MIĘŚNIE

Przekaz jest taki, że ćwicząc na czczo spolisz mięśnie, więc się zastanów !

masz zdj tej wagi? bo cienko to widzę 7kg w ciagu 2 tygodni, chyba że wtedy ważyłeś się obżarty, a teraz na czczo opróżniony. wiem, że koniu jest specjalistą, guru itd., szanuję jego posty itd., ale come on, brak pełnowartościowego posiłku przez 7h? i to dwa razy w środę? Jakieś mięśnie chłopak na pewno ma i chyba ich do końca nie chce popalić? [...]

Kwiatula nie******l. Fajny tatuaz. Damixxx mam ten sam *****ski problem co ty, widac ze brzuch cwiczysz ostro, i widac ze pod tkanką tluszczową kryją sie silne mocne i dobrze widocznie miesnie, niestety, slabo je widac. Postanowilem w tym roku zrobic ostateczną redukcje i jesli to nie pomoze ide na punktowe odsysanie. Będe mial krate chocbym sam w [...]

Musze wam cos pokazac bo nie moge. Zostalem zagadany przez jakąś panienkie na gg, tak przypadkowo napisala grzebiąc w katalogach, no i padlo na mnie widocznie. Po krotkiej rozmowie o roznych rzeczach hee he dowiedzialem sie ze trenuje SW, ale mamy troche odmienne co do tego tematu zdanie.... Ja to ile te judo trenujesz ? miluchna16: no juz 5 lat, [...]

o jaka typiara 56kg ale same miesnie -zazdroscisz mu ze mial taka dziewczyne! -a mial? -spalismy w spiworze bo jego sie podarl... ale do niczego nie doszlo ja ******le leze Bahamut dawaj numer Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-04-06 21:21:54

Pytanie o przedramiona. Mam możliwość ćwiczenia ich we wtorek, mam akurat na 3o min siłownie. Można? Dobrze by było? martwe ciagi i podciagania zatroszcza sie o przedramiona Chciałbym również wzmocnić samą szyję, mogłbym robić ćwiczonka w sobote? Na forum był temat odnośnie wzmocnienia szyji, właśnie mniej więcej takie cwiczonka chciałbym [...]

Przysiady na POCZĄTEK treningu - najlepsza rozgrzewka. Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha? Przysiad i martwy ciąg. Zobaczysz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-04 09:37:41

3600 kcal przy 86kg i zalewa Cie tluszczem? ja waze 95 i laduje 4000-5000kcal i nic nie tyje, wiem ze to zalezne od organizmu ale moze dopracuje jeszcze jakość diety? jesli cwiczysz 12 miesiecy to jeszcze powinienies leciec do góry ze wszystkim, ale juz i tak nie bedzie tak rozsło jak na poczatku - musisz byc cierpliwy:) Może zastosuj trening [...]

nie ma logiki, po chuy logika, trzeba miesnie budowac

kurek, gdzie zgubiłeś mięśnie brzucha :))

http://www.fitnow.pl/www/images/pics/o_6660_d4f0f080.png Witam! Dzisiejszy trening fajnie poszedł, trochę osłabłem z sił pod koniec klaty. Mięśnie tak nagrzane, że aż bił z nich gorąc :-D Dietka trochę słaba, ale zróżnicowana. Zapomniałem się rano zważyć... jutro może o tym nie zapomnę :-D Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x [...]

Ej ale tak na masie to wyjdą mi trochę te mięśnie brzucha trochę bardziej?

klasyczny MC to ćwicznie trójbojowe, kulturystyczne MC inaczej angażuje mieśnie i szczególnie nie daj po dupie tak CUN

nie no, chodzi mi o ćwiczenia, które ogarniają bardziej te mięśnie odpowiadające za rozrost łydy na bok, niż do tyłu \-) rozstaw stóp i takie pierdoły

nie no, chodzi mi o ćwiczenia, które ogarniają bardziej te mięśnie odpowiadające za rozrost łydy na bok, niż do tyłu \-) rozstaw stóp i takie pierdoły palce dajesz do środka, jakbyś udawał kalekę i kolana starasz się ściągnąć do siebie. i tak robisz pełny zakres stojąc.

Ho ho to sie dobrali. Szpecu i szpecurka:D Mysle ze Kocio powinnas dac spokoj i niech ona mu zredukuje miesnie i reszke intelektu. Pewnie Koniu wbije szpile;d

właśnie wróciłem, na trzepaku na polu byłem, w kurtce, czapce, wiatr nap*****la, nie dość, że po 10 razie byłem zmęczony to już mięśnie czułem jak po treningu jak ćwiczyłem jeszcze jakieś 2mc temu, zrobiłem 14 pełnych do klaty, cienko robiłem koło 20 a w gimnazjum to z 25-27, ale wtedy ważyłem 60kg może niecałe a teraz blisko 80kg..

najpierw masa, potem tłuszcz zamieniamy w mięśnie ! http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/9477_425453890858199_2104696484_n.jpg

o przyszedł popuri to ja mam temat na dyskusję. W ciągu dnia to po wysiłku wydziela się najwięcej hormonu wzrostu. Jak wiadomo ww proste zabijają hormon wzrostu jednocześnie uzupełniając glikogen w mięśniach po treningu. Hormon wzrostu działa bardzo anabolicznie na mięśnie. Czy naprawdę ww proste po treningu to dobry pomysł?

ja to samo... redukcja jest piękna ale dla takich osób jak my maksym z reguły osoby z tendecja do masy nie mają problem żeby budować mięśnie na nędznych 4000 kcal