140

140,69 pln

140.70

[...] (włączając aktywność – 3xtyg ćwiczenia siłowe i 3xtyg bieganie 30min) Jakie współczynniki BTW przyjąć ? Od 1 miesiąca jem ok. 2000kcal i tyje chudne.. jak miałam B: 140-150g T:60 i W 240g to chudłam nawet 0,5 kg dziennie (potem szybko wracało), następnie przestój i zmniejszyłam WW do 190g to czułam się zapchana i waga rosła. Ja już nie [...]

__Kamil__ źle ci mówi cene musisz podzielić przez obciążenie czyli jak napchałeś tam 10 kg a plecak kosztował 140 to wychodzi 14 kg na serie na bicka Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-14 11:53:05

[...] zle zrozoomialam krooszku, naprawde nie wiem, jak inaczej wytloomaczyc tobie ladowanie; tak jak przy keto spozywasz b/t/ww 200/200/20 - tak przy carb up zmieniasz te proporcje na rzecz ww i tyle /przykladowo b/t/ww dla carb up dla osoby ca 80 kg LBM -> 140/80/700/; dzielisz to na posilki i jesz... przepraszam, prosciej jooz nie potrafie...

[...] przestać. 1.Nie, ćwiczę sam dla siebie żeby być silnym, ale ten trening na mnie działa bo na nim dojechałem z 90 do 100gk na płaskiej podobnie przy siadzie(70=120) i MC(110=140). Siła głównie spada przy WL reszta w miarę się trzyma. 2.Redukcja nie musi być natychmiastowa mógłbym stopniowo, znam osoby które od samego ograniczania się z jedzeniem [...]

RoughBoy ściągam walke Bajramiego z Hoostem, mam już 60MB, a walka zajmuje 140, tylko długo sie czeka aż zacznie ściągać:-/ Jak ściągne to wrzucam na jakiś konkretny serwer. Pzdr.

[...] ale robiłem po 8 ćwiczeń i teraz chcę lżej trenować, bo przekonałem się już że można osiągnąć więcej trenując mniej. Co do MC to też go wykonywałem aż przegiąłem przy 140 kg i już chyba do niego nie wrócę, zbyt długo wychodziłem z kontuzji. Czym się kierowałem ? Sprzętem który mam w piwnicy :) Z czasem będę dokładał po 1 serji do głównych [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop npp, skończone pct wczoraj, przerwa min 2-3msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia. 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad:

Węgle węglami, ale żródła węgli do bani - mam tu na myśli 600 g bananów. I biedne 140 g suchej piersi z kurczaka i jedno jajko z naturalnych, dobrych żródeł białka. Odżywka od czasu do czasu, jako uzupełnienie diety, choć przy 110 g białka to spokojnie można z konwencjonalnej żywności wyciągnąc.

[...] fotkę): ~15-16% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jest mi łatwo przytyć i schudnąć 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ~95 -Przysiad: 120x2 myślę że przysiadłbym z 130-140 ale coś plecy odmawiają posłuszeństwa -Martwy ciąg: 165 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: Mam. jest skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, [...]

Sprawdź swoje tętno. 8 km powinno ci podnieść BPM na 140-150. Wtedy masz najwyższe spalanie tłuszczu.

Polecam odwiedzić pokrewne forum http://www.insomnia.pl/forum-140/ Jest tam sporo wiedzy jesli chodzi on antykoncepcje Pozdro

dobra ocenie jeszcze raz sylwetka estetyczna, w wymiary wierze bo sam jestem dosc wysoki(186) i dlatego wymiary na takie nie wygladaja:'-( co do wycisku napisz ile odniesiesz prawidlowa technika bez odrywania tylka, bo w zyciu takiego mostka ja na tym filmiku 140 nie widzialem pozdro

700 zl do dyspozycji proponuje tak: Xpand 175 zl Clout 160 zl SWG 4000 (4,5 kg) 140 carbo (6 kg) 115 zl ZMA 80 zl omega-3 20 zl i moze jeszcze jakies bialko jesli brakuje w diecie ale poczekaj niech wiecej osob sie wypowie skoro masz wydac az 700 zl

(ciąg dalszy) z martwym też nie najgorzej (nieco ponad 140 kg) mimo, że nie mam zmasowanych pleców, ani STRRASZNIE widcznnego najszerszego grzbietu... Też uważam , ze nierobienie martwego, to duża strata, bo jak się ćwiczy olecy, to powinno się wykonywać każde ćwiczenie, ddzięki któremu można osiągnąć wzrost siły i masy tych mięśni... Jednakże [...]

[...] (180 g) Platki owsiane (50 g) Papryka czerowna (50 g) Pomidor (50 g)/ Ogorek zielony (50 g) Oliwa z oliwek (20 g) II posilek - 11:00 - wywalenie mleka Chleb żytni razowy (140 g) Masło ekstra (10 g) Piers z kury (50 g) Jakies warzywa do kanapek (pomidor, ogorek, papryka) III posilek - 14:30 Jeden banan (ok 120 g) IV posilek 16:00 (przed [...]

[...] ilość magnezu, czyli jego jonów. Jest to podanie na opakowaniu produktów. Dla przykładu zobaczyć możesz np. SFD Nutrition Mag B6 Forte, gdzie masz jednej tabletce 1000 miligramów cytrynianu magnezu (czyli jednej z lepiej przyswajalnych jego form) a w tym 140 miligramów jonów magnezu. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

No właśnie nie moge zedytować tego wyżej napisałem biceps i enter i wysłało...Biceps-41 Klatka-120 Udo-68 Talia-81 WYcisk-145 Przysiad-140 Martwy- nie robiłem maksów

tak czy inaczej weź sie chłopie za bieganie :D 30min -60min z tętnem 110-140 ;D