MIĘŚNIE

a więc tak ćwicze dopiero 2 i pół miesiąca gdzieś , trening układałem sobie z atlasu ćwiczeń wszystko jest dobrze ułożone a dieta no własnie diety ścisłej nie ma ... ale mi chodzi tylko o to bo gdzieś przeczytałem że kreatyna działa tylko chwilowo a po jakimś czasie mięsnie mogą zniknąć i jest to dla mnie troche dziwne...

Miał mimowolne skurcze to zjawisko pojawia się najczęsciej po bardzo ciężkim treningu kiedy mięśnie spinają się sam z siebie albo to ze zmęczenia albo nagromadzenia substancji, albo przez "zbłąkane" impulsy nerwowe.

Mialem kolegę, kóry co tydzień sprawdzał się w wyciskaniu, ale do dużych ciężarów nie doszedł. Jesli chcesz brać przykład z bułgarskich ciężarowców, to nie radzę. Sprawdzanie się co tydzień nic ci nie da! Lepiej zrobić serie na mniejszym niż maksymalny ciężarze. Zawodnicy wyczynowi sprawdzają się na zawodach, na które długo i z mozołem [...]

"Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]

Dipsy na zakończenie treningu byłyby ok. Pytanie do Tysoona: na cholerę ci takie zagrywki jak uginania ramion ( zwykłe i za głowę). Mordobicie to nie kulturystyka i ćwiczenia izolujące mięśnie są niepotrzebne, a czasem nawet niewskazane. Wolne ciężary w ćwiczeniach wielostawowych to podstawa. Spróbuj przez 3 miesiące to co wrzuciłem.

Ten co masz to lipa total-sorki,ale to prawda-juz mówię co i jak: W tej chwili jade od 4 tyg na nowym planie ponieważ jestem na koxie w chwili obecnej . pon klata Biceps wt plecy triceps TUTAJ BICE NIE MAJĄ CZASU NA REGENERACJĘ, GDYŻ MOCNO PRACUJĄ PRZY CAŁYM GRZBIECIE sr--- czw klata biceps POMYŁJKA ZNÓW TRENUJESZ BICE I ZNOW KLATKA- PAMIĘTAJ [...]

Myśle, że jeżeli trenujesz siatkówke to przybranie masy nie powinno być dla ciebie problemem. Wraz z treningami powinny wzmocnić się i rosnąc mieśnie nóg

"co jest obecnie dobre na to zeby rozrosły mi sie miesnie..." to co i kiedys ryz i piers z kurczaka

napisz rozkład partii w tygodniu. Jeżeli będziesz ćwiczył za często i za intensywnie to osiągniesz efekt odwrotny do zamierzonego, czyli stracisz masę. Naprawdę, 4 razy w tygodniu wystarczy. Mięśnie też muszą odpocząć. pozdro

On chce mięsnie redukować Chyba ma za duzo:D

Cwicz z obciążeniem, skośne, dolne, górne mięśnie. Jeśli nie dasz rady na koniec treningu robic, rób może w dnt pozdro

To chyba miesnie sporo Ci poleciały jak tyle kg w takim czasie. j/w , Knife uprzedziłeś mnie chwilę :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-21 11:28:27

Nie istnieje takie coś jak spalanie miejscowe tłuszczu, a już na pewno nie ćwiczenia typu brzuszki. Żeby mięśnie brzucha były 0widoczne potrzebna jest dieta redukcyjna, która obniży ogólny poziom tłuszczu w organiźmie , co pozwoli na odsłonięcie mięsni brzucha, na których tak Ci zależy:) Ujemny bilans kaloryczny, dużo ruchu, dużo snu i wtedy [...]

efekty powiem jestem zadowolony 12 kg poszlo niezalalem sie woda a balem sie tego sila skoczyla niezle, sylwetka poprawila sie znacznie chyba dzieki winstrolowi bralem go po raz pierwszy i naprwde jestem zadowolony za dni chcem zaczac odblokowanie i ciagle niewiem jakie dawki zapodac mam 2op clomidu i jedno nolvy wiec jesli moglbys mi pomoc byl [...]

maro000 skupiaj się na technice, a wszystko będzie ok, w A6W praktycznie nie da się źle ich wykonywać więc jest OK Zobacz na niektórych kulturystów nie mają idealnie równej kratki, np mięśnie proste po prawej stronie mają jakby obniżone względem tych po lewej. Spalisz tłuszcz i wszystko będzie elegancko ;)

szczerze to osobiście czy mam 1 czy 2 nogi w górze to mięśnie proste chyba tak samo działają, przynajmniej ja to tak czuję.

Kupa, biegając rano na czczo, nie palisz fatu, tylko zatracasz mięśnie. Samo bieganie dużo Ci nie da. Stosuj 10 wskazówek żywienowych, polecam HIIT, oraz używania opcju "szukaj". Jeżeli zamiast HIIT'a decydujesz się na areoby, to biegaj co najmniej 60 minut, bo po dopiero 30 minutach wysiłku, organizm zaczyna czerpać zasoby z zapasu.

ty ale ja chcialbym tez zeby bylo mi widac ta mase, czyli te miesnie... to poczytaj o podstawach odżywiania bo nie masz o tym żadnego pojęcia

Po co męczyć ciągle barki jak masz też inne mięśnie: triceps, uda itp. Możesz robić ale rób dokładnie.

nie da się spalać tłuszczu miejscowo, organizm spala tłuszcz w miarę równomiernie na całym ciele,żadne 1000brzuszków dziennie czy pompek tutaj nic nie da! ćwiczenia kształtują mięśnie nadając im kształt a dobra redukcja je pokazuje na światło dzienne, poczytaj trochę poszperaj na forum a sam znajdziesz odp na swoje pytania