Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

MaGor, kerad37, RafalRRRR - czas żebym i ja spróbował tego wynalazku, pewnie będą śmieszne filmiki z pierwszych prób okiełznania tego ustrojstwa, mam nadzieję że ząbków się nie pozbędę

lucast1989 - ja mam nadzieję, że pójdę ostro w górę jednocześnie nie zapuszczając się zbytnio. Ale jak mówi przysłowie że góra z górą się spotka a rzeźba z masą nigdy

AlfaB - Ja używam takiego pulsometru od ponad roku i tylko do pomiaru pulsu reszta bajerów mnie nie interesuje i nie mam czasu żeby je rozkminić.

Red - ale ten pulsometr to chyba nie jest z Biedronki? To dość dobra marka i podobno niezawodna.
Co do kółka - to ja nie tykam takich urządzeń Jestem wierny odważnikom

Pulsometr kupiony po wywiadzie w sklepie medycznym, mój działa bez problemu więc teraz kupiłem dla Ani.

Noo! U mnie dzisiaj nóżki niezły wycisk dostały. Ledwo weszłam po schodach na IV piętro

Na siłowni dzisiaj oblężenie jak w poniedziałek nie było szans zrobić jakiejś fotki, o filmiku to już nie wspomnę- walki o sprzęt nie było, bo tylko ja nogi robiłam to jest pomysł!

Na początek uginanie podudzi leżąc - 4 serie 15/12/10/8
Ostatnią serię ledwo zrobiłam.

Następnie to co lubię- martwy ciąg na prostych nogach 4 serie 15/12/12/12
Zaczęłam od 40kg skończyłam na 60kg. Poczułam dwójki

Po mc przyszła kolej na przysiady za sztangą, 4 serie 12/12/12/12
Początkowo 35kg, w końcówce 50kg.

Przywodziciele i odwodziciele- zaliczone.

Lecą czwórki. Wypychanie na suwnicy 3 serie 12/12/12 100kg/120/140

Wykroki krótkie ze sztangielkami 9kg 3 serie po 12 powt.

Prostowanie na krzesełku na dobicie 3/12/12/12

Łydeczki: spięcia siedząc 3/30/30/30 10kg

Spięcia stojąc: 3 serie z progresywnym zwiększaniem ciężaru

Brzuch jutro zrobię przed aerobami.

Dieta: Ryż, kasza jęczmienna, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu, biały ser, warzywa: rzodkiewka,pomidor, buraczki zasmażane, surówka (ogórek kiszony, marchew, cebulka), 2 ząbki czosnku wieczorkiem. I jeden posiłek oszukany w ciągu dnia
Oczywiście zioła i imbir obowiązkowe.

Ustrojstwo z Biedronki troszkę liche. Ale dwa takie kółeczka to już coś. Mam nadzieję, że Red mi nie połamie...on coraz więcej waży



Dzisiaj przydały się kolejne prezenty od Reda kupione w Atleta Łódź Kota nie mogłam się niestety pozbyć




Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-19 22:23:49

Widać, że nawet na kota działacie motywująco, że ten rwie się do pakowania
Słodziak nad słodziaki! bardzo przeszkadzał mogę Was od niego wyzwolić

Jakby bardzo przeszkadzał ... gdzieś mi wcięło "jakby"

Kociak faktycznie przesłodki


. Też robiłam nóżki.


Jakieś zdjęcia z treningu mogłabyś wrzucić.

AlfaB: Dzięki, będę to miała na uwadze

porandojin: Mój ulubiony dzień...ten w których ćwiczę nogi
Fotki często wrzucam Ostatnio trafiam na dziki tłum na siłowni i nie ma warunków do robienia zdjęć.

Wczorajszy trening bardzo udany. Satysfakcja w postaci domsów nasila się
Dzisiaj 30 min. orbitreka i brzuch- unoszenie nóg z obciążeniem.
Robię jedzonko i pakuję się. Weekend w Warszawie

A kotki są dwa






Moris i Michelle

Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-20 22:50:48

my mamy takiego kocura

internet by zginął bez zdjęć sierściuchów....