Operacja się udała ale miałem bardzo słabe tętno (30) i im prawie odleciałem ma stole. Wmawiają że mam anoreksję i dlatego to. Rodzice wymuszają na mnie jedzenie szpitalnego żarcia co do kawałka i stoją nademną jak jem, a przykładowy dzień taki w tym szpitalu to około 3000 kcal Na śniadanie owsianki , bułki z toną masła i sera. Na obiady jakieś [...]
Ja tam dla urozmaicenia jem budyń jaglany z białkiem i orzechami albo gofry z serka wiejskiego że skyrem owocowym. Szczerze to jak autor ma być na masie to może nawet jeść kanapki na śniadanie :D lepsze to niż budyń z cukrem. Ile ty teraz ważysz takijeden
[...] porcja storma co do BCAA tylko okolotreningowo ma sens, bo jest to aminokwas w formie wolnej, nie wymagajacy trawienia, pelni glownie role ochronna poprzez szybkie zrodlo energetyczne, dajac szkielety weglowe plus grupy aminowe do syntezy alaniny, w DNT rano na czczo nie ma potrzeby dostarczac tego typu produktu, wystarczy po prostu sniadanie
[...] czy ta dieta jest dobra można pisać poprawki w sumie mile widziane Mam 16 lat to jest dieta na mase co o tym myślicie ???? 1rano białko 6 małych łyżeczek z mlekiem na sniadanie musli lub płatki kukurydziane serek wiejski lubjogutr owocowy i dwie kanapi z serem 2w szkole gdzieś cztery duże kanapki z serem lub szynką do tego jedna słodka [...]
[...] Sniadanie. Bulka grahamka z szynka indycza Obiad piers z kurczaka surowka ogorki kiszone z cebula w oliwie z oliwek. kolacja ryby. Do tego wchodza jeszcze posilki pomiedzy sniadaniem obiadem a kolacja. =] Zaraz zaczne szukac jakiejs diety dla hard gainerow... a ten HST To przypadkiem po nim nie wygladal bym jak napakowany?:D Wiez ze ciekawe:) [...]
nie dam rady wymienic , bo to jest okolo dieta jaka stosuje, sniadanie czasem zmieniam na platki owsiane + 1jajko cale i 2x białka. nie jestem kims kto utrzyma stała dokładna diete, takiego wzoru sie 3mam, idealnie lub krok od ale blisko. i na co chciałbys to zmienic? co złego jest w tym? Zmieniony przez - scibi w dniu 2010-08-06 23:34:26 [...]
Moja wersja treningu na czczo. 4:45 pobudka, 30g WPC, później dojazd 1h. Jakieś 15min przed treningiem BCAA 10g. Trening 6:15-8:00 - 0,7l izotonika z 5g BCAA. 8:30 śniadanie. Zrobiłem to pierwszy raz i nie było źle. Wtorkowy trening. Klata, biceps. Brzuch odpuściłem z braku czasu. Dorobię w środę. Podkreślone ciężary gdy przesadziłem. Na zielono [...]
24h w pracy. Nogi zaczęły boleć po dobie od treningu. Po kolejnych 12h jest już dobrze. Barków nie czułem choć wydawało się, że trochę je zmęczyłem. Dieta DNT Dziś mam grilla choć pogoda pewnie przeniesie imprezę do domu. Zjem śniadanie o 11:00 i później duży posiłek 16:00-19:00. Zrobię krewetki z pietruszką i czosnkiem, kurczaka z cebulką z folii [...]
do I sniadanie dodaj tłuszczy np. orzechy włoskie ;) przed treningiem nie widze węgli :( daj przed treningiem ryż brązowy + piers lub tunczyk potreningowy dobry jest ;) na noc daj twaróg półtłusty lub cottage chesse ;)
Jestes pewien, że wszystko dobrze masz policzone? Skąd w piersi z kurczaka 21g tłuszczu, w dodatku nie podliczonego? Przede wszystkim zadbałbym o tłuszcze, które u Ciebie wypadają stosunkowo słabo. Połączenie twarogu i orzechów to nie najszczęśliwsza opcja na kolacje w moim mniemaniu. Drugie śniadanie podobnie do zmiany, myślę, że znajdziesz coś [...]
Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 170,5 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]
-sniadanie glownie WW -dobrze prawisz pamietaj ww proste -szkola WW+B+T -raczej same ww + bialko bo to jest tylko po to zeby jakos dotrwac do obiadu. -przedtreningowy T+B - no tutaj to raczej potrzebujesz zastrzyk ww przed treningiem bo przeciez energia bedzie Ci potrzebna :)(proponuje kurak + ryz albo makaron + bialy ser) -potreningowy WW+B(?) - [...]
co do grzechów jedzeniowych: jem nieregularnie, sniadanie prawie wcale albo na bogato, kanapki owoc do pracy ale jak zgłodnieję to hod dog, frytki albo kebabem podjem choc ni eprzepadam za takim jedzeniem , pijam morze kawy gorzkiej , obiad jem raczej zbilansowany żonka gotuje dobrze jest i mięso i ryby i warzywa, ale tez deser ;) , potem [...]
Dobre buty i pobiegac. Z jedzenia wyeliminowac smieci (chipsy, frytki, cukierki, coca-cola i jej podobne), na poczatek wystarczy. Obiadek bez sosu mamusi i bez dokladki, a sniadanie solidne, jak na rosnacego faceta przystalo. powinno na poczatek pomoc... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-02 18:19:50
przez 2 tygodnie jak bylem na uczelni, jadlem platki owsiane zawsze na sniadanie, to podstawa, pozniej pilem maslanki lub jadlem jakie 2 kanapki, jadlem chleb razowy, poledwica, obiad to spaghetti albo ziemniaki z piersia, pozniej pomarancz a na kolacje 3x razowiec z tunczykiem albo 2 jajkami i to byl moj jadlospis 2 tygodniowy). DIETA CUD-WIDAC [...]
sluchaj, Michailowi chodzi oto, ze co z tego, ze jadles na sniadanie np. platki owsiane jak to sa same ww, ok, zapewnisz ujemny bilans kaloryczny, ale za mala ilosc bialka spowoduje, ze bedziesz chudl w miesniach, a tluszcz oczywiscie tez, ale miesnie to pierw odczuja Pozdrawiam, NoRtOn
Rano nie jestem głodny wcale, chce mi się jeść dopiero na drugie śniadanie koło południa, ale i wtedy jeszcze nie jem wiele. Dopiero po południu spotykam się z rodziną, jest robiony jakiś wspólny obiad (koło 16:00), potem około 20:00 jem jakąś kanapkę i może jeszcze koło północy kanapkę lub zupkę w proszku, ale tego drugiego już unikam dla [...]
za dużo węglowodanów ... Węgle tylko rano i po treningu. Z czasem obetnę te z rana bądź te po treningu, jeżeli będzie zastój. Nie wiem które lepiej obciąć. Co powiecie na śniadanie minimum 2-3 godziny po przebudzeniu, żeby nie robić wrzutu insuliny i nie blokować HG? Katabolizm bym blokował wtedy aminokwasami tylko nie wiem w jakiej dawce. Czy [...]
Długa redukcja - co dalej?
