140

[...] ok 1h no ale nic tam pomyslelm i na rowerek rehabilitacyjny;) krecilem 40 minutek co mnie zaskoczylo ze nie moglem wrecic serca na 160 uderzen na minutke oscylowalo miedzy 140-150 ale to chyba dobrze no oczywiscie spocilem sie jak mops pod rowerkiem to ocean z potu;) pisze teraz posta czujesie ok ale chyba jestem jedna z tych 20 osob na ktore [...]

[...] i przeciwskazaniem do Thermy.Zeby brac TP trzeba miec prawidlowe cisnienie gdzies 130\80 i jesli e-lite mial takie to predzej mogl wziasc Therme niz Ty.Ja mam normalnie 140\85 i bralem Therme ,skoczylo mi do 155\90.Mialem kolatanie prawie codziennie i ze 2 tygodnie klucia po odstawieniu.Zreszta chyba nie musze Ci przypominac ze potega Thermy [...]

[...] z was kilka tabletek TP po skończonej kuracji? Chciałem spróbować jak TP będzie na mnie działało bez kupowania od razu całego opakowania. Mam 34 lata i nigdy nie nauczyłem sie pić nawet kawy,tak że nie wiem jak TP na mnie podziała. Moje ciśnienie oscyluje w granicach 140/85 i chciałbym zobaczyć jak to będzie po TP. Pozdrowka dla Wszystkich! M-Bek

Właśnie znalazłam za stronie Megamas, kosztuje 140, a czysta efedryna 60 111

no własnie dzis facet w sklepie mi ja polecił nieco cena mnie zdziwila 49zł za 90 tab. <wow> a ja bylam przygotowana na 140 ... podobno dobra--------->zobaczymy ps. w dni treningowe producent zaleca brac 1 tab.na czczo i 1-2 45min. przed treningiem Z tego co slyszalam nie polecacie brania na czczo-wiec jak to z tym w koncu jest? Nie [...]

[...] gryczana, kurczak jaja, ser, papryka, pieczarki, przecier pomidorowy) V: omlet a'la pizza (mąka gryczana, kurczak jaja, ser, papryka, pieczarki, przecier pomidorowy) b: 140,4 g w: 147,6 g tł: 52,2 g Trening DNT Notatki Byłam bardzo zmęczona, dzień wolny dobrze mi zrobił. 2014.06.05 Dieta I: kurczak, sałata, pomidor, kiełki lucerny, ogórek, [...]

[...] Obiad: Ziemniaki, ryba smażona, warzywa Przed treningiem: 4 wafle ryżowe, posmarowane cienko miodem i dżemem, 17.00 do 18.00- trening Po treningu: 2 małe banany (razem około 140 g bez skórki), 2 szklanki mleka (około 500 ml) 19.20 - Posiłek po treningowy: Ryż (około 80 gram), twaróg (około 100 g) z dżemem... pyycha 21.30 - Kolacja: Serek wiejski [...]

[...] za sztangą, 4 serie 12/12/12/12 Początkowo 35kg, w końcówce 50kg. Przywodziciele i odwodziciele- zaliczone. Lecą czwórki. Wypychanie na suwnicy 3 serie 12/12/12 100kg/120/140 Wykroki krótkie ze sztangielkami 9kg 3 serie po 12 powt. Prostowanie na krzesełku na dobicie 3/12/12/12 Łydeczki: spięcia siedząc 3/30/30/30 10kg Spięcia stojąc: 3 serie [...]

Trening PULL MARTWY ROZGRZEWKA 10 X 60 10 X 80 8 X 100 3 X 120 Główne 3 x 6 X 140 Pendley ROW 10 X 40 10 X 60 Główne 3 X 6 X 90kg Ściąganie wyciągu górny Rozgrzewkowe 40 x 10 60 x 10 Główne 3 x 6 x 80 Uginanie sztangi na biceps 3 x 6 x 40kg Uginanie hantli 3 x 6 x 28kg Ławka rzymska 4 x 15 + 55kg krążki Brzuch 4 serie po 20 powtórzeń Tak [...]

[...] PEAK Delicious Whey Protein - przed sniadaniem, po treningu. Zdjęcie testowanych produktów. http://s6.ifotos.pl/img/supleJPG_xqpswps.JPG 3) Dieta 3548 kcal 285 g białka 140 g tłuszczu 269 g węglowodanów 4) Trening push/pull 3 x tydzienz naciskiem na intensywność Pull 1 - Poniedziałek 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x8 2. [...]

[...] + potrzeby organizmu (teoretycznie) 'Ustrój doroslego czlowieka potrzebuje okolo 180 g glukozy na dobe (w prawidlowych warunkach mózgowie doroslego czlowieka zuzywa okolo 140 g glukozy/dobe, a czerwone krwinki okolo 40 g glukozy/dobe). Stad w dziennej racji pokarmowej powinno znajdowac sie minimum 50 g glukozy, bo na skutek glikoneogenezy (tj. [...]

