SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3425541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21557 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870531
No zobaczymy, od świąt aż do operacji co tydzień w sumie będzie grubo posiadane, bo to święta, sylwester, potem jedziemy do Zakopanego, i ostatni weekend przed mamy ponoć coś z Krzychem objadać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088
Hoho to aktywnie będzie u Ciebie teraz , może akurat nie będziesz myślał o wszystkich problemach :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21557 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870531
Wiesz co na ten moment i tak jakoś w ogóle się tym nie przejmuje. Pewnie im będzie bliżej, tym bardziej zacznę, ale ciągle mam po prostu w głowie, że wszystko będzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 480 Napisanych postów 829 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53683
Obstawiam 103.4-104 będzie xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21557 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870531
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 701 Napisanych postów 3560 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 134891
nogi w ch** ładnie wyszły :D dobrze jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21557 Napisanych postów 30788 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870531
PULL 2

1. Ściąganie podchwyt 3x10
92kg
94kg

2. Wiosło sztangą z martwego pktu 3x12
100kg
102,5kg

3. Wiosło wyc dolny szeroki neutral 3x12
68kg
70kg

4. Ściąganie leżąc wąski neutral 3x15
79kg
83kg

5. Pullover 3x15
42kg
43kg

6. FP z wyc dolnego 1x10-12 + 1s bo
12x48 / 15x41
12x49 / 15x42

7. Odwrotny butterfly 2x10-12 + 1s bo
12x54 / 12x54 / 16x46
12x56 / 12x56 / 16x48

8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo
10x55 / 10x55 / 14x47
10x56 / 10x56 / 14x48

9. Uginanie z hantlą młotkowo modlitewnik 2x10-12 + 1s bo
12x12 / 11x12 /14x10
12x12 / 11x12 / 14x10

+ aero 15 min

Byłem przygotowany, że dzisiaj trzeba będzie zrobić offa. W pon byłem na 3 dawce szczypawki, i wczoraj koło 24h po zaczęły łapać mnie dreszcze, jakieś mega osłabienie. Ale poszedzłem spać, wstałem dzisiaj i już było wszystko normalnie. No i trening bardzo udany, wszędzie lekko dodane ale i dość lekko szło, gdzie np wiosło z martwego ostatnio nie było już takie lekkie. Pompa już tradycyjnie bardzo fajna Jutro jeszcze push i w piątek off.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2479 Napisanych postów 5800 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106184
tak patrząc na Twoje zdjęcia to gdyby nie te wszystkie problemy to dołożyć kilka rzeczy i forma w moment na scenę;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2647 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233
na miejscu Przemka już by mnie wkurvvialo słyszeć ciągle "gdyby nie te problemy to.." albo "jak na to co przeszedłeś to..". Zrozumcie w końcu, że Przemek inaczej na to patrzy i aspiruje wyżej, a takie komentarze przypuszczam, że jego tylko drażnią, a nie pomagają

ja napiszę, że jest dobrze, a nawet bardzo dobrze! oczywiście biorąc pod uwagę wszystkie problemy zdrowotne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088
Czyli w sobotę robisz Pull? :p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium