art

rozpiske to każdy ma w głowie jeśli o chodzi o ten art co jego żona sie przeprowadziła bo koledzy z elity robili strzały przed mistrzostwami to czytałem

stworz pierw diete a dopiero wtedy pomysl o suplach https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyniku dodaj 500 kcal tu wstaw posilki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie potem podeslij to to Ci ocenimy i ewentualnie doradzimy czy potrzebujesz bialko/gainera

- jajka jak najbardziej wskazane! http://potreningu.pl/diety/artykuly/8/odchudzasz-sie-zjedz-jajko-na-sniadanie http://potreningu.pl/diety/artykuly/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej http://potreningu.pl/artykuly/2152/-czy-jajecznica-na-sniadanie-to-dobry-pomysl-w-czasie-redukcji - sugerowałbym na śniadanie jeść płatki [...]

2.400 to zapotrzebowanie przy zerowej aktywności fizycznej. Obilicz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Po dobraniu aktywności fizycznej zacznij od ucięcia 300kcal i dodaniu aerobów (jeżeli takowych nie ma) PS: pozmieniaj gramature (klikasz na "100" i wpisujesz ilość)

dokładnie....jak Pan Qazar pisał każdy ma swój SET POINT bf niektórzy 10% a niektórzy 15% (Qazar stwierdził że to jego SETO POINT ), i jak ktoś zejdzie poniżej jego to organizm nie funkcjonuje prawidłowo..... autor textu otrzymuje oczywiście SOGA...bardzo fajny art.

[...] 400? czy może jakiś mniejszy ? wyliczyłem z tego tematu moje zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wyszło mi 3082.17 Ps. Na jakich art. żywnościowych opierać dietę aby była jak najtańsza? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-27 21:36:41

takie rzeczy mam zawsze z apteki , dwa razy używałem ovi i miałem wrażenie że słabiej działało nie próbowałem mostu na niższej dawce , ale gdzies miałem jakiś art. z badaniami że dawka właśnie 2500 co 3 dni jest odpowiednia dla utrzymania testa w widełkach mowa o moście na samym hcg bez testa syntetyka

[...] w krótkim czasie, organizm zaczyna panikować i chcę się jeść więcej, pić itd. Może po prostu coś zjadłeś, wypiłeś, ważenie się rano na czczo, po oczyszczeniu jelita grubego:) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html białko ok 2,4g, tłuszcze ok 1,4g, węgle do 3g na kg masy. Maksymalnie. Wody? No te min 3litry wypijaj

a najlepiej to wskocz na http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ i poczytaj sobie tam wszystko jest.

Przyjdz i zobacz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

[...] polaczone 'tematycznie'. Sa jakby w tym samym kontekscie - jedna wynika z drugiej. Rozpatrujemy rozne warianty, rozne drogi, ktorymi walka moze sie potoczyc. Po treningu z partnerem cwiczymy troche z cieniem i znow wracamy do kolegow. Krotka powtorka wszystkich technik i walki zadaniowe, przy czestej zmianie partnerow. Nastepnie walka o pozycje. [...]

[...] to mozesz chodzic razem z nami do grupy w wakacje i jezeli sie spiszesz ( czytaj - bedziesz chodzic regularnie i starac sie :)) to chetnie wezmiemy Cie tez od wrzesnia. Czy to wartosciowa informacja? :D Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

Naturanie, ze za trening a jak inaczej? To nie jakies wiesniackie TKD zeby kosztowalo 60zl za miesiac! Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

Spokojnie Moro - dwa glebokie wdechy .. :)))))) Naturanie cena obejmuje miesiac treningow ( a dokladnie 8 na sali + plaza w zaleznosci od sil i pogody ).. juz sie kurczaki przejezyczyc nie mozna :/ Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

Dzizass! Chlopaki to mial byc zart :/ Zeby Moroo skoczyla adrena, ze tak drogo. Jak ktos lubi TKD to niech chodzi na zdrowie.. dzizasss... Do grupy zamknietej i otwratej mozna chodzic na raz .. spoko.. mozna sobie zmieniac - jak kto woli.. nie ma ograniczen. Nie no mnie z tym TKD zaskoczyliscie.. a moze ja juz sie starzeje i dowcip nie ten.. jak [...]

Dostalem maila Moro :) jest luz :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

[...] mozemy korzystac ( na moj rozum tak - w umowie nie pisze, ze nie mozemy ). Nie wiem czego wiecej nam potrzeba do treningow. Jak to Hast mowi 'Czy moge Cie na chwili pozyczyc?' i to chyba idea treningow bjj. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

[...] z zapisani do grupy :) razem z kolega/ kolegami. Sa jeszcze jacys chetni? Hast - uderz w stol a nozyce... :)) oczywiscie chodzilo mi o to Twoje powiedzonko dotyczace partnerow. Bardzo mi sie podoba - serio. Piotr - bedziesz chodzil w wakacje? Czekam na chetnych i te sogi bo kurcze zeby po 2 latach miec 7 to wstyd :) Pozdrawiam M. Pierwsze [...]

Kenjiro - napisalem juz o tym. Sobota 13, niedziela 16 - moge negocjowac. Przeczytaj prosze dokladnie te posty. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA

[...] to maja sie one odbywac ok 7-8 rano, tak zeby ludzi na plazy nie bylo i zeby nie bylo zbyt wiele slonca.. zreszta ludzie moga miec inne zajecia pozniej. Powtarzam, co uslyszalem jakies 2 tyg temu na treningu. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA