Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Zdrówka i sukcesów w trenowaniu się i podopiecznych!
100 lat

Dziękuję Panowie!

Dzisiaj lekko pojedzone z Krzychem, Matim i Zosią

CZWÓRKI + DUPA 2

1. SQ na hack maszynie 5x6-8
8x115 / 8x115 / 8x115 / 8x115 / 8x115

2. SQ wąsko smith 4x8-10
10x90 / 10x90 / 10x90 / 10x90

3. Wyciskanie suwnica 4x8-10
10x190 / 10x190 / 10x190 / 10x190

4. Odpychanie siedząc wąsko 3x10-12
12x160 / 12x160 / 12x160

5. HT na maszynie 5x8-10
10x125 / 10x125 / 10x125 / 10x125 / 10x125

6. Ławka rzymska 4x12-15
15x / 15x / 15x / 15x

7. Przywodzenie 4x10-12
12x89 / 12x89 / 12x89 / 11x89

+ aero 15 min

Oj jak myślałem że pierwszy zestaw na czwórki był ciężki, to dzisiaj dopiero była masakra Zajazd mega, nogi całe drżą po treningu. Ciężar też dobrze dobrałem, jedynie siady na smithcie poszły dość lekko, cała reszta idealnie, czyli ciężko ale z lekkim zapasem. Od rana z dobrym nastawieniem, jeszcze tuż przed moim treningiem Mati wysłał foto i też napisał że kozak trening, więc dodatkowy kop Czyli jedzenie weszło tam gdzie miało



No i co, zaraz lecę na część drugą urodzin

Elegancko pojedzone

Jeszcze ciacho było, ale coś się nie wgrało

Mi też stek poleciał w nogi, szło dzisiaj aż miło

Dzisiaj świętowanie rozpoczęte od wyjścia na gokarty pierwsza raz w życiu byłem, ale zabawa mega! Potem jedzonko, lekko popite i na końcu tort urodzinowy, siostra sama robiła ogólnie 2 mega dni, potrzebowałem tego mocno. I mega dziękuję raz jeszcze Matiemu z Zosią i Krzyśkowi

Dawno mnie nie było. Miło widziec Cię z uśmiechem na Twarzy. Najlepszego Przemku

Dzięki wielkie A Ciebie miło czytać