Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Wyebane, siedzę na placyku. Chudy jestem to ucieknę przed policją

Jak coś to kieruj sprawę do sądu, nie bierz mandatu i po kłopocie

Ale za to jest już kara administracyjna od Sanepidu, której nie można nie przyjąć, komornik zajmuje kasę i minie rok-dwa zanim się w sądzie ją odzyska (o ile będą jeszcze "wolne" sądy )

7 dni na zaplate i komornik wjezdza.

Dobra, na szczęście nikt nie podyebal, chociaż jak widziałem na sobie wzrok osiedlowego monitoringu to aż słabo się robiło...

1. Podciąganie neutral 5x max
2. Podciaganie podchwyt 5x max
3. Wiosło z gumą 4x15
4. Pullover z gumą 4x20

5. Unoszenie bokiem z gumą 5x12 przerwa tylko na zmianę ręki
6a. Podciaganie gumy do brody 5x15
6b. Face pull z gumą 5x15

7. Uginanie z gumą w podporze o kolano 5x12 przerwa na zmianę ręki
8. Uginanie z gumą młotkowo 5x15

Aero właśnie robię, 30 min pokrece.

Żeby nie drążek, to znowu byłaby mega lipa. Tak to chociaż plecki coś dostały. Wiosło też spoko, wziąłem najmocniejsza gumę i zaczepilem na balkonie. Do pullovera przytrzasnalem drzwiami z góry. Reszta to już takie chuye muje.
Po Aero wbije na kompa to wrzucę foto, ale jak co to na IG jest.

Tak to wygląda. Lepiej nie będzie, bo jutro został mi tylko trening push, czyli milion serii pompek i te zyebane gumy A w niedzielę idę się nażreć, i finito.

Dobra, coś tam odwalone. Kilka wersji pompek, i gumy, nie ma sensu się rozpisywać. Na koniec brzuch i 40 min aero, aż tyle to nie zrobiłem od czasów ostatnich przygotowań
Silka na którą dał namiar Wojtek, została zamknięta tego samego dnia co nasza... także lipa. Od pon najprawdopodobniej będę po prostu jeździł na Mokotów do siostry i szwagra, bo oni mają skręcane hantle, sztange i coś tam obciążenia. Wezmę swoje gumy, i coś tam się już pomacha. Chyba, że znajdzie się inna opcja trenowania, ale nie mam pojęcia już gdzie szukać.

Bym Cię do siebie zaprosił, ale jeszcze nie ma CPK, bo tak to 30 minut i był byś u mnie :D

Że Ci się chce. Jak nie mogę czegoś na 100% to wole nie robić. Albo inaczej - jak wiem, że nie da mi to pożądanego efektu w postaci bodźca do wzrostu to mi się nie chce

Nie chce, denerwuje mnie tskie byle co, ale coś muszę robić bo do końca zwariuję.