Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Co do smazalni w nadmorskich miejscowsociach trzeba isc z polecenia od miejscowych bo wlasnie sie można wj**ac na mine ja ryby nie jadlem juz z 20 lat nad morzem

Po prostu czasami warto wejść na funpage knajpy lub Google i poczytać opinie.

Ale jak jesteś na wakacjach i chce się jeść to czasem się wchodzi do pierwszej lepszej przyzwoicie wyglądającej. No i różnie bywa. Ja od tego czasu dokładniej studiuję menu i cennik.

Nas jakoś nawet te smażalnie nie kusiły

KLATA + ŁAPY 2

1. Wyciskanie smith lekki skos
12x112,5 / 11x112,5 / 13x102,5 / 14x92,5

2. Wyciskanie hammer
3x12 35kg + drop

3a. Rozpiętki na bramie
3x12 30kg

3b. Pompki
3x max

4. Wyciskanie maszyna jednorącz
3x12 + oburącz max 60kg

5a. Prostowanie z linką
8x30 / 8x30 / 12x25

5b. Uginanie młotkowo jednorącz
8x28 / 8x28 / 12x24

6a. Francuz hantlami
10x18 / 9x18 / 11x16 / 12x14 + RP

6b. Uginanie maszyna modlitewnik
10x54 / 10x54 / 12x49 / 15x44 + RP

7a. Prostowanie z linką jednorącz
3x12 18kg

7b. Uginanie z klamrą
3x12 15kg

+ aero 45 min

No to pierwszy trening zrobiony Planowo wypadały nogi, ale po pierwsze nie chciało mi się A po drugie w nogi mam HC, a lipa tak wrzucać dzień HC zaraz po takim offie od diety. Dlatego poszła klata, która miała by być jutro, a jutro zrobię te nogi.
Obawiałem się, że jakoś ciężko może być, a tu niespodzianka W wycisku dodane 2,5kg, i główne serie powtórzone, ale w regresach +1 reps. Dalej już podobnie przy klatce, ale przy rękach też progres Ogólnie to i pompa jakaś duża, cyce to mi prawie spod koszulki uciekły Nie wiem, i bf to jakby niższy po tych wakacjach Zero jakiegoś podlania choćby wody.
Taka powakacyjna forma


No i najważniejsza sprawa - od dzisiaj jeszcze dokręcam obroty, i cisnę na maxa ostatnie 1,5 tygodnia redukcji. W diecie -20g WW i 10g T w dni HC i MC, i +20g B. No i +5 min cardio w każdej sesji.

nightingal

No różnie to bywa. Sam byłem w takiej knajpce gdzie za rybę policzyli 180 zł (jedna porcja dla jednej osoby), bo cennik był tak napisany właśnie żeby ludzi walić po rogach. Także nie wszyscy właściciele takich nadmorskich restauracji są fair wobec klientów i potrafią mieć ceny z kosmosu.

W większości masz podane ceny za 100gr więc nie wiem w jaki sposób mieli by mnie wysterowac. Pytasz na starcie jakie mniej więcej są porcje, zaznaczasz jak chcialbys ciut mniejsza i jeszcze się nie spotkałem z problemem. Skoro ceny w tym roku wahają się między 7-12pln za 100gr to łatwo policzyć że coś nie halo jest przy rachunku.
Warto jednak czytać opinie na Google, w większości się zgadzają choc jak wszędzie znajdą się asy jak taki o którym pisze Kondziu

Rozumiem, że waga mniejsza, niż przed urlopem ?

Mówiłem Przemo że forma będzie na plus ;)

opalinho

nightingal

No różnie to bywa. Sam byłem w takiej knajpce gdzie za rybę policzyli 180 zł (jedna porcja dla jednej osoby), bo cennik był tak napisany właśnie żeby ludzi walić po rogach. Także nie wszyscy właściciele takich nadmorskich restauracji są fair wobec klientów i potrafią mieć ceny z kosmosu.

W większości masz podane ceny za 100gr więc nie wiem w jaki sposób mieli by mnie wysterowac. Pytasz na starcie jakie mniej więcej są porcje, zaznaczasz jak chcialbys ciut mniejsza i jeszcze się nie spotkałem z problemem. Skoro ceny w tym roku wahają się między 7-12pln za 100gr to łatwo policzyć że coś nie halo jest przy rachunku.
Warto jednak czytać opinie na Google, w większości się zgadzają choc jak wszędzie znajdą się asy jak taki o którym pisze Kondziu

ja spotkałem się, że była podana cena w menu wyglądająca jakby "porcja standardowa" tyle kosztowała, a gdzieś na dole lub na końcu dopisane, że podane ceny są za 100g, że strzelam że 3/4 ludzi tego nie widzi, bo wtedy za 1kg wychodziło po 300 parę złotych więc może o takie zagrywki chodziło

Paweł, Mario - no w sumie standard u mnie Ale trzeba jeszcze mocno docisnac koncowke teraz


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-20 14:50:10

Ja bym mordą w futrynie się nie zmieścił po paru dniach żarcia :)