Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Właśnie o tym myślałem. Tylko nie przeglądałem się tam kategoriom. Ja to najchętniej do 100 bym wyszedł, no ale zobaczymy. A z tym Sopotem, pamiętaj Kondziu że jeszcze jedna osoba będzie tam startować, i jakoś nie mogę sobie wyobrazić spędzenia tego czasu w takiej ekipie jak co roku.


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-02-09 09:08:58

Właśnie ja mam podobnie że to 100kg najlepiej.
Marian też mam właśnie tą tabelke co ktoś zrobił z zawodami wpf, npc, Nac, itd. tylko że nie ma tych wszystkich terminow a nikt nie nie aktualizował i niby po sopocie nad morzem wg tego mają byc jeszcze dwie imprezy tyko terminów brak, i nie wiem teraz czy się nie określili czy zwyczajnie nie idzie nic znaleźć :)

Oj tam, nie teraz, to za rok rozwalimy 100+

Przemo może inna federacja po prostu?

Ale co masz na myśli? Bo jest albo pzkfits, albo reszta. Ja już raczej nastawiam się tylko na resztę, czyli właśnie Sopot, PCA, NAC, WPF itp

Noo właśnie chodzi mi o całą resztę. Teraz już wszystko wiem.

prz1993

Oj tam, nie teraz, to za rok rozwalimy 100+

hahaha no no :D

TRICEPS + BICEPS

0a. Prostowanie z linką
2x15 3s faza neg 40kg

0b. Uginanie z linką
2x15 3s faza neg 40kg

1a. Wyciskanie wąsko z martwego pktu
6x6 115kg

1b. Podciąganie wąsko
6x6 3kg

2a. Prostowanie z klamrą
4x8 + DS 100kg

2b. Uginanie hantlami przy ścianie
4x8 + DS 16kg

3a. Francuz z linką za głową
4x10 3s faza neg 45kg

3b. Uginanie szeroko do czoła z wyc dolnego
4x10 3s faza neg 20kg

+ interwał 10 min, + aero 10 min

Taki sobie trening, bez historii. Męczy mnie ciągle przeziębienie, nie mogę spać i rano wstaję zyebany... 2 dzień z rzędu już xanax wrzuciłem, bo serio samego snu miałem może po 1-2h. No a w sumie i tak teraz niewiele lepiej było.
Wycisk na styk, w ostatniej serii w ostatnim powtórzeniu mnie tylko odcięło. Normalnie poszło by spokojnie, ale to już zmęczenie organizmu. Drążek w miarę spoko. Potem reszta niby ok, ale bez fajerwerków, ot tak zrobione aby zrobić. Dumny z siebie jestem chociaż z tego powodu, że nie odpuściłem interwałów, których nie chciało mi się ostro...
Jutro off, tylko boks w planie.

Tam po tym Bałtyku chyba będzie jeszcze PCa. Przemo Bulla trzeba zapytać tylko Ty w sumie mówisz że nie ifbb ;)

PCA Wrocław jest 6 lipca chyba z tego co oglądałem :) tydzień przed Sopotem na bank :)