[...] NOSCAR. To krem z masy perłowej chyba (czyli naturalny). Tylko drogi strasznie:-( A tak z produktów specjalnych na rozstępy to znajomi (bo ja rozstępów nigdy nie miałem) chwalą: http://www.zdrowieuroda.vivetia.com/sklep-zrodlo-mlodosci/art,3,wyszczuplanie-cellulit-rozstepy.html Jak się zarejestrujesz, to podobno zniżkę dostaniesz (chyba 10%):-)
Trening domowy lepiej zamień na typowo siłowy. Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
Spajdi_ <-- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana. Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies [...]
Spalacz tutaj nic nie pomoże . Musisz zająć się odżywianiem . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300 kcal [...]
musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: [...]
jest wiele art. z wynikami badań o jej nikłym działaniu. poczytaj w art. podwieszonych.ale jezeli chcesz to spróbuj. wtedy bedziesz w stanie sam ocenić.
[...] rozumieniu ustawy produkty lecznicze to: leki recepturowe leki apteczne Wez sie nie kompromituj tylko apteki moga obracac produktami leczniczymi. A co do aspiryny to masz tu art 71 punkt 1: Poza aptekami i punktami aptecznymi obrót detaliczny produktami leczniczymi wydawanymi bez recepty lekarskiej, z uwzględnieniem ust. 3, mogą prowadzić: 1) [...]
Searme super art. Proponowałbym żeby go podwiesić, może służyć pomocą dla wszystkich wybierających styl/szkołę w której chcą trenować. Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2010-02-13 23:27:59
Warto również abyś napisał coś więcej na swój temat. Między innymi to w jakim jesteś wieku, więcej informacji na temat Twojej aktywności fizycznej, poziomu tkanki tłuszczowej, czy też ilości i jakości snu. W dużej mierze będzie to miało znaczenie pod kątem libido, a co za tym idzie również i poziomu erekcji. Polecam poczytać więcej informacji na [...]
Spróbuj jeszcze raz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również [...]
[...] teraz ok 1500kcal i delikatnie z masą idzie do góry. Dołożyłem jej ostatnio odżywkę po treningu i bialeczko na noc. Przeczytałem sporo tematów na ten temat, nawet znalazłem art na sfd na temat zaniku mięśni o ok 40% u sportowców i zastosowanych zastrzyków w udo aby przspieszyc zmniejszenie dysproporcji. Niestety art czytałem ok mięs temu a teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry art. na początek Twojej przygody http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Co do biegania to faktycznie chybiony pomysł ze względu na duże obciażenie stawów. Bardziej bym stawiał na spacery / pływanie i dodatkowo lekką siłówkę ( kolejny art. [...]
[...] byłoby różnie.Wiem, że teraz jest wielka moda na MMA, Muay Thai co nie jest MMA, że jest to balet...Odnośnie MMA i Muay Thai. To sporty walki. Jeśli ktoś je uprawia a nie startuje w zawodach - jest to dla mnie rekreacja ruchowa a nie sport walki.Do kolegi MMA - skąd w nazwie mieszanych sztuk walk jest słowo "art"? Co to wg. Ciebie znaczy?Jeden z [...]
najlepszy artykul na temat plus wyjasnienie 54321: Weight Lifting and Strength Training For Martial Arts By Pavel Tsatsouline, Master of Sports "I have tried lifting weights to add power to my striking and grappling techniques. Since I want to build endurance, as well as strength, I do three sets of ten to twenty reps to failure on all my [...]
[...] problemy z żywieniem, teraz próbuję naprawić tę błędy. Próbuję się zmienić na lepsze... Nigdy nie robiłam metodą FBW. Zwyczajnie było to bezsensowne katowanie się. Próbowałam robić dużo ćwiczeń, ale na wszystkie partii ciała. Po takiej męczarni dołączałam 1-2 godziny cardio (marsze). Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-04-25 15:40:56
Tak, chodzilo o PM 84P, pomylilem sie. Chinskie kalasze, w przeciwienstwie do Radzieckich strzelaja z zamka otwartego, czy wiec juz kalaszami nie sa? Na tej zasadzie kazda tego typu bron oprocz AK-47 produkowanych w ZSRR kalaszem nie jest, bo te pordukowane w Polsce, Chinach, Czechach, na Wegrzech, w USA zawsze w jakims mniejszym lub wiekszym [...]
Znalazłem art. FBW- Full Body Workout by georgu. Powiem szcerze, że mi odpowiada gdyż tylko 1 raz w tygodniu ćwiczę MC i przysiad ( może nie bedą mnie boleć plec jak tak to zamienie to na suwnice i unosznie tulowia ) Plan skopiowałem i dodałem ilość powtórzeń jako, że celem jest masa/siła. PN/ŚR/PT A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]
[...] rozplanować taki trening trzy razy w tygodniu. Z kolei jeden dzień poświęcić na często zaniedbywany elementy treningu, czyli rozciąganie i rolowanie mięśni. Zdecydowanie warto o tym pamiętać, chcąc zachować zdrowie przez długie lata. https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_wa%C5%BCne_jest_rozci%C4%85ganie_-a538.html [...]