art

[...] z nad poziomu maty. Linia obiektywu pod niewielkim katem w stosunku do podloza. Choc Twoje fotki Macciej tez fajne - moze skroc migawke jeszcze troche bardziej. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Rozumiem, przeczytałem art z linka i: "Jednak, jeśli nie potrzebujemy lądowań nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyż organizm adaptuje się i do treningów zużywa mniej glikogenu" - wytrzymał ktoś z Was bez ładowania 8 tygodni na tej diecie przy podaży około 30g węgli ? Ja nie będę ćwiczył. Będę wykonywał tabatę raz-dwa razy w tygodniu i biegi 5x.

Plany z partią 2 x tydzień zostaw sobie na późniejszy czas, masz dobry artykuł co do treningu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-21 21:44:26

całość z odzywiania, a zapotrzebowanie obliczysz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

art o wałach w aminostar został skasowany przez Bastiana - tak wygląda czeski PR - pogratulować!

[...] za 3 miesiące ale ze snem u mnie jest do bani. Od kilku lat nigdy się nie wyspałem ( nawet jak śpię 12h to i tak nie czuje się jak nowo narodony - raczej jakbym spał w namiocie na twardym podlożu ). Nie wiem co mam robić z tym fantem. Narazie myślałem o ZMA ( Daro - niezły art ) ale pomyślałem, że wykorzystam okazję i zaptam tutaj jeszcze .

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

to przeczytaj sobie art obliques o typach kobiecych sylwetek: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html jesteś typowa gruszka - żeby ruszyć nogi, musisz góre ciała wychudzić do kości, innej opcji nie ma (no chyba, że chirurgia plastyczna ) pozatym Twoja dieta to mi na oko wygląda na 1000 kcal...

Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jaki cel diety? Posilki wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wtedy wstaw. Po treningu banany jak najbardziej ale jeszcze jakies zrodlo bialka. Wiecej warzyw. Sok pomaranczowy jesli samemu wyciskany jak najbardziej. Kreatyne 10 g w DT i 5 g w [...]

[...] wstydzić. Na siłownie chodzą osoby o wiele chudsze od ciebie i nikt się z nich nie śmieje. Z ciebie też nie będzie. https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99%3A_Co_je%C5%9B%C4%87_na_mas%C4%99_-a2591.html

tez sie pytauem o to OLIMPijczykoow...ale jakos moj art zniknal w gaszczu postoow i sie nie dowiedziauem ale tez chetnie bym takie cos oblookau..taka tabelke misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

To jest 10 ostatnich przeciwników lombarda: Trevor Prangley, Jesse Taylor, Falaniko Vitale, Joe Doerksen, Alexander Shlemenko, Herbert Goodman, Jay Silva, Art Santore, Joey Gorczynski, Kalib Starnes, Jared Hess. Na początku mojego zainteresowania mma też patrzyłem na same cyferki: łał! lombard ma record 31-2! Jakim cudem taki leszcz jak couture z [...]

wszystkie badania, które czytałem dotyczyły BCAA, inaczej sens brania tych 3 wizolowanych aminokwasów po prostu by nie istniał. zresztą był o tym art na forum. o lecynnie nie czytałem.Mówię o naukowym podejściu, nie reklamach czy opiniach.

gilotyna jest to wyciskanie klasyczne tylko ze sztange opuszczasz na wysokosci o spalaniu poczytaj jakis fachowy art bo to nie jest prosta dolegliwosc i baardzo nieprzyjemna

Zdecydowanie za mało białka tłuszczy i węgli oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Białka daj przynajmniej 150g tutaj możesz ułożyć sobie dietę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Spróbuj też na tym https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] mysli letro. e-lite, spoko. ja sie wypowiadam tylko gdy jestem pewien tego co mowie i opieram to na wlasnych doswiadczeniach i tylko wtedy kiedy moge pomoc bo nie ma sensu powielac informacji innych uzytkownikow np przy rozpisywaniu prostego cyklu. zobacz ile art napisalem a ile przeczytalem Zmieniony przez - mega_kox w dniu 2009-02-20 01:32:53

Bul a jakie dawki uwazasz vanadylu za niebezpieczne ..moze masz jakies badania na ten temat albo art.??? Ale jak pisze Clarity nawet biorac 10kap. vanadylu dziennie czyli bedzie 10g tauryny zaszkodzic nie powinno chyba... ps.bral ktos wogole tauryne w wiekszych dawkach,ja napewno dodam do cyklu mono ktory planuje ale to poooozniej...:) [...]

A ma ktos jakis art. albo badania na temat toksycznego dzialania vanadylu w wiekszych dawkach jak wspomnial wczesniej Spice... <<<Champions are Made Not Born>>>