siłownia

Nic nie rozumiem. Oj, Ajazy. Nowa siłownia = nowe dupeczki=nowy bodziec %-)

dlatego w końcu próbuje tego CF bo siłownia to iluzja Gdzie tego CF próbujesz? Gwidu - masz Darka Walusia pod bokiem, a zapisujesz się na CF? Łooo Matkoooo... Moja córka też chodzi na CF. Gdzie o tym CF piszesz? Już szukam. Będzie krata. :-)

Siłownia będzie traktowana jako uzupełnienie , nie mam zamiaru się żyłować bo w tym wieku nic bez koksu nie zbuduję. Mam zamiar cały wysiłek siłowy skierować na podciągania w różnych płaszczyznach , nogi, brzuch oraz barki. Idę w kierunku poszerzenia sylwetki. Jeżeli chodzi o dietę to zejdę 500kcal poniżej bilansu zerowego i będę redukował. Jak [...]

"Siłownia będzie traktowana jako uzupełnienie , nie mam zamiaru się żyłować bo w tym wieku nic bez koksu nie zbuduję" Mocno depresyja i asekuracyjna ta wypowiedź i absolutnie się z tym nie zgadzam. Napisz ,że po prostu odpuściłeś i tyle. Boks tajski-fajna sprawa - typowo rekreacyjnie trenować,niestety bardziej wyczynowe nastawienie może kilka [...]

Dawaj dawaj. Nie słuchaj zazdrosnikow tylko szukaj i rób to co lubisz. Siłownia jako uzupełnia? A czemu nie. Jeśli już się bawisz w MT to ze względu na cardio musisz lecieć obwody a nie czysta tepa siłę. CF nie masz i siebie ale może ktb?

Boks typowo amatorsko, chcę złapać takie solidne podstawy.Fajna zabawa. Siłownia 3 razy w tygodniu na 100% będzie wpadać. Dzięki masti za troskę.

Trening HST zakłada 3 treningi na tydzień co prowadzi w moim przypadku do bardzo wielkiego głodu za ćwiczeniami. Z racji tego, że miałem długi rozbrat z siłownią głód ten jest spotęgowany. Chciałbym założyć duże ciężary i spompować całe ciało, żeby mięśnie eksplodowały ale nie mogę , trzeba trzymać się założeń. Muszę być konsekwentny w swoim [...]

Trening HST zakłada 3 treningi na tydzień co prowadzi w moim przypadku do bardzo wielkiego głodu za ćwiczeniami. Z racji tego, że miałem długi rozbrat z siłownią głód ten jest spotęgowany. Chciałbym założyć duże ciężary i spompować całe ciało, żeby mięśnie eksplodowały ale nie mogę , trzeba trzymać się założeń. Muszę być konsekwentny w swoim [...]

Wczoraj pojadłem zgodnie z moim cyklem żywieniowym i z uśmiechem na ustach o godzinie 14.00 udałem się na siłownię. Ku mojemu zdziwieniu zastałem zamknięte drzwi wejściowe.Przerażenie pojawiło się na mojej twarzy i w głowie kołatało 1000 myśli ale,co,gdzie,kiedy,dlaczego o co chodzi. Uprzytomniłem sobie, że treningu nie będzie i zrobiło mi się na [...]

Dzisiaj znowu trening w oparciu o garaż zz 5 seriami w tle.Prawdopodobnie może być z moją siłownią dłuższa przerwa. Przysiad 100 kg poszło nawet łatwo i jeszcze jest zapas. Martwy ciąg 100kg. Musiałem podłożyć podkładki pod talerze bo moje na sztandze są a niskie i wyrywanie sztangi grozi kontuzją. Mam już moje paski.Mam zapas. Podciąganie z [...]

Panie Janie ciśniemy dalej ale idą zmiany.Pod koniec lipca rusza nowa profesjonalna siłownia pięknie wyposażona plus sauny i inne bajery.Pozwoli mi to na realizację moich planów treningowych w 100% (już nie mogę się doczekać).W czwartek krótki wyjazd nad nasze morze (Międzyzdroje) więc roztrenowanie (przyda się). Ostatnio troszeczkę się zagubiłem [...]

Facet jest oblatany w temacie.Obserwuję go od dłuższego czasu.Pisze fajne artykuły prowadzi szkolenia.Nowa siłownia nowy trener już mam ciary na plecach.Podziałam z nim do przyszłego a potem zobaczymy.Na 50 ma być forma życia.A dostęp do suplementów ma? Czytałem dzisiaj część dziennika w dziale przygotowań do zawodów i tak wszyscy pisali, że bez [...]

Facet jest oblatany w temacie.Obserwuję go od dłuższego czasu.Pisze fajne artykuły prowadzi szkolenia.Nowa siłownia nowy trener już mam ciary na plecach.Podziałam z nim do przyszłego a potem zobaczymy.Na 50 ma być forma życia. no to zobaczymy co z tego będzie, zdawaj relacje na bieżąco :-) mnie szczerze mówiąc celebryci z social mediów nie [...]

Facet jest oblatany w temacie.Obserwuję go od dłuższego czasu.Pisze fajne artykuły prowadzi szkolenia.Nowa siłownia nowy trener już mam ciary na plecach.Podziałam z nim do przyszłego a potem zobaczymy.Na 50 ma być forma życia. Powodzenia Darek ale na cuda nie liczyłbym:-{ No chyba, że......żelki z Biedry;-D

[...] i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja wprost czuję się jak narkoman czekający na towar .Przyszłe treningi to będzie petarda. Obserwujcie i komentujcie. Liczę na wsparcie hehe. DIETA: Dieta celowo [...]

[...] zrobione.Nigdy mi się nie chce ich zrobić ale teraz muszę.Moja dotychczasowa suplementacja do tej pory nie istniała a teraz łykam jak lekoman.Gdzieś czytałem że woda lepiej się przyswaja z solą a ze himalajska wiadomo taki bajer. Najbardziej mnie cieszy nowa siłownia ponieważ wyjdę z mojego garażu a chęci treningowe wzrosną o milion procent.

I doczekał się w końcu. Siłownia otwarta więc od poniedziałku ruszamy dalej z planem redukcyjnym. Pewnie myślicie, że ten znowu pobył i zniknął tak zniknął ale nie zasypywał gruszek w popiele. Cały luty trzymałem dietę a od 15.02 nawet cos tam porobiłem w zaciszu domowym. Plan zakłada do końca maja formę ,,king of the beach". Jak to teraz wygląda: [...]

Dziękuję za informację o kracie. Jak się zacznie to będą takie relacje, że hej i motywacja plus 50%. Dzisiaj waga 95 kg czyli poszło w dół. Jako mieszkaniec lubuskiego jestem w zamknięty ale mówią, że siłownia ma działać normalnie. Miłego weekendu trzymajcie się.

Powracam do mojego głównego bloga i tu stoczę walkę o lepsze jutro. Cały czas rozmyślam iść na siłownię czy ćwiczyć na TRX w domu. Siłownia to inny wymiar ale nie chce mi się tam chodzić. Za bardzo się rozleniwiłem. Potwierdzam to co zauważyłem u mnie, im mniej mam czasu tym bardziej jestem zorganizowany.

[...] tego idę jutro na siłownię. Trening rozpoczynam czterodniowym splitem z podziałem na partie ciała: poniedziałek grzbiet i triceps wtorek barki brzuch czwartek nogi piątek klata biceps Dieta z 2000 na 2300 podbiłem bo siłownia to inny wydatek energetyczny. Podział makroskładników b-180g w-280g t-51g Aeroby na początek to 7000-10000 kroków dziennie