MIĘŚNIE

Niestety/ stety awansowałem na zioma z siłowni. jako stały element dekoracji wnętrza nikt już się przy mnie nie szczypie gadać o farmakologii. przykre to bo stwierdzić mogę że jak narazie 80% starych wyjadaczy jest po "swoich debiutach" w tej dziedzinie.:-( Nie dziw sie i nie przejmuj. Prawie kazdy, kto w naszym wieku ma nadnaturalna mase [...]

@Xzaar-W Twoim wieku nie zrobisz "formy" takiej jak zrobie ja i mi podobni juz nigdy - bo moje miesnie pamietaja zwyczajnie doping, pamiec miesniowa to nie jest mit. Dla mnie to przeklenstwo, bo teraz wiele oddalbym za pozbycie sie tej masy, a dla innych - to korzysc do konca zycia, bo nawet bez sterydow sa w stanie wrocic szybko do "swietnej [...]

Obiecałem ruch w interesie to wrzucam zrzuty diety i treningu. Narazie lecę pierwszy tydzień na laicie żeby zobaczyć jak i co wygląda. Jako że układanka jest nowa to mięśnie czują stymulację. /SFD/Images/2015/9/24/590c6c9f522f4ac3893833139cee0eb1.jpg /SFD/Images/2015/9/24/93f5d432c1624b1e8f9d7a9a6d95935b.jpg [...]

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/16/bb6c6c8ad5784a70bb0624be8efb4c14.jpg Widzę środek klaty! Kichaj wycięcie do kości a buduj mięśnie!

MaGor - jeśli przy MC używasz bicepsów, tricepsów i kapturów to ja nie mogę nazwać tego MC. Tak jak Kuba pisał :-) Same pracują. Nie jest to praca skurcz-rozluźnienie, ale przecież są pod obciążeniem i się solidnie rozciągają. Przypięcie tricepsów przy MC pomaga w utrzymaniu prostej postawy :-) Mięśnie pleców (całych) muszą utrzymać łopatki blisko [...]

Ciekaw jestem tej maszyny. Odkąd widzę ciężary na suwnicy to kg przestają na mnie robić wrażenie. Od czasu gdy zacząłem przenoszenie za głowę to odczuwam bardziej mięśnie klatki piersiowej! Czuję je nawet przy podnoszeniu dłoni do mycia twarzy.

19-02-2016r. DT SQ - nagranie, od 85 do 145. nie podobało mi się wykonanie z tymi 145. za szybko i straciłem sztywność w 3 rep. ogólnie mocy jest jeszcze kupa wg mnie. poza tym miałem motywacje bo w tle zobaczycie fajny obrazek;-) też tak macie że jak sztanga wisi sama przy rozgrzewce to nie możecie się do niej dobrze ostawić bo kaptury i łopaty [...]

Nie no bez jaj. nawet jakby najfajniej gadał to ponad 1h blabla jest nie do podjęcia. Może byś tak streścił w 3 zdaniach co takiego fajnego gada ;-). Trening dla starszych: - tonaż ok ale raz na tydzień daną partię ze względu na zwolnioną regenerację, nie robić 12 serii tylko załóżmy 9 ale z tonażem - nie nawalać 20 rep;-) - bieganie jest gorsze [...]

Wydaje Ci się! To Ty je obczajasz a nie one Ciebie! Brzuch jak boli więcej niż kilka dni to woła o przerwę (inne mięśnie też tak mają). Jednak życie jest przyjemniejsze gdy na trening idzie się rześkim i bez bolących mięśni. Zaczynam się przyzwyczajać do takiego postępowania! Psuje pan całą zabawę - wolę myśleć że to one mnie}:-( Łokcie dzisiaj [...]

10-06-2016r. DT Chipper friday - time gap bez biegu na 1 milę --45 min 200 m run 21-15-9 Thusters ( 30kg) bar hop burpees 400 m run 15-12-9 podrzut ( 50 kg) ring dips 800 m run 12-9-6 DL( 90-100-110) pompki w podporze na skrzyni 90 cm zamiast HSTPU( pompki w staniu na rękach) 1 mila run Czas uzyskany - 42'30'' z biegiem na 1 milę Mega trening - [...]

Gwidu: 1. Gimnazjum to stan umysłu, a nie małe ciężary i (nawet) pojedyncze powtórzenia, gdy tego wymaga realizacja planu. Gimnazjaliści mają tendencje do upraszczania wszystkiego - dojrzałość to dokładność i odpowiedzialność. Używasz zbyt małych ciężarów? Jest za lekko? Miałbyś odwagę poskarżyć się na to swojemu trenerowi na zajęciach? :-D 2. BB [...]

Pojechałem dzisiaj z młodymi do " parku krasnala" w Nowej Soli. Mają tam mega atrakcje dla młodszych oraz dla starszych skate park oraz street workout park. Mam tak zakwaszone mięśnie że nie byłem w stanie zrobić żadnego podciągnięcia ani innej ewolucji. Murph tak wiec dzisiaj zawieszam rower na wieczór( w sumie burza pomogła) i robię [...]

Wczorajszy Vern skutecznie przeorał mięśnie - już od rana zakwasy w klacie po pompkach i w udach po przysiadach;-) Bary już Tobie urosły, teraz kolej na klatę i uda:-)) Trenując CF zostaniesz niechcący.....kulturystą%-) Gwidzie, zaczynam doceniać Twój chytry plan:-D Wygląda na to, że wszystkich wpuściłeś w maliny{{:-(

Właśnie to dokładnie próbuje tak na okrętkę przesłać Gwidowi :) Ale chodzi o bb w starym stylu bez tych farmaceutyków,które wzmacniają mieśnie ale zawodnicy ogolnie są biologicznie osłabieni/nie odporni -wciaż na coś chorują.(poczytajcie na fb-jak nie grypa do rozstrój,zatrucie,angina,zapalenie płuc i tak w kółko) Wiadomo,że dieta przez zawodami i [...]

Temat starzenia się organizmu więc wrzucam to badanie jako ciekawostkę. Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes czyli o tym jak to regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować czystą masę mięśniową bez względu na starzenie się organizmu. Grupa badaczy postanowiła sprawdzić jak to faktycznie jest z powszechną opinią, że [...]

zacznij wreszcie sad podnosic ciężary anie fitnesowo pompować mięśnie to szybko ruszysz z miejsca a tak w ogóle to coś przybij

cenowo nie wiem moze z 5 zl czy jakos a w bareczkach jest luta, moze super szerokosci nie ma, ale widac pregi i 3 miesnie :)

Mądry artykół ale z tym traceniem mięśni u kobiet to trochę nie tak. Większość kobiet już i tak prawie wogóle nie ma mięśni i co jeszcze je mają tracić na diecie wysokowęglowodanowej? No bez jaj. Mięśnie to mogą tracić osoby które powiększyły swoją naturalną muskulaturę.

Ahh... teraz to mam taki mętlik w głowie... Tabata- skorzystam, tylko muszę poszperać jeszcze jakie ćwiczenia można robić tym systemem. Trening... W domu ciężko mi o takie sprzęty... A jeśli byłoby po np 1 ćwiczeniu na dane mięśnie? Dieta... Jedni piszą dobrze, drudzy źle... Czyli jak... Co jeść po tych treningach? 0 g tłuszczu? Weźmy np [...]

Nie no, to porównanie mnie rozwaliło Nogi chyba dobrze rozgrzałam, bo nic mnie nie bolą Gorzej z plecami, w ogóle się schylać nie mogę... Ale nie ma tragedii, myślałam, że będzie gorzej No dietę staram się trzymać, bo nie chcę tego czasu zmarnować... A poza tym... Nowa sylwetka będzie dla mnie prezentem na 18. urodziny Prezent myślę, ze [...]