nie pisze tego zlosliwie,mozesz propa albo podboj dawke enana ale chyba nie ma sensu bo mietek bedzie szybko dzialal Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-01-29 19:17:43

[...] teorii jest plan FBW na 3x w tyg. ja potrzebuję na 2, nie idzie mi jakoś podzielenie tego na dwa. Poza tym pytanie na moją przyszłość, jak już minie 8 tyg. i już nic nie urosnę, a waga stoi lub nieznacznie wzrasta, to na jaką metodę się przerzucić, mam z deka mętlik teraz :D Dzięki, art. już czytałem, ale mi się to nie przyda chyba w tym momencie

[...] jest plan FBW na 3x w tyg. ja potrzebuję na 2, nie idzie mi jakoś podzielenie tego na dwa. Poza tym pytanie na moją przyszłość, jak już minie 8 tyg. i już nic nie urosnę, a waga stoi lub nieznacznie wzrasta, to na jaką metodę się przerzucić, mam z deka mętlik teraz :D Dzięki RBK_, art. już czytałem, ale mi się to nie przyda chyba w tym momencie

[...] Nie mniej jednak podazajac za uwagami autora, czyli "zlapanie oddechu w chwili, kiedy sie juz nie daje rady" moze byc jakims wyjsciem z sytuacji. Ogolnie fajny art, SOG oczywiscie leci. Jakbym tylko mogl miec sugestie, to proponowalbym w tytule takich artow wpisywac po prostu tytul (tlumaczenie) arta z oryginalnej strony, a juz w [...]

kupuj wodę niegazowaną możesz wybrać Cisowiankę, nie pij wód gazowanych. Woda ma bardzo duże znaczenie ostatnio Skalar wkleił art poszukaj i poczytaj jakie najlepiej wybrać te biedronkowe są niezbyt warte uwagi http://www.sfd.pl/Wody%2C_geneza%2C_charakterystyka%2C_podzia%C5%82-t570394.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-23 22:18:07

przeczytalem art o weglach na noc i calkiem ciekawe to rano sie budze głodny, przed snem zawsze odżywka białkowa teraz chce to zmienić i sobie tak to wymyslilem przed snem: płatki owsiane z mlekiem sniadanie: ~40g białka vitafit dobrze? jakoś mi to sie nie widzi cały dzień na 40gramach białka

Ja Ci powiem tak. Ten system nie nadaje się w takim podziale dla osoby początkującej. Napchany ćwiczeniami izolacyjnymi a brak podstawowych. Dostane zaraz argument, że jest napisany art, który wiele osób chwali, ale taka prawda, że dla osoby z małym stażem się nie nadaje. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-29 21:56:22