MIĘŚNIE

po a6w brzuszek bedzie lepszy - a co za tym idzie? jak zaczniesz redukcje, zgubisz tluszczyk to lepiej beda uwidocznione miesnie 6-paka :D

Z tego co tez slyszalem to a6w nie jest tak wspaniale gdyz moze spalic miesnie i tylko pomoze Ci zgubic tluszcz. Nie wiem czy inni tez o tym slyszeli. Ja osobiscie nei robie a6w ;)

Czemu co drugi początkujący ma problemy z kolanami ? Ewentualnie ma dobrze rozwinięte mięśnie nóg. Tego nigdy nie potrafię zrozumieć.

jestem zielony w sprawach siłowni, masa redukcja ? ;x 3 razy w tygodniu . Nie wiem czy mnie rozumiesz, szukam jakiegos programu i porady,( nie przytyć a zrobić mięśnie ) .. Przepraszam ze rozmawia się zemną jak z głupkiem ale fakt faktem nie wiem prawie nic o sprawach siłowni .

ja akurat mam ten plus, że na ckd czuje się świetnie. Rok temu praktycznie przez 2 miesiące raz na jakiś czas zrobiłem ładowanie i to ładowanie bardziej dla psychiki niż czysto z założeń diety ckd. Problemem niestety jest utrata mięśni. Rok temu poleciałem z tym ostro, w tym natomiast chciałbym utrzymać ich ile tylko się da. Więc z jednej strony [...]

Po prostu zastanawia mnie fakt robienia w piątek treningu który maksymalnie ma za zadanie uszkodzić mięśnie, ponieważ mamy dostarczyć im niezbędnych składników po i doprowadzić do nad kompensacji glikogenu, w przypadku kiedy pierwsze ładowanie bądź ogólnie ładowania robimy co 2 tyg. Na logikę wychodzi mi, że po prostu w piątek robiąc trening qaza, [...]

Nie ,a kiedy chcesz odpocząć ? Mięśnie rosną kiedy się regenerują.

redukcja a później mięśnie

tylko ten 1-2cm to pas urósł reszty nie mierzyłem. Ale trochę wyraźniejsze są mięśnie

Obecna suplementacja: TSE, karnityna 600, BCAA, aminokwasy zwykłe, białko Dieta jest of corse ułożona, mniej węgli więcej białka – ale bez szaleństwa. Wkleję ją na dniach – jak tylko przepisze z kartki Teraz robię lekką redukcję, żeby w wakacje zacząć robić to czego wszyscy chcą ale wielu wydaje się nie możliwe...czyli budować [...]

Dzisiaj też zacząłem suplementacje TSE + karnityna dawkowanie na ten tydzień: 1 TSE na czczo 3 karnityny 60 min przed treningiem 1 TSE 30 min przed treningiem to na gorąco relacja z dzisiejszego treningu dziś poniedziałek więc klata + biceps Pierwszy raz robiłem tym planem i jestem zadowolony, zacząłem od płaskiej(od 2 misięscy zaczynałem od [...]

czy regres zwiększa siłę? zawsze byłem przekonany że zwiększanie obciążenia w każdej serii powoduje, że mięśnie dostają bodziec żeby przy następnym treningu mogły dźwignąć większy ciężar.

co to znaczy wyrzeźbienie sylwetki? musisz wyznaczyć konkretny cel albo redukujesz albo budujesz masę ćwicz pn-wt-śr? tak się nie robi minimum dzień przerwy mięśnie rosną podczas odpoczynku, potrzebujesz czasu na regenerację jak wygląda Twój plan treningowy? co do diety - wszystko jest na forum wystarczy zajrzeć do podwieszonych

split 3x w tygodniu, 2 x w tygodniu sw jak na taki poziom który reprezentujesz to bardzo bardzo dużo by cokolwiek tutaj dodawać . "Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): astma, ale daje radę " Tutaj także wątpię byś był wstanie wykonać interwały . "Chciałem lekko wyrzeźbić mięśnie, no i zbudować brzuch, który już jest, ale [...]

kzk a ty kiedys biles apteczny hormon ? ja bilem stronga , ansomone jintropin nawet stolone wbijal jintropin a chyba stac go na apteczny . Ansomone czy jitropin to gh do uzytku szpitalnego a strong wypadfa przy nich bardzo podobnie . Chinczycy byli pionierami w stosowaniu gh w sporcie . Ja bilem apteczny humatrope norditropin I genotropin nie [...]

Trochę temat siadł,choć dostałem od was 4 filmiki na podany temat. Sam też nagrałem potrzebne kawałki ale jakoś przestały mi się podobać,próbuję je poprawić ,nagrać inaczej ale jak na razie wychodzi to coraz gorzej. Dziś też się do tego przymierzałem ale zabrakło natchnienia-trzeba poczekać :) Troche próbek tekstów,które przygotowuje pod 1 [...]

Mam obecnie 15 lat,od jakiegoś czasu stwierdziłem że przydałaby mi się jakaś siła.Więc zacząłem ćwiczyć hantelkami(ćwiczę od jakiegoś miesiąca,mam 2 hantle 4-kilowe ,ćwiczę codziennie,po około godzinę) Przemysl jeszcze raz ten trening. Gdzie jest czas na regeneracje? Miesnie nie rosna na, ale PO treningu. Cwicz 3x w tygodniu do okolo godziny max. [...]

No pewnie, ale to etapy. Więc najpierw redukcja, a później ew. bilans dodatni, na któym jestes w stanie budować mięsnie :)

Zapomniałeś że z tyłu uda też są mięśnie, które potrzebują treningu. Brak też ćwiczeń na tylny akton naramiennych. To tak na pierwszy rzut oka.

napewno bjj nie odpuszczaj,turlanie na macie naprawde dobrze rozwija miesnie do tego wystarczy silownia 2xtyg max 3xtyg,nie wiecej i na silce unikaj izolowanych cwiczen!!jesli chodzi o saa to najlepiej na poczatek mietka 10mg/ed max 20mg/ed ,na odblok listek clomidu da rade.jak chodzisz na bjj to ogolnie unikaj wysokich dawek soku bo zle wplynie [...]