MIĘŚNIE

Czytałem o interwale. Chciałbym go używac na wiosłach. Czytałem że nie należy go stosować w dniu treningowym bo może spalać mięśnie! Tak jest zawsze czy moge w pon śr i pt po ćwiczeniach ciachnąć sobie interwała? Czy jestem skazany na wtorek, czwartek na trening tylko HIIT-em?

Chodzi mi głównie o to aby ładnie było brzuch widac, bo dwa górne mięśnie brzucha elegancko widac a dół juz przykryty jest tłuszczem.

panno klaudi jestem w pani wieku i wiem co mówie też kiedyś błądziłem bieganiem na czczo i jedyne co osiągnełem to naprawde gorsza sylwetka , popalone mięsnie , złe samopoczucie , ból przy treningu itp itd ogólnie masakra , to wszystko w dłuższym przedziale czasowym , na początku było okej i myślałem że zawsze będzie podstawa ==> trneing [...]

Zacznie się rozbudowywać. Mięsnie brzucha pracują jako stablizator w cwiczeniach takich jak Ciągi, wiosła, przysiady, itp. Mozna po treningu z 2 razy w tygodniu wrzucic po 1 cwiczeniu na mięsień prosty brzucha i jednym na skośne i wystarczy w 100% ;p. Mój znajomy zaczynając ważył okolo 70kg i nie mial 6-paka. Obecnie przy ponad roku stazu bez [...]

Przecież to wielostaw, jak czujesz tam jakiś mięsień, to znaczy, że jest najsłabszym ogniwem, a nie, że dostaje najlepszy bodziec. Tam nie powinno być czucia konkretnego mięśnia. Po co zakwasy (doomsy), nie są do niczego potrzebne. Mięśnie się stymuluje, a nie niszczy. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-26 23:33:20

ale zdaje się miałeś odpocząć od wiosłowania hantelką powód trudno znaleźć; mogą to być np. bardzo słabe mieśnie w obrębie brzucha połaczone z nieodpowiednią techniką co wywołuje zbytnie przeciążenia w określonych miejscach możliwe, że masz taka budowę ciała, że ćwiczenia niesymetryczne nie byłyby zbyt wskazane itp...

Wczoraj robiłem trening pleców. Wykonałem wiosłowanie właśnie w "oparciu" brzucha o kolana. Po ćwiczeniu czułem bardzo dokładnie te mięśnie jak i czworoboczne.

mam identyczne zdanie...zreszta w tym temacie Ameryki sie juz nie odkryje- jak mozna duzo dzwigac to nawet trzeba- najw. przyjemnosc...oczywiscie z głową...inna sprawa, ze cyklicznie wskazana jest odmiennosc aby ciagle szokowac miesnie czyms nowym...a wogole to na ciebie niekoniecznie podziala to co na mnie i odwrotnie. ten sport jest dla [...]

Poszukalem troche na innych stronach - na francuskiej dla poczatkujących - i znalazłem odpowiedź i jest to raczej to. Witaminy itp to ułamek przypadków skurczy. Głównym powodem jest nieprawidłowo dopasowany układ siodełko-pedały - nogi podczs pedałowania nie są wyprostowane, a kiedy ruszamy i lubimy jak rakieta stojąc na pedałach wtedy tylko [...]

piszmy szybko poki forum dziala kluczem jest dieta wiec zacznij jej pilnowac(bilans kaloryczny na 0) tak zeby miesnie nie mialy z czego rosnac. jak cwiczyc? raczej nie wykonywac dynamicznych cwiczen/powtorzen, bo wlokna szybkokurczliwe maja wiekszy przekroj niz wolnokrczliwe, wiec lepiej nie nastawiac sie na trenowanie tych szybkokurczliwych co [...]

ja na twoim miejscu na kosmos bym polecial tam nei ma grawitacji i miesnie zanikaja :D ja ma zupelnie odwrotnie skacze wzwyz i mam 177 cm wzrostu i tarze 60 kg nie wiem jak duzo bym musial jesc zeby przytyc :D wiec nie martw tam za oceanem sa kobiety ktore jedza w mcdonaldzie i maja po 200 kg i tak sa piekne ;D

daje efekty pamientaj jesli nie sprónujesz sie nie dowiesz zawsze możesz zmienić po kilku tygodniach efekt bedziesz widział z treningu na trening bo twoje miesnie beda cały czas spiete, w SPISIE TEMATÓW MASZ O FBW

Przepraszam Bardzo Panie Quart ale wcześniejsza pańska wypowiedż była bardziej lekceważąca i zniechęcająca do ćwiczeń "do wróżki". Moją odpowiedzią nikogo nie zniechęciłem, wręcz przeciwnie, mięśnie buduje się latami. Z Szacunkiem Macek. macek

Czemu chłopaki ma odstawiać ? ! Przecież wakacje są ! Plaża, trzeba szybko budować mięśnie %-) }:-( Widzę, że nawet dział doping dopadł sezon.

Moim zdaniem pomysl chybiony, ciąc kcal, zeby raz na 10 dni pod obcobrzmiąca nazwą zjesc więcej (będac pozytywna osoba zakladam, ze nie chodzi o to, zeby się ożrec jak zwierzę opasowe).Podbicie raz na 10 dni do bilansu zerowego nic nie zmieni, deficyt jest za gleboki, poleca mięśnie, a w dłuzszej perspektywie metabolizm przyhamuje.

za male odstepy, watpie aby Ci sie regenerowaly miesnie.

Powiem tak. U mnie mięśnie regenerują się naprawde szybko... Ale nie aż tak, żeby męczyć triceps niemal KAŻDEGO dnia... masakra. Daj odpocząć tricepsom. Pozdrawiam.

Masz w podwieszonych tematach dużo o odżywianiu sie Narazie nie faszeruj sie specyfikami bo jak idziesz pierwszy raz na siłke twoje mięśnie dostaną bodźca którego musisz wykorzystać Sprawdź sobie plan FBW by georgu w podwieszonych

O chuu to blonnik nie wplywa na miesnie, a ja myslalem, ze bede duzy dzieki niemu A sam z siebie wiem ze omega 3 jest dobra i juz

A czy po odstawieniu kreatyny beda jakies skutki uboczne? Wiem ze kreatyna magazynuje wode w organizmie, a raczej chyba w miesniach (moze sie myle), czy po jej odstawienu, miesnie stana sie obwisle, czy nic takiego nie ma miejsca?? Niech MOC będzie z Tobą :)