sniadanie

widze że jednak z tej łychy masła zrezygnowłeś no i za dużo tego sera goudy jest zmień na coś innego i porozkąldaj posiłki mniejwięcej równo kaloryczni bo sniadanie wymiata 8 łyżek oliwy z oliwek

A kto tutaj Ci każe jeść owsiankę na śniadanie? Jedz sobie co chcesz

Ja też się gubię. Wtedy trzeba jeszcze raz przeczytać wszystkie instrukcije od moderacji i spokojnie przanalizować. U mnie lepiej wychodzi z jedzeniem, jak planuję cały dzień z góry. Wtedy łatwiej podokładać, albo poodejmować. Śniadanie jest najważniejsz, więc to na nim bym się skupiła (nie może być liche, bo chodzi o podkręcenie metabolizmu, [...]

UNIKAŁ BYM BANANÓW ZAWSZE JEM NA SNIADANIE KOKTAJL M.IN. Z BANANOW CZY TO ZLE ?

Tak, powinienes sobie ze 2-3 dni w tygodniu odpuscic :) Najlepiej ktores z tych beztreningowych. Ja sam nie jem na kazde sniadanie ;)

Śniadanie 6:30 150 g Płatków owsianych 200 ml mleka 2 garście słonecznika/pestek z dyni 1 banan MZOESZ DAC INNY OWOC JAK NP JABLKO CZY POMARANCZA. 125g twaróg lub 3 jaja RANO DAJ JAJA. DODAJ WARZYWO. od 9:10 - 13:45 Posiłki w szkole 4 kromki pieczywa ciemnego + ile wejdzie do nich szynki (lub innego mięsa) i pomidora WYWAL SZYNKE(CHYBA ZE DO [...]

Pisałem Ci o LC bo mnie to uratowało z coraz większym po 30stce brzuchemwłaśnie wciągam pyszne low carb śniadanie z 3jaj, karkówki i pomidora

Jak kanapka to ciemny chleb + poledwica + zolty ser + pomidor i kiszaka w reke... Sniadanie musi byc syte i to jeszcze tym zagryz jajecznice..

70% moich miesięcznych treningów wypada rano, więc zawsze jem śniadanie odpowiednie. Zresztą tak jestem nauczony, że nie wyjdę rano z domu bez śniadania (niezależnie, czy to jest 5 czy 9 rano). Raz poszedłem na trening w sobotę rano, na czczo i muszę przyznać, że ćwiczyło mi się zaj**iście. Nie wiem z czego to wynikało, ale faktem było.

[...] po kolei co zjada i ile posilkow dziennie,dwa niech nie mysli ze jak zapoda deke i testa to ze apetyt mu skoczy ja codzien musze sie przymuszac z rana zeby chociaz lajtowe sniadanie wciagnac w porze obiadowej czesto bywa podobnie,jesc na sile dwa towar ma pewnie fake ale i przy legit towarze nie ma az takiego skoku apetytu jak ci by sie moglo [...]

w sumie to nie prowadzi specjalnej diety ryż dzienie je ma masówkę białkową rano śniadanie potem w pracy coś zje po pracy obiad masówka potem siłka po siłce ryz masówka potem coś przed snem zje nic specjalnego to samo jadł jak bram omke i miał lepsze efekty i nawet mu się chciało więcej jeść był bardziej pobudzony po omce niż po dece czemu ...

:-? To dlaczego temat się nazywa 'śniadanie tłuszczowo-białkowe' ? Żółtka wcześniej na "kogel-mogel" ubij, białka to samo, potem wszystko do pojemnika, dodaj owsiane, rodzynki, jakiś owoc banan, czy truskaweczkę, dodaj z 3 łyżki jogurtu, zalej ciut mlekiem, a potem pozostaję Tobie tylko akcja w blenderze; u mnie wychodziło pycha ;-) Zmieniony [...]

tluste ryby akurat srednio sie nadadza do dodania do szejka%-) ale cala reszta juz tak, dzieki. tak czy inaczej bede sie staral dodac jajka na sniadanie, czy taki sposob jak wyzej podalem (zalanie wrzatkiem i wbicie do szejka) bedzie ok? na jajecznice niestety mam czas tylko w weekendy i to tez nie zawsze...

Widze ze ktos zapytal o cos co i mnie interesuje :) Tak wiec u mnie aeroby nigdy nie sa na czczo. Zawsze przed wcianm sniadanie (musli, jogurt itp). Jestem na diecie i przyjmuje wartosci: bialko 2g/kg wegle 3/kg jak najmniej tłuszczy. Zazwyczaj po wysilku i cwiczeniach (nie zawsze udaje sie utzrymac tepo aerobow) wcinam kromke chleba [...]

1.Posiłek;śniadanie -Płatki owsiane z mlekiem + jogurt naturalny plus orzechy rodzynki i jaja 2.Posiłek;w szkole -Kanapeczki z serkiem lub szyneczką i sałatą + jogurt naturalny warzywa 3.Posiłek;Obiad -To co mama zrobi. Podwójna porcja 4.Posiłek;Przed treningiem -Pierś z kurczaka,ryż brazowy -Rybka i ryż brazowy 5.Posiłek;Po Treningu -Ryż [...]

Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód w biuście :103 cm Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82cm Obwód na wysokości pępka : 93cm Obwód bioder : 100cm Obwód uda 59 pod pachwiną 50cm niżej Obwód łydki 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust, brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub [...]

Śniadanie :2 bułki ( mało masłą , ser , szynka pomidor)

@ śniadanie bułka (jak na śniadaniu) : obiad ryż z mięskiem lub ważywami, kolacja jakaś zupa mleczna ,, jest ok ?

Wiem, pisałem, ze ta dieta nie była doskonałaMuszę ją pozmieniać, tylko jeszcze jutro na śniadanie przetestuję owsiankę z kefirem żeby zobaczyć czy wszystko będzie ok bo od tego zależy co do dyspozycji później miał do jedzenia

no jak mowilem sie na tym nie znam;] wiec licze na jakies rady i zmiany;] jak to jest malo to teraz jestem na glodowce bo zjadam moze 1500kcal i to nawet nie;] bo jem tylko sniadanie i obiad;p