Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dejw, wiem wiem Tak tylko mówię ogólnie, bo znam ludzi, którzy zawsze podkreślają, że on to naturalny, że bomba to zło itp, itd, ze skrajności w skrajność Raz jeszcze dziękuję za miłe słowa i wiarę we mnie- Dawid, jesteś kolejnym gościem od którego uznaję to za komplement liczący się x100.

Koniec o mnie u Przemka! Sorry za bałagan

Przemek, to bardzo dobre informacje, jestem pewny, że w grudniu echo wyjdzie również super i wszystko stopniowo będzie szło ku pełnemu zdrowiu!


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-10-19 18:55:06

Będzie dobrze, musi być! Wczoraj wyniki, dzisiaj ten brzuch - optymizm tylko rośnie Dzisiaj już nawet z Sylwią sobie pół żartem pół serio gadaliśmy, na których zawodach teraz wychodzimy

ja zrobie wlasna lige, BCA

Czawaj tym bardziej na fotkach itp przy nie jednym zawodniku nie odstajesz , na scenie też by to się pewnie sprawdziło, sądzę że umiałbyś sie sprzedać. I Nie krzyczysz w każdym poście, na insta czy fb czy gdziekolwiek że jesteś naturalem. Ci co krzyczą najwięcej naturalami przestali być już dawno ,próbują tylko wyświetlenia łapać.

Przemo nie ma co się śmiać i żartować planuj,cel będzie jakiś zawsze

Dawid - Białystok Culture Association?
Konrad - jeśli zdążę z tym brzuchem, to może już nawet Sopot 2019

cos takiego

Fajnie byłoby pokibicować, a patrząc na resztę sylwetki to tam konkurencja miałaby mocno przeyebane

Dokładnie, podarłbym ryja z widowni Przeeemeeek!

Póki co krzycz na odległość, bo robię podejście do Twoich siadów właśnie

A idź Pan, spaliło czwórki...


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-10-20 11:39:07

Dzisiaj MEGA trening wszedł, ale wypiska za chwilę. Najpierw ogłoszenia duszpasterskie
Od dzisiaj zmiana treningu. Jednak polecę chwilę prio na klatkę i barki. No muszę tą klatkę podgonić, 2 miesiące bez treningu zrobiły swoje. Ale co by było trochę frajdy, rozbiłem czwórki i dwójki na osobne sesje, więc co 2 trening i tak coś z nóg będzie Rozkład partii wygląda następująco

czwórki ciężko + tyłek lekko
barki ciężko + klatka lekko + triceps lekko
plecy ciężko + dwójki lekko
klatka ciężko + barki lekko + biceps ciężko
czwórki lekko + tyłek ciężko
barki ciężko + klatka lekko + triceps ciężko
plecy lekko + dwójki ciężko
klatka ciężko + barki lekko + biceps lekko

HC będzie albo tylko w dzień czwórek, albo czwórek i pleców, jeszcze nie wiem.
W dni ciężkie typowa siłówka, rampy od 6 do 10, w dni lekkie bardziej pompka - rampy 12, 15, serie łączone na 15-20 powtórzeń.