MIĘŚNIE

no wlasnie mdma nie ma racji bo bf jest liczony w procentach. wiec jak osoba wazaca 80 kg i majaca 10% bf przytyje w suche miesnie do 120 kg to bf spadnie mimo ze tluszczu bedzie caly czas tyle samo czyli 8kg.8kg tluszczu przy 80 kg to 10% ale 8 kg tluszczu przy 120 kg to juz nie jest 10% a duzo mniej. wiec %bf moze spasc wraz ze wzrostem suchej [...]

Dzieki za odp Wstawiam jeszcze jedno zdjecie. jedzenie opisze jak bede miała wiecej czasu. Jestem bardzo aktywna (nie trenuje tylko na siłowni) dlatego chciałabym uzyskać odpowiedzi, wysłuchać waszych opinie na zadane przeze mnie pytania dot. Nóg i rozbudowy mięśnia. Przede wszytskim stairclimber, jazda na rowerze po górskim terenie etc Jestem [...]

Jak jesteście tacy mądrzy, to po ch** potem pytacie się: Czemu mi biceps nie rosnie, czemu mam takie nierowne mięsnie itd. Nosz kur** opanujcie się, chyba Admini i m.in. adzik i bery znają się trochę lepiej. Więc nie ******lić tutaj, tylko słuchać się dobrych rad Adzik o to mi chodzilo, to jest w jednym temacie jeszcze ktos o tobie pamieta

co do tego ze sa kontuzjagenne to sprawa wiadoma,kazde cwiczenie moze przyniesc nie oczekiwana kontuzje, ktora wylaczy nas z treningu, ale powiedzenie zeby nie cwiczyl zza karku bo cos mu sie stanie jest bledem, rownie dobrze mozna powiedziec o innych waznych cwiczeniach. W moim przypadku np. (co nie jest zasada) od samego poczatku tylko wyc, zza [...]

polecamy się na przyszłość :D a tak serio to retencja wynikająca ze stosowania kreatyny, polega na uwodornieniu komórek mięśniowych, to sprawa że mięśnie wyglądają jakby napęczniałe, ale to jest to sprawa indywidualna. Ogólnie jest to zjawisko pozytywne

a gdzie mięśnie? xD

Plecy były dziś, to pójdzie w mięśnie

Ty się nie udzielaj Maksym bo tylko pompujesz te multiwitaminy w mięśnie i myślisz że się znasz

Ozzy weź mi opisz jak się rozciągasz mniej więcej bo muszę zacząć, a coś nie mogę się zabrać za to. Ćwiczenia wiem które,ale przytrzymujesz przez jakiś czas, napinasz mięśnie czy jak?

Ja bym zrobiła odpoczynek na zerze, a później minimalną nadwyżkę, żeby zobaczyć czy rozrastające się pomału mięśnie pomagają nieco w spalaniu tłuszczu z brzucha... Masa nie musi od razu oznaczać zalewania się tłuszczem i jedzenia na maksa (a wręcz nie powinna). Można leciutko powyżej zera i jeść zdrowo, żeby jak najbardziej rozkręcić metabolizm i [...]

Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]

Pierwszy raz widzę tak dobry plan u tak młodej osoby. Dlaczego mc sumo a nie klasyczny.Sumo bardziej obciąża nogi i mięśnie bioder.Klasyczny daje bardziej popalić plecom od prostwoników na mięśniach karku kończąc.Na gęstość nie liczę-a to błąd możesz się pozytywnie zdziwić.Również polecam zwiększyć ilość powt.najlepiej do 5 .Siła będzie wzrastać [...]

Rekompozycja jest przereklamowana odpuść ten temat zaoszczędzisz sobie czasu. Co do twojej sylwetki mięśni jest mało i stąd delikatny nadmiar tłuszczu rzuca się w oczy ja bym sutabilizował diete na umiarkowanym deficycie i dodatkowo stopniowo wprowadzał kardio żeby trzymać metabolizm na wysokich obrotach. Nie porzucaj treningu siłowego bo całkiem [...]

Ten pierwszy plan na brzuch to lipa bo mięśnie brzucha trenujesz tak samo jak każdy inny mięsień zrób sobie 4 serie zwykłych spec brzucha na maksymalną ilość powtórzeń i ci wystarczy. Nie musisz robić żadnego unga Bunga kombinowania po prostu zginaj brzuchem bez udziału pleców i jak będzie za łatwo to bierzesz cokolwiek do rąk żeby dodać ciężar i [...]

Wcinałem rybke, kartofelki i kapuche kiszona na kolacje godzine temu, a teraz b4, 4ty browar, i zapowiada sie ze poplyne dzis :D Raz na jakis czas mozna miesnie zszokowac ;p 4 miechy bez alako, to dzis nadrobie :D

mozesz edytowac tylko ostatni swoj posta zanim ktos odpowie. Zup sie nie musisz pozbywac, liczy sie czy zjadles w niej co trzeba reszta to woda, a tej nie za wiele na redukcji . No lepiej dieta, ww: owoce - ale raczej bez banana, bardziej cienkoskorkowe , oczywiscie straczkowe, oczywiscie owsianka , ryz brazowy tez ujdzie. Ten kabanos i zolty ser [...]

i tak i nie chodzac z opaską przez dłuższy czas wspomagasz mięśnie i obrazowo mówiąż myślą że sa nie potrzebne osłabiasz kolano ... ale jakiś czas - spoko !

Ja chce wrócić do 82cm albo niech będzie nawet 85cm ale niech będzie widać mięśnie brzucha

nie ma diety - nie ma rzeźby %-) poczytaj mit 8 i 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 najlepiej też całość. z taką intesywnością to waga Ci rzeczywiście spadnie, ale stracisz głównie mięśnie, siłe, a i kondychy nie poprawisz tym. jak będziesz się tak katował to walki nie wygrasz.

e-lite skumaj kto im pisał to na tej stronie: BSN NO-Xplode 820g + DARMOWE PRÓBKI produktów firmy BSN NAJCHĘTNIEJ SUPLEMENT KUPOWANY W USA! STOSOWANY PRZEZ KULTURYSTE WSZECHCZASÓW RONNIEGO COLEMANA!! Główne zalety stosowania NO XPLODE: - ekstremalny wzrost siły - szybki przyrost czystej masy mięśniowej - wprost niesamowita pompa mięśniowa! - [...]