Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Właśnie co do zdrowia - zadzwonili przed chwilą ze szpitala. Przepraszali że tak późno, ale jedno to covid, a drugie to czekali na konsultacje z jakimś najlepszym neurochirurgiem, który zgodził się mnie operować. Operacja zaplanowana na 18 stycznia, więc na szczęście już nie tak długo

Jak już jest termin, to elegancko. Czas szybko upłynie

super informacja w takim razie! najważniejsze moim zdaniem, że jest już jakiś konkretny termin, bo najgorsze jest takie czekanie w niewiedzy i zastanawianie się kiedy się odezwia itd a tak już wszystko masz jasne

No, od razu głową luźniejsza będzie, i sporo stresu odejdzie Potem pewnie długi off od treningów mnie czeka, ale trudno, trzeba

Wreszcie jakieś konkrety ze szpitala. Zdrowia i powodzenia.

No kurde w końcu ale ile to trwało to masakra ;( teraz już musi być z górki, a masz może jeszcze z tym lekarzem co będzie operował teraz jakieś konsultacje wcześniej ?

Tak więc dobra informacja ;) Oby teraz było tylko lepiej ;)

W końcu jakieś informacje, wszyscy będą trzymać kciuki Przemo ;)

Dziękuję <3

Mario pytali się czy potrzebuje jakiejś konsultacji żeby o coś dopytać itp, ale powiedziałem że nie trzeba. Już mi tłumaczyli jak będzie wyglądała operacja, jakie jest ryzyko itp, więc wszystko wiem.

LEGS 2

1. Uginanie leżąc 1x6-8 + 1s bo
8x80 / 13x68

2. Uginanie leżąc jednonóż 1x8-10 + 1s bo
10x35 / 13x30

3. Uginanie stojąc 2x8-10 + 1s bo
10x25 / 10x25 / 14x21

4. Uginanie siedząc jednonóż 2x10-12 + 1s bo
12x35 / 12x35 / 15x30

5. Wyciskanie suwnica wąsko 3x12
340kg

6. Odpychanie leżąc 3x12
210kg

7. Odpychanie siedząc wąsko 3x15
220kg

8. Prostowanie siedząc jednonóż 3x15
20kg

9. Wykroki 2x15
cc

10. Ławka rzymska jednonóż 4x max
12x / 12x / 11x / 11x

11. Przywodzenie 4x15
75kg

Ogólnie trening udany, tylko wkvrwiła mnie jedna rzecz. Pierwsze ćwiczenie na czwórki miały być siady na smithcie. No i rozgrzewka jako tako, ale już czułem że ten ruch jest dziwny. Na główne serie założyłem 120kg, i tym ciężarem już cały ruch z dupy, zupełnie nie czułem tej lewej nogi... Zostawiłem w pisdu, i zrobiłem suwnicę jako główne. Może i na dobre wyszło, bo weszło bardzo dobrze, a ten zestaw będzie po prostu bez żadnej wersji siadów. A poza tym i całe dwójki, i czwórki przeorane bardzo dobrze. Żarcie mimo dnia HC wchodzi super, potreningowy to wszedł lepiej niż w dzień MC, po nogach zawsze bardziej głodny jestem.

A tak się zadziało na treningu