TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

...

Woz1938

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 174 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 815

hmmm mnie nurtuje dieta...
chcialbym zeby mi ktos podpowiedzial co jesc kiedy jesc i ile jesc zeby masa przychodzila?
za jakis tydzien skoncze cykl Nitrobolonu
i zaczne jesc Whey Pro Gainer 1 ale bez dietki bedzie kiepsko...
cwicze ponad rok
9322412 mysle ze pomozecie:)
pozdrawiam

Im Wiecej Potu Na Treningu Tym Mniej Krwi Na Ringu
------------------------------
http://www.sfd.pl/Silownia_do_oceny-t410281.html
n a s z a s i l o w n i a

...

bolas8778

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 627

witam, mam pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać posiadając taki sprzęt: ławka skośna, ekspander, drążek, gryf m.łamany, hantle, obciążenie... chodzi mi o trening na wszystkie partie mięśniowe Pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Woz1938 -dzial ODZYWIANIE i intensywne dokształcanie cie czeka- tu jak chyba zauważyłeś jest dzial Trening...

bolas8778 - ciebie z kolei zmuszony jestem skierowac do TRENINGU DOMATORA- taką fraze wpisz w wyszukiwarce a mysle, że temat znajdziesz bez trudu, jest tak wszystko ładnie wyjaśnione.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Even-exp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58

apokalipsa h**

...

robercik10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2763

Witam. mam takie pytanko. Co lepiej daje na biceps, uginanie ramion ze sztangą, czy podciąganie na drązku podchwytem??

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

robercik10
spróbuj obu ćwiczeń, sprawdź co na Ciebie lepiej działa ;)

nawet mozesz dac oba cwiczenia razem, zależnie też jakim planem ćwiczysz... ;)

...

ziomosław

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 536 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4756

a na moje pytanie czy przed kolejnymi poziomami ABSII robi się tygodniową regenerację brzucha nikt nie odpowie ?

...

ketyovxxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1132

Mam pytanie dot.powrotu na silke. 4 miesiace temu ukonczylem 8 tygodniowy cykl jednym treningiem, ktory dobrze na mnie dzialal. Teraz chcialbym wrocic i mam pytanie czy moge cwiczyc znowu ze 2 miesiace tym samym planem, aby byly efekty czy lepiej zmienic rozpiske.

...

Kapu20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4012

Witam ćwicze 2 miesiące splitem i ćwicze tak
Pon-klatka+triceps
Sroda-plecy+bicepsy+przedramiona
Piątek-nogi+barki+kaptury

Przydało by się już zmienić troche ten plan zrobiłbym tak
pon-klatka+biceps
Sro-plecy+triceps+przedramiona
Piatek-nogi+barki

Czy to jest dobre połaczenie?Może mi ktoś z was podać jakiś plan na poruszenie bicepsa bo już słabo rośnie:(

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

ziomosław
z tego co pamiętam nie trzeba robić przerwy :) po prostu zmieniasz poziom/cwiczenia...

ketyovxxx
nie musisz zmieniać rozpiski, ale możesz pierwszy tydzien zrobić sobie lekkie "rozruszanie" - poćwiczyc czyms a'la ACT, na lekkich ciężarach :)

Kapu20
rozpiska może być...

co od planu na bicka - trzeba by obejrzeć Twoj cały plan... załóz nowy temat, rozpisz plan i tam bedziemy pomagać...

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat