sniadanie

Płatki Jaglane : Bogutyn Młyn Płatki jaglane to zdrowa i wygodna propozycja na pożywne śniadanie, czy posiłek w ciągu dnia. Otrzymywane są z gniecionych ziaren prosa – to jedno z najdłużej uprawianych zbóż, bogate w wartości odżywcze i witaminy z grupy B. Płatki jaglane charakteryzuje wysoka zawartość żelaza, lecytyny, wapnia, fosforu i potasu, co [...]

Niedziela 27.03.2016 Trening: Cardio : 15min interwału Dieta: 1) Śniadanie Wielkanocne 2)3)4) ciasta, sałatki , mięsa 5) wpc 30g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Na bogato dzisiaj :D Ogólnie dużo jakoś tego nie wpadło ale trochę ciasta , jakiś sałatek , głównie tłuszczowo poszło . Rano wstałem wcześniej przed [...]

[...] raczej zdrowotnych nie smakowych, naczytalem sie po prostu ze warzywa = blonnik co wspomaga bardzo odchudzanie ehh ta owsianka, owsiane, az tak owsiane rzadza ? a na sniadanie np nie przeszlaby kasza manna na chudym mleku z ciemna czekolada 70-80%? czyli dietka zatwierdzona? tak jak teraz jest, jest ok i bf bedzie spadal, moge dzialac? ;)

Kasza + kurak na śniadanie Nie ma lepszego posiłku przedtreningowego. No, może ryż brązowy i kurak Widziałem Twoją batalie w dziale odchudzanie. Biedaczka

takie gotowanie na 5 dni za jednym zamachem zaoszczędziłoby sporo czasu ja też prawie wszystko na zimno jem, jedynie to śniadanie- owies na ciepło a reszta wszystko w biegu i wieczorny twarog w domu ale to już na ciepło i tak się nie nadaje chyba że wpadam do domu na 20 minut tylko po to zeby zjeść

cwicze 1,5 godz....w tym silowe plus aeroby. jej ale jestem zla na siebie dzisiaj caly dzien bylo mi tak nie dobrze ze strasznie malo zjadlam czyli rano sniadanie a potem obiad - male porcje ... i tyle... ehh teraz tez mi sie zbiera na wymioty grr...

Nastepnym razem przygotuj sobie wcześniej jedzenie i zabierz ze sobą. Śniadanie i ostatni posiłek zjadlaś w domu wiec zostaja jeszcze 3. 1 z nich mozesz odżywką zastąpić(po to ona zreszta jest) i jakies węgle (np. wasa sport, łatwo zabrac w trasę). Pozostałe 2 posiłki zjesz tak jak mówisz mniej więcej i już dieta jest w miare w porzadku

Wuchta, potreningowego się chyba do tego nie liczy... Ja geeneralnie jestem zwolennikiem jedzenia węgli TYLKO po treningu (ewentualnie na śniadanie, jeśli trening jest rano, i to też nie za często). A reszta hulaj dusza .

Wigilia wigilią, diete będzie jaka jest a dodatkowo rybka i barszczyk. Bedzie git. Nie chcę dziękować żeby nie zapeszać chłopaki. DZIEŃ 1 Trening Plecy i szyja Aktualnie musiałem załatwić coś na mieście więc jem spóźnione śniadanie: Czyli setka owsianych na wodzie z oliwą + CLUTCH czyli połączenie wpc z izolatem, na rano jak znalazł.

Cześć Damiano! ja właśnie 30 minut temu zapodałem sobie miarkę Storma, przed treningiem Shock no i po treningu chyba dorzucę też Storma, i będę ciągnąć takie kombo do wyczerpania zapasów. Zobaczymy co ten stack potrafi. a teraz czas na jakieś śniadanie ROŚNIJ ZDRÓW!

Ale nie chcę też żeby mi waga skoczyła w górę. Chcę się utrzymać na tym poziomie wagowym, jaki prezentuje teraz, a potem węgle obetnę i jazda zrzucamy. W skosie zrobię od 60kg i na 65kg skończę. Zobaczymy. Zrobiłem sobie śniadanie na jutro i jazda spać. Dobanoc.

Nie no licencję wykupię jak coś. Większy problem jest z klubem, bo jeżeli AZS UWM nie będzie to muszę pomyśleć, gdzie mnie zapiszą bez zaglądania tam na siłownię. No ale na razie spokój. No a wagę myślę nie byłoby tak trudno zbić. Zobaczę jak jutro waga ale chyba optymistycznie. Dieta dzisiaj nie trzymana - jestem w domu 1 raz od ponad 2 miesięcy. [...]

No i jest problem, bo dzwoniłem do Kurzętnika i nie będzie możliwości wyrobić sobie licencji zawodnika pzkfits. Czyli nie wiem, czy opłaca mi się cokolwiek załatwiać w tej kwestii. Prawdopodobnie zrobię tak, że na Kurzętnik się nie wybiorę a licencję wyrobię sobie w Białymstoku na MPJ, gdzie będę widzem. Pierwszy turniej w takim razie to Puchar [...]

Wczoraj dietę trzymałem. Jedyny rozjazd był na punkcie godzin, reszta ok. Dzisiaj śniadanie za chwilkę no i potem też normalne posiłki. Kolano nieco lepiej, wczoraj je rozchodziłem (pewną akcję miałem, że musiałem "przyśpieszyć", bo gonił Nas Vampir). Hehe Pozdro

A na mnie takie dni jak tłusty czwartek w ogóle nie działają. Dość mocno odzwyczaiłam się od słodkiego. Wystarczą mi omlety na śniadanie z czymś słodkim :-) Ale z chęcią piekę na tłusty czwartek :-) Kardio w pracy czasem mocno potrafi dać w kość. Zmiana pracy też pozytywna opcja, jeśli jest taka możliwość, to czemu nie.

DT 14/02/17 Wróciła córka marnotrawna %-) A na serio, potrzebowałam tygodniowej przerwy od treningów i nie żałuję :-) Póki co staram się ogarnąć miskę, bo jem za dużo ale na szczęście słodyczy nie tykam tak jak sobie założyłam :-) Dziś już mi brakowało tego zmęczenia więc z przyjemnością poszłam się zmęczyć Trening A założenia 3x15 rozgrzewka orbi [...]

Dawaj dawaj Dżoana :-) Niech twoja konsekwencja i motywacja wroci, niech nie zostanie wessana w niebyt jak te wszystkie skarpety! Twoje komentarze rozwalają mnie na łopatki :-D |-) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DT 20/02/17 Trening A Spowiedź dzień pierwszy ;-) [...]

[...] pomocy jak i motywacji bo Tobie jej nie brakuje ! Będę tutaj na bieżąco. Powodzenia ! ; ) Dzięki bardzo :) , Rozpiska z dnia 05.01.2013 Nie udało mi się wstać o 7 rano na sniadanie :) więc trochę później zjadłem :P Samopoczucie Ogólnie miałem dużo sił , bratu musiałem na gospodarstwie pomagac ok. 2h , po tym jakoś tak zabrałem się za [...]

Dzień treningowy 12.03.2010 TRENING Dziś trening biegowy. 2,5km rozgrzewkowo - aero HIIT - 8x30/30 DIETA Posiłek I Jajka - 420g Ser żółty - 50g Tran - 10ml Warzywa To jest moje śniadanie: Jajecznica z serem, szpinakiem, pieczarkami, szczypiorkiem i zieloną cebulą. Pychotka Posiłek II Jaja - 240g Posiłek III Wołowina - 250g Orzechy włoskie - 30g [...]

Dzień 25, Tydzień 4, 21.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Cardio: 50min orbitrek Pierwsze minuty ciężko, nogi jak z kamienia. Ale po ok 5 minutach nogi się rozruszały i było dobrze. Ogólnie czas szybko minął :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg [...]