Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

To przywiąż do niego kokardkę i się nayeb

prz1993

ambasadorki AN Agnieszka Cichosz i jakaś inna, prawie tak samo ładna

druga - to żona Prezesa Natalia

Forma kosa, jak pozowałeś na koncu salki ,gdzie robiliscie wiosłowanie polsztanga z Łukaszem, robiłem Ci fotki i akurat Adam Piwko obok stał, chyba coś na instastory nagrywał i mówił, 'chciałem się rozebrać , ale w tej chwili zmieniłem zdanie' jak na Ciebie spojrzał

fajne spotkanie, mały sajgon ale i tak fajnie , jest jak zwykel troche zdjec, ujęć do filmu, był drugi kamerzysta (profesjonalny ,, nie to co ja - więc będzie na pewno kozak relacja)


Przemek - ja Ci się dzisiaj nie pokazałem ale po tym jak mam ponad 20 sladów na plecach po wczorajszych bańkach itak to nie miało wiekszego sensu, mam nadzieje,ze uda mi sie do Ciebie zajrzeć w lutym, moze cos bedzie widać progresu wtedy

Haha cieszy mnie ta reakcja Adama On sam akurat jest spoko, ale tego całego towarzystwa spodenkowców to nienawidzę...
Dzięki po raz kolejny za wszystko, nie wiem jak byłeś w stanie to ogarniać A do oceny formy jeszcze okazja będzie, może już niedługo

O, jeszcze jedna focia z wczoraj nie ma co, takich dziewczyn jak w sfd / an to nie ma w żadnej firmie





Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-02-04 09:20:09

mam też trochę fot, na których jesteś
ogólnie zdjęć nie było za dużo, sporo wyszło kiepskich , na szczescie na filmikach wygląda to lepiej - film na dniach, a fotki dzisiaj wrzucam na grupę https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/ i do tematu https://www.sfd.pl/IV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzików_+_otwarcie_sklepu_partnerskiego_SFD__McFit,_Warszawa-t1160179-s6.html#post-18404493 

PUSH 2

1. Wyciskanie sztangi skos 6x6
102,5kg

2. Wyciskanie hammer 5s
8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 10x57,5 / 12x50

3. Gironda dips 4x8
0kg

4. Rozpiętki brama 4x10
22,5kg

5. Wyciskanie stojąc R6
6x50 / 6x67,5 / 6x82,5 / 8x75 / 8x75 / 10x67,5

6. Wyciskanie odwrotnie hammer R8
8x55 / 8x65 / 12x60 / 12x60 / 13x55

+ aero 20 min


Trening znowu bardzo dobry Klata z wolną fazą negatywną. Na skosie +2,5kg, i tak samo jak ostatnio - w ostatniej serii 5 powtórzeń zamiast 6. Na hammerze powtórzyłem ciężar, na dipsach w sumie też, bo dalej nic nie dodałem, i znowu nie wyrobiłem wszystkich serii. No to jest masakra, te 8 powtórzeń trwa jak 20 Bareczki za to super! W OHP +2,5kg, ale poszło tak lekko, że aż sam się zdziwiłem Widać serię główną na filmiku, choć nagrane chuyowo...




Po treningu znowu poszedłem biegać. Udało się prawie 12 minut, i 8 dokręciłem na rowerku. Wiem wiem, rozwalę stawy, dostane zawału, no ale ponoć jestem chory psychicznie, więc musicie zrozumieć... Ale spokojnie, podopiecznym nie każę biegać w terenie, wiec drodzy podopieczni nie uciekajcie ode mnie!


SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
WPC Plus 50g rano, 50g po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g na noc
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
Glutamina 25g rano, 25g na noc
Carbo 70g podczas treningu

Takie cuda w biedrze sie pojawiły Oczywiście kupiłem w celach kolekcjonerskich, broń Boże nie zamierzam zjeść!

Ale ja zjem bo w porównaniu do Ciebie i tak nie będę IFBB PRO

Ale puacz. Wiem, że zaraz hejt na mnie się rozpocznie ale proponuje trochę dorosnąć i przyjąć krytykę jak dorosły. Ludzie nie życzą Ci źle...

O właśnie - CZY JA KIEDYKOLWIEK, GDZIEKOLWIEK NAPISAŁEM, ŻE CHCĘ BYĆ JAKIMŚ PRO? Nie! Chcę startować, wygrywać, ale i cieszyć się życiem. I wolę umrzeć w wieku 40 lat, żyjąc tak jak chcę, niż w wieku 70, patrząc cały czas tylko na to, żeby wszystko było zdrowe...
A Ty Mortalus jak masz zerowe poczucie humoru, to się nie wypowiadaj lepiej

Takie coś w biedrze a ja od dziś chciałem już czysto jejsc

Dzisiaj poleć sobie jeszcze, i tak dopiero dzisiaj Ci michę podeslę i od jutra wprowadzisz