20.12
Gymnastic Skill
Handstand Walk 10x 10m/10x max
Conditioning
21-15-9 reps of: TC 10'
Squat Clean 40/70kg
Ring Dip
15-10-5 reps of: TC 10'
Power Clean 50/80kg
Strict Ring Dip
9-7-5 reps of: TC 10'
Hang Squat Clean 60/90kg
Ring Muscle-Up Transition
Chodzenie na rękach dzisiaj akurat bardzo dobrze, kilka razy przeszłam po 5m i może nawet więcej. Ponadto koryguję ustawienie chodzeniem w tył, wcześniej stałam jak słup.
WOD niezbyt dobrze, cleany ciężkie a dipsy jak krew z nosa. Ani jednego pełnego zestawu nie ukończyłam w czasie, oczywiście na dipach najwięcej traciłam. Bez serca ostatnio te treningi, trzeba przeczekać.
Pozdro