MIĘŚNIE

1)wypełnij profil 2) jaki masz staż trenigowy Nie dokońca rozumiem, czy Ty chcesz najpierw tłuszczu nabrać a później w mięśnie go zamienić?

na zdjęciu napinają mieśnie aby dobrze zobrazować gdzie walić szota

rzezba czyli mięsnie,zle się wyraziłem,masa już jest,wypracowana latem głównie piwskiem i śmieciowym jedzeniem ale jest..chodziło mi o węgiel regenerujący,istnieje coś takiego chyba?jeszcze nie zacząłem ćwiczyć,kompletuje sprzęt,planuję dietę i przy okazji chciałem dorzucic jakieś wspomagacze,a że jestem zielony w tym temacie,pytam co na początku [...]

rzezba czyli mięsnie,zle się wyraziłem,masa już jest,wypracowana latem głównie piwskiem i śmieciowym jedzeniem ale jest..chodziło mi o węgiel regenerujący,istnieje coś takiego chyba?jeszcze nie zacząłem ćwiczyć,kompletuje sprzęt,planuję dietę i przy okazji chciałem dorzucic jakieś wspomagacze,a że jestem zielony w tym temacie,pytam co na początku [...]

1700 kcal? Kobietą jesteś? %-) Mięśnie palisz, nie fat.

Kreatyna to zwykła substancja występująca m.in. w mięśnie, tylko w suplach jest bardziej skoncentrowana. Żadnych produktów osłonowych nie trzeba brać.

i oczywiście samej ilości masy mięśniowej w tym obszarze , bo można stać naprawdę nisko z bf i nie mieć jedynie troche widoczne miesnie brzucha

wez zrob jeszcze inne miesnie

no fakt... a wiec mam 20 lat trenuje pilke nozna a na silce mialem rok przerwy wczesniej przed tym trenowalem regularnie i przez ponad 2 lata... zaczelem ponownie cwiczyc jakies 3 tyg temu... mam 188cm i 94kg... HP bralem juz wczesniej i mialem za*****te efekty wiec zaczynam od niego jeszcze raz;] (mimo ze samk jest dramatyczny:P) i koles w pewnej [...]

treniong zmien bo 7x/tydz to jakies nieporozumienie, miesnie nie rosna na treningu a regeneracja jest rownie wazna dla prawidlowego rozwoju

Ćwiczymy planem w który kazał mi wejść kolega wyżej "Venc1Lq" Trening dla początkujących, pierwszy rok treningów, i jest tam napisane żeby przez pierwsze 4-8 tygodni przyzwyczaić mięśnie do większego ciężaru i robić: 3 ćwiczenia wyciskanie na ławce martwy ciąg przysiady 4x 12-15 powtórzeń Zmieniony przez - kerad w dniu 2013-06-16 12:24:18 [...]

A bolą Cię mięśnie ? Podciągałeś się na tym samym drążku , tym samym chwytem ?

fajny temat Alkohol odwadnia organizm.. a np kreatyna nawadnia ... tak samo miesnie skladaja sie z wody wiec sam sobie odpowiedz na to pytanie bro

kreatyna nawadnia mięśnie, a alkochol odwadnia więc sam sobie odpowiedz jak z nim jest

Interakcje między alkoholem a ćwiczeniem: implikacje fizjologiczne i hematologiczne /fragm./ W badaniach przeprowadzonych u ludzi wykorzystano dwa modele spożywania alkoholu: spożywanie okazjonalne (jedna pojedyncza duża dawka) i chroniczne (dawki podawane przez pewien okres czasu). Badanie te sugerują, że spożywanie alkoholu zmniejsza [...]

PLS... no gdybys uzywal prawidlowej terminologii to bys wiedzial ze Elwisio ma racje mowiac ze obwod W RAMIENIU ma znaczenie, i to niebagatelne. Powiedzmy ze odpowiem pytaniem na pytanie... Dlaczego jak chodzisz na silownie pierwszym pytaniem jest "ile bierzesz na klate". A no wlasnie dlatego ze przy wyciskaniu w lezeniu bierze udzial [...]

lapy rob oddzielnie bo wtedy lepiej rosna a tak po plecach bic i po klacie tric beda gorzej rosnac. a co do 2,5 minuty przerwy to rzecz wzgledna... utrzymuj rozgrzane miesnie i tyle bo kto siedzi i patrzy na zegarek Zmieniony przez - EmilS w dniu 2010-01-23 15:43:47

Wiadomo ze nolva to nie ia ale jak ja jestem dlugi czas na testosteronie i chce ograniczyc estrogen to najlepiej to robi jak dla mnie np 10mg nolvy. Po atd libido pada jak bralem arimidex 1/4 tab e3d to nie dosc ze libido spadlo to jeszcze wygladalem jakby mnie walec przejechal. A jak biore 10mg nolvy to retencha ograniczona a miesnie nie traca [...]

Warto redukować, po to, aby później budować dobre jakości mięśnie. Obecnie będzie Ci podlewało mocniej z tygodnia na tydzień. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

"cwicze 6 miechow" mimo, że nie jestem znawcą koksów, ale po 6 miesiącach koksować ? "prawie codziennie" - Jak chcesz nabrać masy jak twoje mięśnie nie odpoczywają ? IMHO najpierw jakiś trening cykliczny, dieta i jakieś odżywki później kreatyna, a później koksy. Pozdro