140

[...] tak jak po marihuanie, pisk w uszach budzenie sie w nocy. Do neurologa dopiero na wrzesien, zrobie jeszcze ekg, chodz cisnienie mierze mam 120/60 wieczorami skacze mi do 140 i czasami kuje serce. Moze kupie GINKOFLAV i zobacze czy bedzie jakas poprawa. A co do hormonow to z ciekawosci sie pytalem czy moga miec jakis zwiazek z odkladaniem sie [...]

[...] kasza/makaron/ryz,mieso/ryba/jajka,warzywa,orzechy/pestki/sezam/siemie lniane -Przed snem 100gr twarogu kcal 132 b-18,7 tl-4,7 ww-3,7 -120 gr jogurt danio na głoda kcal 140 b-6 tl-3 ww-20 twaróg,warzywa,oliwa w międzyczasie dwa banany 100 kcal b-1,5 tl-0,3 ww-30 wywal jedz pełnowartosciowe posiłki bogate w BTW co 2,5-3,5godz W ciagu dnia [...]

[...] okay, bo ja praktycznie o Tobie nic nie wiem wiec jak tu dietę układać ? dlatego proponuję bardzo proste rozwiązanie - z miejsca, od dzisiaj uwzględniać w diecie minimum 140 gram białka, co daje nam 560 kcal zakładając że dotąd jadłaś 1000, z miejsca dajemy 1200 kcal, co po odjęciu białka pozostawia nam do rozdysponowania 640 kcal tu zaczyna [...]

[...] zaczynam ćwiczyć w domu, wcześniej (prawie rok ) chodziłem do kolegi a teraz mam własną siłownie na której jest: Ławka regulowana Magnus Sztanga Prosta 182cm Sztanga Łamana 120cm 4 gryfiki krótkie (hantle) Drążek Obciążenie około 140 kg (stalowe) Możecie polecić mi jakiś plan czy mój jest ok ? :) z góry dziękuje :) Zależy mi na masie i sile.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana Magnus Sztanga Prosta 182cm Sztanga Łamana 120cm 4 gryfiki krótkie (hantle) Drążek Obciążenie około 140 kg (stalowe) Power Wheel Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ale wolałbym oszczędzać kręgosłup Zażywane suplementy : Nie ale planuje Animal Flex

[...] - 200 PLN NOKIA 6300 - 280 PLN NOKIA 5310 (nówka) - 350 PLN NOKIA 2760 (nówka) - 200 PLN NOKIA 6280 (nówka) - 420 PLN NOKIA N80 - 420 PLN NOKIA N95 - 600 PLN NOKIA 6230i - 140 PLN NOKIA 6103 - 160 PLN NOKIA 6210 NAVIGATOR - 550 PLN NOKIA 6310i - 240 PLN NOKIA e50 (nówka) - 350 PLN NOKIA n76 - 450 PLN SONY ERICSSON W880i (nówka) - 300 PLN SONY [...]

Ogólnie za dużo powtórzeń i za duże skoki pomiędzy rozgrzewką a seriami zasadniczymi. Siady 20/10 60/5 80/4 100/3 115/3 125/3x3 WL 20/8 40/5 50/4 60/3 70/3 80/3 90/3x3 MC 60/8 80/5 100/3 120/3 140/3 155/3 170/3x3 3 tygodnie na trójkach po +5kg co trening a potem 2-3tyg na dwócjkach po 2,5-5kg.

[...] — 8,0 Eozynocyty (EOS%) 2,03 % 1,0 — 4,0 Bazocyty (BASO%) 0,54 % 0,0 — 1,0 Niedojrzałe granulocyty 0,0 10^9/L Niedojrzałe granulocyty 0,01 % < 5,0 Sód w surowicy (O35) 140,0 mmol/l 136,0 — 145,0 metoda potencjometrii pośredniej, analizator Alinity C, firma Abbott Instrukcja producenta testu diagnostycznego firmy Abbott wersja [...]

[...] wchodzi Ci ta beta alanina? ogolnie jaki efekt daje? btw dzis robilem nogi wzialem 4 g argininy 30min przed tren ( odrazu po posilku dzis aby zobaczyc jak idzie ) , pompa taka ze siady robilem 80kg i bol nie do zniesienia%-) 80kg x 6%-) a bylo 120-140 x 8-10 ( dupa do podlogi ) siekiera%-) zaczne to pic na treningu bo nie da sie trenowac potem.

