Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dobrze ze zaklady bukmacherskie sie nie bawie nie mniej gydbym ocenialtez bym go dał na 1, za bardzo diomendem sie chyba sugerowałem.

Możliwe że te nogi zaważyły, bo formę to wiem jaką miał



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-10-07 16:34:39

z miłą chęcią będę śledził :) powodzonka :)

No to lecimy z pierwszą wypiską w nowym dzienniku

LEGS 2

1. SQ R12
12x60 / 12x90 / 12x110 / 12x130 / 14x117,5 / 13x117,5 / 15x105

2. Front SQ R12
12x60 / 12x75 / 13x67,5 / 10x67,5 / 12x60

3. Wyciskanie suwnica wąsko 5x
12x140 / 12x140 / 12x140 / 15x120 / 20x100

4. Bulgarian SQ 4x12
18kg

5. Uginanie leżąc R12
12x50 / 12x62,5 / 15x57,5 / 14x57,5 / 14x52,5

7. MCNPN 4x12
70kg

Zajazd niesamowity, znowu nogi całe się trzęsą, i pewnie znowu przez 4 dni nie siądę na kibel Siady spoko, główna z zapasem. Za to przy frontach już to co ostatnio dzieje się zawsze - odcina prąd... Planowąłem skończyć na 90, a wyszło jak wyszło... Regresy w ogóle porażka. Nie wiem co jest grane, już przecież tydzień na wysokich kcal, a odcina mnie ciągle jakbym nie miał węgli. Przy suwnicy ciut za asekuracyjnie, ale i tak dobrze przeorało. Bułgary na styk, idealnie. No i dwójki spoko, z zapasem.

Dwójka coś tam siedzi





SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
WPC Plus 50g rano, 50g po treningu
Carbo Max 45g podczas treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g na noc
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc

Cos tam siedzi %)

Jak zawsze będę śledził i kibicował. Powodzenia!

weź idź pojedz bo dalej za sucho :D

Jestem

Trzymam kciuki za powodzenie w przygotowaniach

jestem i kibicuję, pozdro

melduje się!
i od razu pytanie, pewnie wszystkie smaki WPC wytestowałeś, także jakbyś mógł to podrzuć swoją topkę, bo muszę zrobić zamówienie, a za wiele tego nie brałem z SFD wcześniej