sniadanie

piĄtek - dzien 50 ...dzis koniec Podsumownko - wrazenia co do supli - juz napisalem. Tylko zostalo mi sie pomierzyc,zwazyc i porobic fotki - choc czesc mam juz zrobiona. Waga cos za bardzo poleciala wczoraj - wezme srednia z 3 dni (czasami w jeden dzien mam kilo mniej - na drugi dwa do przodu - tak juz mam - wiec trza wyciagac srednie Sniadanie [...]

Śniadanie podczas przeziebienia... Domwoa nutella proteinowa, maka ryżowa, izolat i jabłko...a gratis duzo cynku do ssania. 5x20mg. W ciągu dnia przez maks 5 dni...i przeziębienie znika nawet 40% szybciej :) /SFD/2021/9/13/5a4678cec8b44622bc8f72395b39fe2d.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-13 07:02:10

Śniadanie dzis zmienione na owsianke z mikrofali. Sytość dłuższa o około 2h. Trening za mna. Kurde cholerne przeziębienie czuje brak sił przy ostatnich seriach. Jednak dużo lepiej niż wczoraj.

Moim zdaniem dieta powinna wygladac tak: 1) ŚNIADANIE 7:00 płatki owsiane 50g (WW – 31. B – 6, T – 4 ) błonnik 7g 193,5 jaja kurze 2szt 120g (WW – 2, B – 14, T – 11) 172kcal jabłko 200g (WW – 24, B – 1, T – 1) 96kcal porcja warzyw* 2) przed treningiem 9:00 makaron durum/ryz 150g piers z kurczaka 150g porcja warzyw* tutaj 11 trening po treningu [...]

Nie ma to jak porządnie doyebac nogi%-) Smakowite śniadanie;-)

Wstałem dość późno + byłem na zakupach, więc pierwszy posiłek dopiero o godzinie 11:30, ale myślę że będzie ok ;p Dzisiejsze śniadanie to indyk z serem :D Trening + inne posiłki podeślę na koniec dnia. Wrzucam zdjęcia: http://img593.imageshack.us/img593/8996/dsc03653lb.jpg http://img827.imageshack.us/img827/9982/dsc03656vm.jpg [...]

Będę zaglądał,śniadanie wczoraj doje**ne :)

Dzisiejsze śniadanie, w tym tygodniu już będą normalne foty a nie robione laptopem :p http://imageshack.us/a/img404/6241/12234x.jpg http://imageshack.us/a/img405/1466/dieta201304151.jpg

1748kcal, 109g białka, 162 ww i 77g tłuszczu - do tego sos BBQ więc coś pod 2000kcal podchodzi ;pp Czyli więcej niż nie jeden zjada w ciągu dnia >D Muszę to podsunąć mojemu znajomemu, który chce robić masę, ale twierdzi, że na śniadanie nie może zmieścić więcej niż dwie kanapeczki |-)

Ok. 20g białka dobrego w tym jest Rano jem śniadanie (10g białka dobrego moze) potem o 10:30 jem 250g twarogu półtłustego potem koło 15 obiad (20g dobrego białka) 1h przerwy i na trening, po treningu 30min 50g odżywki (35g białka) i ok. 20-21 250g twarogu półtlusego Zmieniony przez - Imp w dniu 2014-03-05 13:54:30

Wczoraj wpadło trochę syfu w postaci lodów + bułki kebab (w szkole sprzedają - bułka graham, sałata, kurczak + sos zapewne robiony na bazie majezonu), dzisiaj już normalnie, właśnie kończę śniadanie w postaci 400g owsianych, 500g twarogu i 8 jaj :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-21 11:27:01

Też bym tak chciał, ja śniadanie jem o 7 - 200g owsianych + 3 jajka, to jak dojadę do szkoły na 8 to jestem głodny %-) Myślę nad zakupem środków zmniejszających głód bo ciężko wytrzymać na tak niskich kaloriach imo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 22:33:04

Też bym tak chciał, ja śniadanie jem o 7 - 200g owsianych + 3 jajka, to jak dojadę do szkoły na 8 to jestem głodny %-) Myślę nad zakupem środków zmniejszających głód bo ciężko wytrzymać na tak niskich kaloriach imo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 22:33:04 Trypthophan - w opisie jak kiedys czytalem to podbno pisalo ze lepszy sen i [...]

Wczoraj po spotkaniu z trenerem dostałem od niego same pochwały. Tydzień przepracowałem na maxa. Praktycznie codziennie aero 2x rano i na wieczór. Ale za to zmniejszamy teraz aero do 40 minut tylko po siłowym + 10 minut napinania... mniej treningu aerobowego i mniej kalorii bo wyrzucony został tłuszcz z całego dnia. Jedynie na śniadanie zostaje... [...]

Nie próbowałem masowania na niskich węglach. Nie wiem czy zda to rezultat na dobicie sporej ilości mięcha. Jeżeli chodzi o białko to jestem zwolennikiem większych ilości. Ja teraz dziennie daje +/- 1kg mięsa. Reszta białka z prochu i jajek. Dodałem też jeden posiłek, jako 2 śniadanie piję gainera. Trochę przesuwają mi się godziny posiłków, ale ma [...]

zrobiłem nową rozpiskę , tak jadam najczęściej. Śniadanie zamieniam czesto na chleb z serem białym i miodem naturalnym. Obiad zamieniam Ryż/kasza jeczmienna/kasza gryczana prażona/ziemniaki + mintaj /pierś,warzywa na patelni ( wszystko duszone. I czasem ziemniaki z jakims gulaszem wieprzowym z surówka domowej roboty Kolacje zamieniam czesto [...]

[...] te ciastka, zyly na wierzchu, wiec nie mam kompletnie zadnej motywacji, zeby ich nie jesc:P a to takie male ciastka kruche, dam Wam potem fotke:P no i ta kawa, cola light, sniadanie dzis marne, bo zjadlam bialka, wegli wcale, temat zawalony, trudno;/;/ jutro sie b. postaram. wczoraj zjadlam z przyjaciolka piekny kurzy wystawny obiad - [...]

3 , co za chude nory , jak czyhają %-) hahaha bo się do pracy wstaje ;) a śniadanie przed wyjściem musi być ;) wieć i przy okazji wbita na forum;)

...::REGENERACJA , 20.11.2010::... Dzisiaj również się poobijałam – brak treningu . Trochę zaczyna brakować mi siłowni. Brat cały ranek próbował mnie przekonać abym jednak poszła z nim na siłownię. W zamian na siłownię poszłam do biblioteki. Na 2 śniadanie wypróbowałam przepis od carbona. Musze przyznać , że wyszło bardzo dobre chociaż [...]

Na 2 śniadanie wypróbowałam przepis od carbona. Musze przyznać , że wyszło bardzo dobre chociaż trochę obawiałam się tej marchewki. Ale praktycznie w ogóle jej nie czuć. Jutro próbuję z jabłkiem