Na ten temat wypowiem się jedynie wg mojej wiedzy i przekonań. Pewnie od specjalistów itd. dostane jakąs z***ę, ale cóż, na ile mogę tyle "pomogę". 400 zł to dośc pokaźna suma jak na suple, a coś mi się zdaje, że Pan ze sklaepu ma raczej w zamiarze jak najwięcej na Tobie zarobić, niekoniecznie kierując się tym co dla Ciebie będzie [...]

Dzisiaj dokonałem dwóch pomiarów pożyczonym ciśnieniomierzem (elektronicznym) nie wiem na ile są wiadrygodne ale wszyło 140/74 132/68 Chcoiaż w głowie ciągle czuje lekki ucisk.. Nie wiem czy jutro pójdę na trening, na razie uważam.. Zrobiłem spokojny spacerek z uczelni, kupilem jakiś wyciąg z głogu, pije soczek z aronii i jem niewiele wegli.. [...]

Jeżeli chodzi o wrocławskie kluby: ITF: http://www.wattkd.info/ http://www.wskt.pl/ Ponoc bardzo dobre kluby. Słyszałam same przychylne opinie.Cena na miesiąc 130, 140 zł. PFT: http://wkdsw.w.interia.pl/ cena była kiedyś 100 zł, teraz się nie orientuję. sporo stamtąd ludzi dobrych technicznie. http://www.sktn.pl/ z PUTu żadnych klubów nie [...]

ok niech bedzie koszulki po 25 zl a zegarek 140

Guma nie piłka, Szkoda pieniędzy. Model treningowy minimum, czyli wydatek około 140 zł w górę lub meczowy 210 zł w górę, bez różnicy mikasa czy molten. Osobiście polecam moltena. Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2017-06-27 15:12:23

[...] złomie powiedział, że co mu tam żebym to brał bo to nawet ciężkie nie jest. chciał 1 zł za kilogram! I w ten oso sposób (wraz z pożyczeniem od PKP ) dwóch obciążników mam 140 kg na siłce;D the end xD p.s. na złomie jest wiele fajnych rzeczy trzeba tylko poruszyć wyobraźnię! jest wiele konstrukcji które można wykorzystać no i obciążenia. Jeżeli [...]

[...] masa? edit: nie zuwazylem tej masy. Jak uwazasz, moim skromnym zdaniem utrzymac bilans na twoim poziomie to pestka. Bialka nie musisz zakupywac przy wadze 70 kg na relaxie 140 g bialka to kropla w morzu. Powyzej 200 g mozna sie zastanawiac nad kupnem odzywki. Uloz diete i pilnuj sie jesli jestes endo jak ja. Bez dopracowanej diety sadlo mi [...]

[...] Ryz bialy Salatka jarzynowa Na kolacje Tunczyk Slonecznik cos by sie przydalo dodac do kolacji ale co? Jakie jeszcze produkty byscie dodali? Zapotrzebowanie kaloryczne: 3020 bialko: 2,0/kg 140 tluszcze: 1,5/kg 105 Weglowodany: 5,4/kg 379 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-03 22:41:19 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 14:59:43

[...] i moge jesc. W kuchni stoi waga (z dokladnoscia co do 0.1 g hehe) i patrze mniej wiecej ile musze zjesc . Jesli dobrze trafie to dziennie dostarczam z pozywienia 100-140 g bialka reszte dokladam przed snem w postaci hitec protein 90% gora 50g na noc. Narazie tluszcz mi sie nie odklada za bardzo pomimo ze tendencje do tycia mam [...]

[...] ramion prosta(3s 15x30kg) 7. Unoszenia nóg siedząc (2s 15x100lbs | 10x130lbs) 8. Ugięcia nóg siedząc (2s 15x110lbs) 9.ABS (3s zwis, 3s kółko, 3s ławka) # 30 min orbitreka (140+ BMP) Dieta: B|W\T ~200|400|60 - celuje w około 3000kcal Dziś bardzo lajtowo, zauważam progres w sile na klatce i plecach o dziwo. Cardio bardzo lajtowe (średnia [...]

Jednak na po-aerobowy nic nie zostało z obiadu, także chapnąłem parę plastrów polędwicy z indyka i sałatkę: 2 pomidory, pół cebuli, 2/3 jogurtu naturalnego i trochę pieprzu. BTW. TRENING - 40 minut na rowerze stacjonarnym, średnia prędkość 31 km/h, średnie tętno 140 (spoczynkowe - 95)