[...] wieksze skutki uboczne niedoborow, czy stosownaia testosteornu w ramach TRT... pokusilbym sie tutaj o stwierdzenie, ze niedobory beda grozniejsze dla zdrowia. polecam tez artykuly https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Dieta%2C_trening_i_testosteron_%E2%80%9Epo_czterdziestce%E2%80%9D-a2875.html [...]
Dobry art. BTW U mnie analizowanie sparingów i walk już przeszło w zboczenie. Po treningu myślę jeszcze z 2-3 godziny co można poprawić, czemu nie wykorzystałem tego itp :D
Fajny art, tym bardziej ze juz wczesniej slyszalem na temat istotnej roli magnezu, zwlaszcza u osob obciazonych duzym wysilkiem fizycznym. Marku 2 pytania z mojej strony: -jaka jest wskazana ilosc magnezu dla osoby uprawiajacej sporty silowe? ( bo rozumiem ze 3-4,5 mg/kg to standardowe zapotrzebowanie ) -jakie Twoim zdaniem suplementy bylyby [...]
[...] pumpa, ze jest tam magnez :-/, ale to nic przyda mi się bo mam te mrowienia i czasami fale gorąca nie zwracałem uwagi ani na jedno ani na drugie dopiero jak przeczytałem art to się wyjaśniło. Wiedziałem, że skurcze, ale mrowienia itp... nie. A i dziwiłem się, że kreta nie działa na mnie więc teraz chyba mam powód... :/. Biore jeszcze olimp [...]
wykroki mniej angażują prostowniki niż zwykłe siady przeczytaj mój art o wykrokach w dziale dla początkujących. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Unoszenie_sztangielek_w_le%C5%BCeniu__kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t578403.html nowy art
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przydatne tematy I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
[...] jakaś panienka akurat robiła prostowanie w siadzie, a potem jakiś typ więc zrobiłem wtedy te wspięcia i skoro dalej było zajęte to wyszedłem. Wiem że trochę zaniedbałem tą partię, no ale obiecuję się poprawić ** I cholera zapomniałem o przedramionach No jak widać coś tam podokładałem więc stale progres jest --- Dzień bez treningu [...]
LUDZIE KONIEC Z CHWALENIEM SIE WASZYMI WYNIKAMI. TO juz nie ma zadnego sensu tylko glupie gadanie (teraz wychodzi ze 80% 16 wyciska 100 na klate). Bo znowu przeniosa art do dzialu humor i sie skonczy . (tak jak z kreatyna dla 14 latka ) Jak chcecie sie wynikami pochwalic tylko dla samego faktu a nie poto zeby sie czegos dowiedziec to na inne [...]
sqbi art z tego co mówisz to gdzieś musi byc problem bo masa za bardzo ci nie idzie. Przez rok czasu (nawet biorąc pod uwage te przerwy) powinno pojśc ci wiecej niz 2,5 cm zwłaszcza ze brałes kreatyne. A ile przybyło ci wagi od czasu jak zacząles ćwiczyc? Moze masz zły trening, pisałes ze ćwiczyłes codziennie to dosłownie czy rzeczywiście robiłes [...]
YOYOYO dawno mnie tu nie bylo.O qrde ile sie tu pozmienialo/ale nie whodzilem bo nie cwicvzylem wziolem sie za martials art wiec ale teraz znowu wrócilem i mam foto hehehjehe :P
artykuł o mleku - http://kiosk.onet.pl/art.asp?DB=162&ITEM=1137166&KAT=239 przeczytałem go i sie zszkowałem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!