140

Nie no znow 16latek i takie wymiary i wyciskanie na klate 140 10 meisiecy nie wierze omg ile koksu w siebie w***ałeś ??

chyba coś ci się pomyliło że w wieku 16 lat wyciskasz 140 kg sam mam 14 lat i wyciskam 85 kg i wiem jak trudno było do tego dojść tam gdzie codzę na siłownie kolesie po 26 lat z 8 letnim stażem biorą 170 kg

ale co to dokładnie ten syndrom białego fartucha? jutro sobię gdzieś zmierzę to ciśnienie i wam powiem co i jak. Dziwi mnie to że pierwszą fazę mam 140 czyli ponad normę a tą 2. 75 czyli norma a nwet poniżjej zdeczka. Piszę faza nr 1 i 2 bo zapomniałem nazw

Po pierwsze robię serie na 140 po 3,2 ruchy typowo na siłę,po drugie zeby mieć ładne mięsko trzeba miec je z czego zrobic czyli najpierw masujemy pózniej rzeżbimy dojade do 100kg i wtedy będę rzeżbił.Pozwodzenia Ci życzę daj znac jak wyciśniesz 100 za jakieś 3 latkaA jak chcesz byc 80 kg chłopcem to Twoja sprawa.Moim marzeniem jest 90 kg na [...]

[...] :6 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykowka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka prosta skos / 2 hantle/ gryf prosty 140 kg obciazenia/ drazek/ maszyna do nog przy lawce Dieta :jest(czasem zdarzy sie odstepstwo z braku czasu) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak najpierw [...]

Poczytalem i ulozylem nowa dieta, mam nadzieje ze bedzie lepsza niz poprzednia ;] prosze o szczere odpowiedzi ;) Ogolnie jest 2900kcal Tłuszcz=57g Wegli=420g Bialka=140 Śniadanie -Płatki owsiane 50g -Flakesy 50g -Mleko 1,5% 250ml -Twarog lekki 50g -Oliwa z oliwek 10g II Śniadanie -Szynka z kurczaka 40g (5 plasterkow) -Chleb żytni litewski 80g [...]

[...] tłuszczu a powinienem: Współczynnik BMR 1969.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3742.22 Węglowodany 55% 2058.22kcal = 514.55gram -1868.65kcal = 467.16gram Białko 15%% 561.33kcal = 140.33gram -509.63kcal = 127.41gram Tluszcz 30% 1122.67kcal = 124.74gram- 1019.26kcal = 113.25gram Masakra,a ja się dziwnie czemu taki chudy jestem, sądziłem, że jak jem co 3 [...]

Nie nie mój Drogi :) 140/90 to ma mój 88 letni dziadek po zatorze tętnicy płucnej i innych takich przygodach. osoba wytrenowana ma zawsze niższe ciśnienie - adaptacja sera do obciążeń. jak bym miał 99/60 to bym miał prawo narzekać ale 120/60 to wręcz idealne jak dla mnie - i co najlepsze takie mam zawsze :) Czas do niego wrócić. Więc jak to u Was [...]

[...] brał SAA to możesz mówić o osobie wytrenowanej która ma niższe ciśnienie,Ty niestety nie zaliczasz się do tej grupy może przesadziłem mówiąc że ciśnienie było prawidłowe,lecz zapewne nie było tragedii gdyż było ona na cyklu 140/90 to ciśnienie graniczne -powyżej mamy do czynienia z nadciśnieniem kiedyś przyjmowało się 130/90 za granicę

płaska około 60 do 110. problem w tym że po tym praktycznie stoi, małe kroczki w przód tylko. co do reszty wyników nie wiem od jakich zaczybałem bo np pierwszy raz jak spróbowałem martwy na cieżarku to wziałem 160, a teraz około 185, czyli mały skok siady hmmm przez rok z okolo 100 do 140 na oko.

Witaj, Tutaj nikt za darmo Ci nie ułoży jadłospis, ułóż sobie za pomocą portalu potreningu.pl białka podbij na 140-160 gram. Pozdrawiam

[...] Kcal Tł. Capuccino (szklanka 250ml) 60 0 Cola Cao (średnio 100g) 362 2 Czekolada do picia w proszku (1 filiżanka ) 140 6 Czekolada do picia z mlekiem pełnym (szklanka 250ml) 234 10.7 Herbata (bez cukru) ( ) 0 0 Kakao 20% (średnio 100g) 453 20 Kawa -filiżanka(bez cukru) ( ) [...]

[...] co Ty myślisz, że WPI to jakiś magiczny środek na przyrost masy %-)? Białko w prochu używasz jak w diecie z jedzenia nie jesteś w stanie go dostarczyć, Tobie zaledwie trzeba 140-150g białka. Więc nie ma sensu wprowadzać proszku, chyba że uwzględnisz je jako dodatek. Dietę zmień według produktów : [...]

witam ja niedawno skończyłem dwa cykle na pumpie według mnie jest spoko i mi na przykład dał sporo mam dość krótki staż na siłowni po przerwie po animal pumpie skoczyłem ze 105 na klate do 140 może to nie jest strasznie dużo ale jak dla mnie można go wziąć ale nieprzerwanie przez 30 dni dożuć do tego dobrą dietke i białko i siła rośnie

ja zazwyczaj mam cos okolo 140/90 mam sie obawiac:>

[...] dla 5 - 1s 5p 50%CR 1 s 3p. 70%CR 1s 2-3p 80% CR Moje maksy wyliczone z małą rezerwą wiec powinieniem dać radę Przysid 15-125 10-145 5-165 MC 140 150 182,5 Wskos 87,5 100 112,5 Wiosłowan 65 75 85 Wzzakarku 55 62,5 70 bic 32,5 40 45 przed 32,5 40 45 Jeśli [...]

Śniadanie1: - płatki owsiane 100gr B12 T7,2 W62 366 - 2 jaja całe ok. 100gr B13 T10 KCAL 140 - rodzynki 25gr B0,6 W16 Odżywka Carbo 70gr: - Białko 9,1 g - Węglowodany 54 g - Tłuszcz 1,5 g - Kreatyna 2,8 g - Olej MCT 1,4 g Śniadanie2: - chleb razowy 100gr B5,6 T1,7 W45,6 - jakaś szyneczka z indyka lub drobiowa albo polędwica - oliwa z oliwek 5gr [...]

Śniadanie1: - płatki owsiane 100gr B12 T7,2 W62 366 - 2 jaja całe ok. 100gr B13 T10 KCAL 140 - rodzynki 25gr B0,6 W16 dodaj orzechy, warzywa Odżywka Carbo 70gr: - Białko 9,1 g - Węglowodany 54 g - Tłuszcz 1,5 g - Kreatyna 2,8 g - Olej MCT 1,4 g Carbo zbedne. jak jescze nie kupiłes to nie kupuj! Śniadanie2: - chleb razowy 100gr B5,6 T1,7 [...]

Nie wiem po co ten docinek, za 110 zl to nawet 75 ml nie kupisz i dobrze o tym wiesz :) i wiesz tez ze cena 180 zl za ten perfum jest dobra, no ale nic. p,s widze ze sprzedajesz perfumki, rozumiem ze za black code jest 140 zl ? jaka to pojemnosc.

Dokładnie tak jak kolega pisze wyżej - dieta tak naprawdę drogo nie wychodzi, a nie wiem czy nawet nie taniej niż takie jedzenie nie wiadomo czego. Co do tętna to powinno być wokoło 130-140. Sam robię aeroby na orbitreku i schodzę z niego cały mokry hehe Powodzenia życzę