Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

pompa mega weszła na górę

Co Ty, właśnie słabo

Sucho jest na maxa! Z tym podbijaniem to fat ok podbijał bym ostrożnie ale te 20g ww to wydaje mi się ze nawet nie odczujesz niestety.

Wiem Mati ale nie chce też jednorazowo znowu aż tyle kcal podbić, bo dopiero co duży skok zrobiłem.

LEGS 1

1. SQ smith 2x6-8 + 1s bo
8x120 / 8x120 / 12x102,5
8x122,5 / 8x122,5 / 12x105

2. SQ na hack maszynie z martwego pktu 2x6-8 + 1s bo
-------------------------------
8x125 / 8x125 / 13x106,25

3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + 1s bo
10x335 / 10x335 / 14x285
10x340 / 10x340 / 15x290

4. Prostowanie jednonóż 2x8-10 + 1s bo
10x30 / 10x30 / 13x25
10x31 / 10x31 / 14x26

5. Żóraw 3x max
9x / 9x / 7x
9x / 8x / 7x

6. Uginanie leżąc jednonóż 3x8-10
10x30 / 10x30 / 10x30
10x31 / 10x31 / 10x31

7. Uginanie z hantlą 3x10-12
12x12 / 12x12 / 12x12
12x14 / 12x14 / 12x14

8. HT jednonóż smith 3x8-10
10x70 / 10x70 / 10x70
10x75 / 10x75 / 10x75

9. Wyprosty na rzymskiej 3x10-12
--------------------------
12x10 / 12x10 / 12x10

10. Przywodzenie 4x12
12x80 / 12x80 / 12x80 / 12x80
12x82 / 12x82 / 12x82 / 12x82

Nogi jak nogi, dobrze poszły, choć i tutaj już czułem że ta pompa jest znacznie słabsza. Mimo to wszędzie dołożone. 2 ćwiczenia zmieniłem, i tak już zostanie jak jest. Coś czuję, że ta słaba pompa ma związek z tym nowym diuretykiem, bo jak pomyślę, to zaczęło to się jakoś od tego momentu jak zmieniłem te leki. Nie wiem tylko czemu, jak badania są ok, a sikam raczej jeszcze mniej niż na furze, bo ten lek działa znacznie mniej agresywnie.

Ciekawe ile osób by uwierzyło, jakbym wstawił gdzieś zdjecie dupy i napisał, że woda schodzi i jutro start...

Masz bronzer? To się smaruj

Masakra jaka susza :D

Mam chyba 3 butelki Ale pyerdole już ten jantana, mam jak Ty Mario że od razu lekko woda podchodzi.

No ja na pewno jak znowu gdzies wystartuje spróbuję te liquid coś tam
Kolor wychodzi naprawde petarda np Zabawa jak pro zdobył to na scenie kolorem sie wyroznial
Nic nie puszcza, łatwe poprawki
To samo Tomczuk teraz piękny kolor
Krystian przez warunki strasznie jasny a on tam pewnie standardem leciał czym tam smarowali na natryskowym (pewnie jan tana)

No i dla mnie to ciagle zagadka
Cos musi byc blokuje pory skóra zatkana I trzyma wodę od razu
Bo jak to wytłumaczyć że 15 minut przed bronzerem masz nogi docięte a na scenie 1h później coś ucieka i to za każdym startem to widzialem. h** chyba najlepiej startować po wstaniu z łóżka i odlaniu się wtedy najlepsza forma



Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-21 14:15:44

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-21 14:17:40

kozak Przemo, Ty weź trochę zgrubinij bo przypał ...