MIĘŚNIE

smieszysz mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale [...]

smieszysz mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale [...]

zle robisz. Zadam CI w takim razie przewrotne pytanie: CZy jakbys nienawidzil ciwczyc klatki to tez bys jej nie robil? chcesz miec duze miesnie i byc silny rob przysiady, a nie ******l

Dzieki za odpowiedzi. Po co mi POmpa? Ja nie jestem z tego typu co cwicza po to zeby w lato pokazac sie na plazy , cwicze dla siebie dla zdrowia i przyjemnosci. Uwielbiam gdy na treningu mam niesamowitą energie i POmpe a miesnie mi ekspodują :) Tyle tego do wyboru ze mi juz mętlik w głowie robicie

hee .. a co moze sie stać jak bedzie brał rzy tak małej masie ?? (chodź mięśnie ma wyrobione ... i to naprawde pożądnie !! no i mały jest .. (znaczy niski) ej moze pytanko wyda się głupie .. ale czy moze się coś stać jak sie metke szamie .. trenując sport (tutaj koszykówkę) .. i czy taki wysiłek będzie miał duży wpływ na łapanie masy ?? Wiekie [...]

na zakwasy to cwicz regularnie, a przed treningiem rozciagaj miesnie. nie kupuj odzywek, bo wyrzucisz pieniadze w bloto, najpierw pocwicz troche na samej diecie (btw. wrzuc do oceny) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2007-07-26 20:39:33 Zmieniony przez - annihilus w dniu 2007-07-26 20:40:21

skoro Twój bilans jak napisałeś "będzie zdecydowanie ujemny" to w jaki sposób chcesz budować w tym samym czasie mięśnie?

Jak chcesz mieć tłuszcz zamiast mięśni to jak najbardziej wliczaj. Białeczko i dodatni bilans kaloryczny budują mięśnie.

Dodatkowo zawiera mni kreatyne, AAKG ( poprzez efekt pompy dostarczenie skł odzywczych do miesni ). Zgadzam sie z kolegami wyzej bez diety nic nie zdziała - nie bedzie cegieł budujących miesnie.

No nieźle 6 dni w tygodniu na trening. Zauważ że masz tylko jeden dzień odpoczynku, w niedziele także trenujesz!! Tak ba pewno szybko się wykończysz i przetrenujesz mięśnie. Zmień to na 3 dni.

oj badania robilem po cyklu, krzywa cukrowa tez tu byla, a oto i one : http://www.sfd.pl/Wyniki_badan_po_cyklu%2C_pomoc_w_interpretacji.-t1141198.html# NIE WIE CZY TO MA ZNACZENIE ALE GLOWNIE WYNIKI GLUKOZY NA DIECIE TLUSZCZOWEJ TO BYLY duzo z tego tematu nie wywnioskowalem, moze ktos z was cos poradzi. Na weglach pamietam że przy 3300 [...]

Klatka sama się poszerzy w miarę ćwiczeń i nabierania masy. Każde ćwiczenie będzie tu dobre. Może tak być, że genetycznie nie będziesz zbyt szeroki. POCZYTAJ: - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki [...]

jeśli będzie to dotyczyło tylko łękotki usunięcie ok 4-6tyg czysto teoretycznie już można ja rodziłabym najpierw odbudować mięśnie, a dopiero następnie trenować szycie czas ten się wydłuża aczkolwiek uważam, że warto, łąkotki są niezbędne, a nawet meniscektomia częściowa powoduje, że inne części łękotki są bardziej obciążane niż to miało przed [...]

Żeby odsłonić mięśnie to jest dieta redukcyjna. Jak tam nie będzie mięśni to nie ma co odsłaniać ;-) Poza tym robisz jakieś ćwiczenia stricte na brzuch? Co do interwałów to np. minuta truchtu, 30 sekund sprintu.

a to jeszcze jedna sprawa: zna ktoś jakiś program (ile serii i ile powtórzeń w każdej) na podciąganie nóg do klatki piersiowej wiszać na drążku? jest pokazana technika ale nie znalazłem w jakiej ilości to robić Od razu pomin to posrednie cwiczenie, z tego co piszesz masz juz przyzwoity poziom sprawnosci i sily - zainteresuj sie cwiczeniem T2B - [...]

Wystarczy DT Rano: 10 gram Przed Trenigniem: 15-20 gram Po Treningu: 10 gram DNT Rano: 15 gram Popołudniu: 10 gram To ile urośniesz zalezy przedewszsytkim od Genetki, Odżywniania - Diety, Treningu i Regeneracji. Po kretynie bedzie ci sie lepiej ćwiczyło a po składnikach NO bedziesz miał troche lepiej podpompowane mięśnie na treningu. i Tyle Cała [...]

masy mam sporo chciałbym przybrać na sile i wyrzeźbić mięśnie więc co mam począć

W sumie racja Ronaldo Przez tyle dni miesnie beda 'zastane'. Moj blad zdr.

nie... napisalam ogolnie, ze przy jakimkolwiek treningu organizm najpierw spala tkanke tłuszczowa, a na koncu spala bialko- miesnie... chodzilo mi o to (jesli dobrze zrozumialam autora postu) ze wykonujac a6w i jezdzac na roweze nie zmniejszy mu sie napewno masa miesniowa...

jagodowa89, ale dalej mcbob nie napisal jak robi ten rowerek, jezeli jezdzi po 2godziny i nic pozniej nie je to spali mu miesnie, a nie tluszcz... Jezeli palenie tluszczu zalezalo by tylko od wysilku fizycznego, to uwierz mi dzial odchudzanie nie mialby racji bytu :P. Mcbob89 - a6w nie zbudujesz miesnia, ale to juz olac, jezeli robisz rowerek to [...]