Jakie 3 skladniki? Kazde bialko ma BCAA. Ale co innego przyjmowac czyste 3 aminokwasy a co innego wszystkie egzogenne i endogenne. Tak samo roznica pomiedzy EAA a WPC. Art o timingu solarosa dobrze to opisuje.
[...] zakończenia procesu karnego, polegająca na porozumieniu co do kary pomiędzy podejrzanym i prokuratorem. Niezbędne przesłanki: Aby doszło do porozumienia w trybie art.335 kpk, muszą być spełnione określone warunki: 1)przepis ten stosuje się wyłącznie do występków zagrożonych karą nieprzekraczającą 10 lat pozbawienia wolności. [...]
[...] której pracownik jest zatrudniony. Ochronę stosunku pracy uchylają jedynie okoliczności uzasadniające rozwiązanie stosunku pracy bez wypowiedzenia z winy pracownika (art. 52 kodeksu pracy), a także konieczność rozwiązania stosunku pracy z powodu upadłości lub likwidacji pracodawcy (art. 411 k.p.). To oznacza, że między dniem doręczenia [...]
[...] otrzymał wypowiedzenie umowy o pracę z zachowaniem trzymiesięcznego okresu wypowiedzenia. Umowa powinna rozwiązać się 30 czerwca 2016 r., ale 20 kwietnia pracownik otrzymał kartę powołania do służby przygotowawczej. O powołaniu do jej odbycia od 10 maja WKU powiadomiła też pracodawcę. W tej sytuacji wypowiedzenie jest bezskuteczne, chyba że [...]
Tak to prawda , pracodawca musi się martwić ty jesteś ochotnikiem w służbie ojczyźnie i : Chodzi o ustawę : z 21 listopada 1967 r. o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej i : ,,Z rozdziału 4a ustawy wynika, że ochotnicy mający uregulowany stosunek do służby wojskowej, a także inne osoby niepodlegające obowiązkowi odbycia [...]
rion10 Sog. Może nie tyle za konkretnie ten temat, ale za całokształt pracy w "Treningu dla początkujących". :) A art bardzo dobry tak swoją drogą, szkoda tylko że mało który młody szuka czegokolwiek na forum. Ale takie realia. Na pewno dodam do zakładek. :)
Wiec tak. Art bardzo fajny i sie przyda. Tymczasowo nawet podwiesze (szczegolnie na czas "sezonu") Warto bylo by tez dodac FBW, ktore zaczyna sie od nog itd. nie pomijajac bicepsow czy tricepsow. I warto bylo by plany dodawac do pierwszego postu. (O to mozesz poprosic jakiegos "zielonego" moda, badz napisz do mnie to bede ja [...]
Świetny art, b dobry pomysł z podaniem gotowców z podziałem na siłownię full / podstawowy sprzęt - masa ludzi szuka planu do realizacji "w domu" a musi je edytować bo nie mają dostępu do wyciągów i maszyn :) A to nie zawsze jest proste dla początkujących :)
Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie Triceps 1) [...]
[...] na basen bede chodzil wiec powinno byc wszystko si. jestem ektomorfik, zaczac od aerobów 2x tydzien? w DNT? i takie jedno pytanie, co sadzisz o aerobach na czczo? tzn kawka mocna + porrcja bcaa z rana? potem normalny posilek ps. wiem ze powinnem zalozyc osobny temat ale dobrze mi się z Toba dogaduje (czytalem juz wiele art, na temat redukcji....)