Wakacyjne treningi Bjj i ValeTudo w 3miescie

tak, aktualne- przeciez nawet w tym temacie to napisalem : )

Przyjdz i zobacz :)

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

No dobra - napisze :)

1 czesc - rozgrzewka :
-bieganie do okola sali,
-wymachy konczyn,
-szyja,
-kilka cwiczen na refleks,
-naciaganie miesni karku,
-cwiczenia ogolnorozwojowe,
-cwiczenia silowe,
-pady, gwiazdy itp.

2 czesc - technika :
Boruta pokazuje - glupki patrza i powtarzaja :) Pozniej Pawel chodzi po sali i poprawia.
Techniki sa polaczone 'tematycznie'. Sa jakby w tym samym kontekscie - jedna wynika z drugiej. Rozpatrujemy rozne warianty, rozne drogi, ktorymi walka moze sie potoczyc.

Po treningu z partnerem cwiczymy troche z cieniem i znow wracamy do kolegow.

Krotka powtorka wszystkich technik i walki zadaniowe, przy czestej zmianie partnerow.

Nastepnie walka o pozycje.

Pozniej sparingi - najpierw z kolan, pozniej ze stojki.

3 - wychlodzenie
Cwiczenia rozciagajaco wychladzajace.

Trening moze trwac od 2 do 3.5 h - i to ostatnie w grupach zamknietych nie zdarza sie wcale tak rzadko.

Dodam, ze treningi sa poczatkowo dosc wyczerpujace.

To jak - kto sie pisze do grupy zamknietej a kto do otwartej.
Moze jeszcze : w grupie zamknietej jest mniejsza rotacja cwiczacych przez co dostosowany plan zajec sprawia ( + oraz czynniki, o ktorych bylo wczesniej ), ze postepy sa szybkie.

Oplaty za grupe otwarta zbiera Borut, za zamknieta ja.

To czekam na chetnych i w ogole czemu ja mam tylko 5 glosow )))


Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

Jak już Ci mówiłem, na wakacje nigdzie nie wyjeżdżam - więc będę uczęszczał. Pozdrawiam.

BOOGIE WOOGIE

Maciek: wiesz może jak będzie wyglądała sytuacja od września? Bo ja trenuję w Gdyni, ale po wakacjach już tam treningów nie będzie. Paweł mówił, że będzie je prowadził na Kościuszki i może jeszcze w Sopocie.
A tak w ogóle, to chętnie bym poszedł do tej zamkniętej grupy, mimo że jestem początkujący. Wiesz już może w jakich dniach i godzinach będziecie mieli treningi po wakacjach?
PS. Jak dostanę satysfakcjonującą odpowiedź, to będziesz miał kolejnego SOGa .

maciek- jezeli zamknieta grupa ma jakies bonusy i placi 75 to ile ma placic ta otwarta?

Ufam,ze zejdziemy do 70 zl za trening.. jezeli bedziemy 12 osob to tyle bedziemy placic.
Dni w wakacje mozemy sobie ustalic. To kompromis pomiedzy naszymi propozycjami a czasem Boruty. Wyjsciowa to tak jak nasza grupa w roku akademickim czyli sobota (13) i niedziela (16) choc mozemy negocjowac.
Jezeli chcesz to mozesz chodzic razem z nami do grupy w wakacje i jezeli sie spiszesz ( czytaj - bedziesz chodzic regularnie i starac sie to chetnie wezmiemy Cie tez od wrzesnia.

Czy to wartosciowa informacja? :D

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

siedem dych za trening????????????????????????????????????????????????????

za trening czy za miesiac treningow?

Naturanie, ze za trening a jak inaczej? To nie jakies wiesniackie TKD zeby kosztowalo 60zl za miesiac!

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA

Spokojnie Moro - dwa glebokie wdechy .. ))))
Naturanie cena obejmuje miesiac treningow ( a dokladnie 8 na sali + plaza w zaleznosci od sil i pogody ).. juz sie kurczaki przejezyczyc nie mozna :/

Pozdrawiam
M.
Pierwsze Polskie Radio Internetowe
http://www.e-stacja.pl
BJJ -studying the art, living the life, having the passion
GDYNIA