art

A ja też mam pytanie o dietę. Przeczytałam, że czerwone mięso jest wskazane raz w tygodniu, czy to prawda? (art. o raku jelita). Ja jem częściej, np. dziś gotowana wołowina, wczoraj gotowana cielęcina. Wybieram możliwie chude partie, a tłuszcz i tak odkrawam (szpunder na przykład) dla psiaka. Jak to jest, może jak gotowana / pieczona i nie taka [...]

No faktycznie trochę mało to czytelne i nie przez Twoje Ptka wegle, ale przez moje ... skróty myslowe. Wyjasniam: Patka nie wsadzam Cie do tego worka i oczekuje wzajemności /to do Ciebie Codzienne aeroby i obcinanie kalorii, ograniczenie wegli i trening siłowy moga prowadzić do miejsca, gdzie każda kaloria powyżej 700 odkłada sie na biodrach i [...]

Art bardzo fajny. Dyskusja tez, usmiac sie mozna

hmmm.. po pierwsze protestuje ...a prostest moj dotyczy slowa "spaslaki "( moze my dziewczyny mamy juz tak ze sie czepiamy slowek )... a dwa.. ellis mnie ten art troszke rozjasnil...i duzo pomogl... watpliwosci w gronie "spec-majstrow" beda zawsze.... ale watpliwosci tu zawarte nieco odeszly do tematu..... wiec spoko..czekam [...]

piłem herbate z jerby niedawno. art przeczytam pużniej!

Kobiety z takimi zainteresowaniami szukam na reszte zycia ... Przeczytam dokladnie wieczorem caly art., widac ze sie sporo napracowalas. Moje uznanie i udzielaj sie czesciej

"Czy to nie plagiat ? Art byl pisany tylko na potrzeby sfd ?" Tyaaa ;), na potrzeby sfd byłby bardziej na luzie, miczelx. A oto linki do tego pdfa: http://www.megaupload.com/?d=90M7BNAI lub http://www.mediafire.com/?natdmdvqmx1 http://www.sendspace.com/file/pyun04

To najlepszy art jaki czytałem w ostatnim czasie na sfd - doping ( choć jeszcze nie wszystko przeczytałem ) Bravo!!! Zmieniony przez - malan34 w dniu 2008-03-19 01:02:25

to znaczy ze sie nieptrzebnie przejmujesz bo dla efektów nie ma to wiekszego znaczenia. edit: ale napewno art pozytywny, zawsze mozna sie czegos dowiedzec Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-06 17:57:48

[...] nowych składach i lepszym działaniu. Dlatego też przygotowaliśmy ranking spalaczy, który jest systematycznie aktualizowany. Możesz na niego zerknąć tutaj: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Faktycznie tak jak wspomniałeś, odchudzając się warto zadbać o wysoki poziom białka w [...]

[...] żywienia zależy, czy będziemy rozwijać naszą masę, czy też nie. Najprościej ujmując: musimy jeść więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego na początek warto wyliczyć nasze zapotrzebowanie, z pomocą tutaj przyjdzie wzór z tego tematu: [...]

to ja juz poprosze mistrzu, lepiej i dojstojniej brzmi bo wkleiles tylko jeden art ktory niczego nie sugeruje, a z tym cytatem to sie kajam moj blad. ja na poparcie swoje tez wkleilem jeden art, fakt nie poparty zadnymi nazwiskami ani nie udostepiony szerszej publice. tylko ze wiekszosc z tych "niezaleznych" badan jest oplacana przez [...]

[...] bazująca na mało przetworzonych produktach. Na początku wyznacz dzienny bilans spożycia kalorii, który wyliczysz w kalkulatorze kalorii pod tym linkiem. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny. Od wyniku BMR z kalkulatora odejmij ok 200-300 kcal. [...]

[...] budowania masy mięśniowej. Białko przyspiesza przemianę materii i sprzyja odchudzaniu. Jeśli nie wiesz jakie białko wybrać, zerknij na aktualne rankingi. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Po drugie, zadbaj o aktywność. Bieganie jest dobrą formą podczas redukcji [...]

Myślę, że kilka minut po treningu to jednak bardzo niewiele na rozciąganie/rolowanie mięśni. Warto zastanowić się nad wprowadzeniem dodatkowej sesji treningowej pod tym kątem. Solidne rolowanie i rozciąganie mięśni. Przed treningiem to można co najwyżej przerolować się na szybko, żeby lepiej ukrwić mięśnie i przygotować do wysiłku. Polecam [...]

"FunkyKoval - po co odpisujesz na arta jesli go nawet nie przeczytales? Jest tam wyraznie napisane, ze tluszcz jest LZEJSZY od miesni i WAGA nie gra roli. Wiec jest to jak najbardziej mozliwe, nie ma zadnej pomylki." niby dlaczego mialbym nieprzeczytac art'a a te dane to sobie z sufitu wzialem ? (schudles 3kg i spadlo ci 11cm z pasa) [...]

Swietny art... bardzo mi pomogl, ale mam jeszcze jedno pytanie: czy trening sztuk walki bedzie tak skuteczny przy redukcji ? :D

koorwa ja to zawsze zrobie interes :), moglem najpierw zaczerpnac lektury na ten temat. Na konkurencyjnum forum ktoś też podsunął mi ten art jak zadałem pytanie o novo. Miałem niezłą rozkmine bo wlasnie zaczalem lykac. Lodzianin polecil olac temat reversu i olalem. Koncze lykac novo i jestem zadowolony. Poza tym art dotyczy ludzi z chorobami [...]

Np ziemniaki sa dobre i wartosciowe przy tym;) Mozesz tez uzyc slodkich ziemniakow, sa dobre chociaz ja wole "nasze" Ja uzywam ciecierzycy i soczewicy jalo zrodla weglowodanow, zwyczajnie mi smakuja, tez warto sprobowac. http://m.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Ziemniaki_czy_bataty_Porównanie_okiem_dietetyka-a801.html [...]

spoko art sog