sniadanie

****a od jutra na śniadanie płatki owsiane znalazlem stronke Olimpa w uk,warto sie na coś pokusić chłopy? http://olimpshop.com

[...] Jezeli jestes ekto i budowanie masy idzie opornie - wegle do sniadania jak najbardziej. Tak czy siak liczy sie bilans dzienny, a nawet tygodniowy. Mimo to najlepszymi porami na wegle pozostaja wlasnie sniadanie, przedtreningowy (paliwo) oraz potreningowy (uzupelnienie zapasow glikogenu). http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html

Co myślicie o "crunchy sante" od czasu do czasu na śniadanie przed treningiem zamiast górski? i jeśli już to jakie bo jest kilka rodzajów ?!

dobra podbije tluszczem sniadanie. czyli lacznie wyjdzie 95g tluszczow. z czego 15g nasyconych a wiekszosc z oliwy z oliwek. taka ilosc tluszczu to nie za duzo?

Witam małe pytanko odnośnie płatków owsianych, mianowicie dlaczego poleca się je szczególnie na śniadanie? Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-21 20:32:44

oto moje śniadanie: płatki owsiane + mleko serek wiejski 200g oliwa 11g banan zjadłem to dzisiaj tylko płatków nie dałem rady i czuję się źle, nie idę do szkoły, proszę o pomoc czy wywalić oliwę i dać np. orzechy bo to chyba przez nią..

Poważna sprawa ale lekarz powiedział,że należy się suplementować magnezem tylko ,że czystym bez witamin z grupy B ,ponieważ wspomagają układ nerwowy jeśli chodzi o SM ale szkodzą jeśli chodzi o przebytego raka więc nie należy ich dostarczać w postaci supli.Ale magnez tak dlatego potrzebuje dobrze wchłanialny magnez ale bez witaminy B6 w [...]

Mam problem dotyczący braku apetytu. Otóż nie mogę stosować diety na mase 3500kcal (tyle powinienem) tylko maks 2500kcal bo więcej nie zjem :( Np śniadanie: Zjem jajecznice z 3 jajek i jestem najedzony może maks jeszcze 2kromki chleba razowego nie zjem już np 100g płatków owsianych,rodzinek z obiadem tak samo zamiast np 100g zjem 70. Trenuję [...]

A jeszcze takie pytanie, bo chciałbym śniadanie brać do szkoły. A minowicie chodzi mi o chleb żytni pełnoziarnisty, smarować go czymś, czy też mogę go "suchego" jeść? :) Banan na noc może być, czy nie bardzo? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-09 14:25:16

czy jablko na sniadanie na czczo to nie jest zly pomysl? po 5 minutach jajeczniczka i miska kaszy gryczanej po prostu jednak mimo wszystko zjadlbym sobie to jablko a wypada do sniadania dodac kalorii akurat

Co powininno się zrobić gdy nie możemy trzymać diety jakiegoś dnia? Dziś np dopiero wróciłem do domu, zjadłem tylko śniadanie. Po prostu cały dzień byłem zajęty i nie miałem czasu czegokolwiek zjeść. Wczoraj miałem trening. Jestem na cyklu kreatynowym.

[...] bo tez sam nie wiem z rana zaraz jak wstane jem platki kukurydziane dobry byl by zamiennik na bialka jaj zmiksowane + platki + oliwa z oliwek na patelnie i taki placek na sniadanie ? zaraz po moich platkach dawalem 30g. bialka pozniej 10 godz. moge polegac na chlebie razowym z ziarkami + szynka w domu piers z kurczaka + ryz + [...]

Musli rób najlepiej sam. Ilość zależy od indywidualnej diety. Najlepiej do musli (obstawiam, że na mleku) dodał twaróg, co prawda nie jest to szybkoprzyswajalne białko, ale świetnie komponuję się z płatkami ( u mnie owsianymi). Śniadanie jest najprzyjemniejszym posiłkiem dnia :)

ok teraz 67 na czczo, z 2tyg temu bylo 65,7 wiec moze cos jednak idzie, chociaz i tak podbilem kcal na sniadanie

Zawsze na śniadanie wcinam: owsiane + rodzynki, orzechy, migdały, mandarynka - wkrojone, posypane naturalnym kakao, i zalane szklanką maślanki. Jako, że na jutro brakło maślanki, to te przygotowane składniki, zlewam wrzątkiem, i potem odsączam, czy wcinam tak zalane, ale ostudzone? Np. zaleję kubkiem wrzącej wody, przykryje na 2-3 min i ... ? [...]

smpa co myślisz o naleśnikach na śniadanie? znasz jakiś solidny przepis?

ide o 21 na impreze (normalnie o 20.30 jem ostat5ni posilek a spac chdoze o 22), wroce pewnie kolo 3.00. a wiec pytanie - czy jesc cokolwiek na tej imprezie (pewnie beda paluszki, ciastka itd i inny syf) czy tez darowac sobie i zjesc sniadanie po obudzeniu sie pewnie kolo 12.00 a potem w krotszych odstepach niz normalnie kolejne posilki

Czy warto zacząć dzień od kefiru albo maślanki po przebudzeniu? Śniadanie gotuję z 15minut może warto w między czasie czymś zatrzymać katabolizm? Może jakieś inne propozycję na dzień dobry?!

Mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie, żeby było prościej wklejam je tu z poprzedniej strony: ""Chciałem zadać szybkie pytanie licząc na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz [...]

najlepiej wazyc sie rano na czczo co jakis czas to wtedy bedziesz miec dobra kontrole :) i policz ile tego jesz i ile to jest b w t na kg masy ciala to wtedy mozna bedzie cos powiedziec bo moze to co dla Ciebie znaczy duzo to inni jedza na sniadanie :P