Są wyjątki od reguły ale przeważnie jest tak że większość tych dłuższych przerw to p******enie o szopenie i śmiechy chichy z kolezkami lub telefon i inst fb itd
90% użytkowników siłowni zle ćwiczy, wykonuje ćwiczenia niepoprawnie, źle oddycha i ćwiczy zbyt dużym ciężarem.
75% użytkowników siłowni nie wie po co tam przychodzi
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/06/2018 10:26:10
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Życie mnicha nie trwa wiecznie. Fajnie jest pogodzić dobrą sylwetkę z dobrym jedzeniem.
Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2018-06-19 11:14:09
Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2018-06-19 11:17:21
Dopóki Walczysz Jesteś Zwycięzcą
Nie tylko Tobie rośnie tolerancja na stymulanty szybko, osobiście efki do 150mg latałem ale jak nie telepie Tobą to nie znaczy ze nie działa i czasami naprawdę nie trzeba zwiększać.
Nie tylko Ty tak masz ze im niższy %bf to tym więcej można sobie pozwolić w weekend, wszyscy tak mają tylko nie wszyscy maja wystarczająco niski %bf żeby sobie na to pozwolić.
Skoro z natury jesteś suchy i masz duży przerób kalorii to wracamy do punktu wyjścia do pytania: po jaki chooy Ci takie dawki tych wszystkich spalaczy??
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To też jest jak uzależnienie. Tez lubiłem dać yoszkę z koffą jako PW, inne PW też lubiłem nieraz zapodać, może nie codziennie, ale 1-2 x week na pewno. I jak Siewca pisze, lubiłem ten stan.
Od 2 miechów odpuściłem sobie, bo raz mnie taka słabość na treningu po PW złapała, zaczęło się kręcić w głowie po serii, zielony na gębie się zrobiłem (aż się Żonka przestraszyła)
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Natan33To pokaż formę herosie, chciałbym zobaczyć efekty Twojej ciężkiej pracy
Ja bym też poprosił
Barki lubią dużą objętość lżejszym ciężarem? Czy może mniej powtórzeń na bardzo duże klamoty? Są takie reguły w przypadku barków czy nie?
Ćwiczę raz w tygodniu wszystko-po 4 serie 4 ćwiczenia.
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Zaczynasz klamotami ciężko do max 6-8 powtórzeń, potem zmniejszasz ciężary i zakres powtórzeń 10-12, na końcu robisz ćwiczenia bardziej separowane /izolowane i tutaj możesz polecieć typowo na pompę do 25 powtórzeń lub drop sety.
To taki ogólny sprawdzony schemat na każdą partię się spisuje doskonale no chyba że masz naprawdę oporne barki i nie chcą się ruszyć.
Ćwiczenia dobierasz sam wg uznania i potrzeb.
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/06/2018 14:07:42
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deca,oma
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