[...] podaje się na czczo 50 g węglowod......... Po pół godzinie rejestr. jest najwyższy poziom glikemii, różny dla różnych osób. Dla glukozy może to byc zmiana z 80 mg na 140 mg, czyli wzrost stężenia o 60 mg w 100 ml krwi. W przypadku spożycia następnego dnia w tych samych warunkach, przez tę samą osobę , fruktozy, uzyskamy zmianę z 80 mg na [...]

[...] podaje się na czczo 50 g węglowod......... Po pół godzinie rejestr. jest najwyższy poziom glikemii, różny dla różnych osób. Dla glukozy może to byc zmiana z 80 mg na 140 mg, czyli wzrost stężenia o 60 mg w 100 ml krwi. W przypadku spożycia następnego dnia w tych samych warunkach, przez tę samą osobę , fruktozy, uzyskamy zmianę z 80 mg na [...]

[...] jednorącz: 15kg/12, 22,5kg/10, 27,5kg/8x2 Uginanie ławka 60*: 7,5kg/12, 10kg/10, 12,5kg/8x2 Push down: 27,5kg/12, 37,5kg/10, 45kg/8x2 Przerzucony ciężar: 11 770 kg (+ 140 kg) Cardio: 45 min Siady: https://youtu.be/bfmRAYqMXHc W planach mam mały deload tak aby za 6 tygodni wrócić do ciężarów z tego tygodnia. Wprowadzę też korektę w planie [...]

28.03.2021- trening 37 DL: 60kg/5x2, 80kg/3, 100kg/3, 115kg/1, 130kg/1, 120kg/1, 130kg/1, 140kg/1, 127,5kg/3x3 Zercher revers lunges: 32,5kg/8x3 I trap rise: 4kg/8x3 Wyc. hantli siedząc: 12,5kg/12, 17,5kg/5, 22,5kg/5, 25kg/6, 20kg/15, 17,5kg/15 Suwnica: 40kg/12, 80kg/12x5 Uginanie leżąc: 22,5kg/8x3 Plank: 40s x 4 Przerzucony: 12 803,5 kg (- 336 [...]

[...] press: 5kg/12, 12,5kg/5, 17,5kg/5, 25kg/4, 17,5kg/20 Close grip pin press: 20kg/5, 40kg/5, 55kg/5, 65kg/5, 47,5kg/16 Single arm farmer's walk: 20kg x 4 rundy Przerzucony: 9 140 kg (+ 122,5 kg) Cardio: 45min Siady poszły mi elegancko, ale ławka dramat. Mam problemy z lewym barkiem i muszę wąsko prowadzić łokcie żeby w ogóle móc wyciskać. Przy [...]

23.10.2022- trening 140 Comp. Squat: 36,5kg/5, 45,5kg/5, 55kg/3, 59,5kg/5, 68,5kg/5, 77,5kg/9 RDL: 82,5kg/8, 80kg/8, 77,5kg/8, 75kg/8, 70kg/10 Bulgarian Split Squat: 22,5kg/8, 20kg/8, 17,5kg/, 15kg/8,12,5kg/16 Good Morning From Pins: 55kg/8, 50kg/8, 45kg/13 Przerzucony: 8 160 kg (+ 1 411,5 kg) Siady tak nawet. Szału nie było, ale 3 dzień [...]

01.10.2023- trening 67 Comp. DL: 56/5, 70,5/5, 85/3, 105,5/5, 120/3, 133,5/10, 120/3, 105,5/10 Tempo (303) BP: 65,5/2x5 High Box Squat: 140/1, 117,5/3x3 Chest Supported DB Row: 35/5, 30/13 SA Cable Push Down: 30/6x3, 25/16 Przerzucony: 10 429 kg Ciągi dość dobrze szły. Ławka w tempie też spoko. Boxy wg założeń- może i bym z 5-10 kg więcej siadł, [...]

[...] złapał jakieś przeziębienie i przez to nie dało rady. W tym tygodniu chciałbym 2 treningi zrobić, ale czy się uda? %-) Wypisek nie daję, bo są duuuuże zaległości. Ciężary z ostatnich treningów: Siady: 100kg/7 Ławka: 74kg/7 Ciągi: 140.5kg/8 Wczoraj podczas robótek domowych pooglądałem sobie Clash of Titans, więc jestem naładowany motywacją %-)

Przysiad 160x4 185x1 170x2 165x3 1/4 przysiad 190x5 215x4 235x3 Atg 1pwt + 5 przeskoków przez ławkę 120, 130, 140, 145kg Asysty Drążek +15kg 5,5,5,6pwt Barki za głowę 100kg 4,4,4,5pwt Brzuch na ziemi