sniadanie

To moje śniadanie i obiad, dużo tego jest i głodna nie jestem to jest ok 400kcl na porcję- tak pytaliście czy chodzę głodna, właśnie nie :) /SFD/Images/2016/6/30/1a602f6504b54c869057832b9975fe85.jpg /SFD/Images/2016/6/30/eeb8957fb68a4776b4bacb3a4e04340b.jpg

hehe Kreatyna ewentualnie po... Przed Red bulik jest spox... Eca jesli juz to na 1h przed z red bulikiem ewentualnie kawka... Jesli dodasz jeszzce sniadanie 3h przed bedzie wypas... W 4 h to sie spokojnie 56 przebiegnie wiec rower zostaw w domu... Pzdr

Po pierwsze nie 12 tylko 14 km/h :) To o 15% wiecej. Po drugie - sa takie trasy. Jelenia Gora to podobno jedna z najtrudniejszych tras z edycji Bike Maraton. Po trzecie - sam przejechalbym ta trase co ty i ciekaw jestem jaki czas mialem :) Teraz krotko o zawodach: Bylo rewelacynie. Padl rekord - 950 kolarzy w jednej imprezie. trasa - faktycznie [...]

pisze sie na forum ze ww tylko na sniadanie i okolotreningowo jak mam dostarczyc 300g ww jak posilek potreningowy jest juz okolo 2.30 moglbys cos doradzic odnosnie podwieszonej diety

[...] 87-95 g ww. oczywiscie mowa o 100 g czy tam ml. natomoiast czesto jem platki a wlasciwie kuleczki(leckermatz) w sumie paczek dziennie czasami 1,5 gdzie paczka ma 250 g (np. sniadanie i kolacja ) i owe platki w 100 g produktu zawieraja 7 g bialka i 85 ww. czyli wlasciwie tyle ile w gaineze.. wiec czy jedzac paczke-1,5 jest sens kupowac gainera do [...]

[...] jest ich koło 70-80.Białka jest około 20g. natomoiast czesto jem platki a wlasciwie kuleczki(leckermatz) w sumie paczek dziennie czasami 1,5 gdzie paczka ma 250 g (np. sniadanie i kolacja ) i owe platki w 100 g produktu zawieraja 7 g bialka i 85 ww. czyli wlasciwie tyle ile w gaineze.. wiec czy jedzac paczke-1,5 jest sens kupowac gainera [...]

Witaj ponownie Absolutnie podpisuję się pod zmianą nawyków żywieniowych. Sam nie jadalem śniadań i wiem jak bardzo to szkodzi. Bezwzględnie sniadanie musi być, o 14/15 powinien być 3 posiłek więc koło 11 również powoniens mieć przekąskę, np. Pomarańcze, jabłko czy banan. Organizm nie może być głodny, bo w efekcie w strachu przed głodem będzie [...]

to pytanie retoryczne? wiesz ze tylko tunczyk, piers lub odzywka w tym wypadku moze byc Chodzi o to ze jak cwiczysz wieczorkiem, bo jak cwiczysz rano to po 1h jesz normalne sniadanie Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-05-30 15:00:29

Kiedyś,gdzieś czytałem że tłuszcze mogą być spalane tylko w obecności węglowodanów, nigdy odwrotnie. Inaczej mówiąc, tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów. Kiedyś biegałem rano przed śniadaniem i jakoś nie za dobrze się czułem po tych biegach.Jak się zje śniadanie to całkiem inaczej się biega.

Dokładnie, biegaj na czczo po porządnej kolacji, a zaraz po bieganiu śniadanie - wskazany jest posiłek, czekanie do 10 jest złym pomysłem. Ew. jeżeli nie chcesz całkowicie na czczo to wstań o 5tej/chwile po, ogarnij się i zjedz np. kromkę/dwie chleba z miodem i połóż się jeszcze na chwilę. Chyba, że biegasz interwałowo, w co wątpie, bo pewnie już [...]

mozesz zjesc jakies MALE sniadanie, ale napewno nie platki z mlekiem bo bedzie Ci sie przelewalo w zoladku

Zamień mleko na jogurt naturalny.W ostatnim posiłku dołóż trochę węgli na noc 20-50 gr jak idziesz spać co najmniej godzinę po tym posiłku to nie bój się węgli. W nocy organizm ich potrzebuje.Odejmij ich trochę z przed ostatniego posiłku.Ułóż dietę na przynajmniej te 5-7 dni bo chyba ciągle tego samego nie będziesz jadł.Ciemny makaron czy [...]

Jeszcze jedno pytanie. Można zrobic tak że śniadanie będzie posiłkiem przedtreningowym? Czy czas pomiędzy dawkami jabłczanu nie będzie za krotki czy to nie ma znaczenia? Czy jednak poczekać, zjeść nastepny posiłek i dopiero na siłke? Zmieniony przez - Duncanlove w dniu 2009-05-12 21:36:00

moim zdaniem powinienes zamiast kubusia i jabłka na 2 sniadanie zjesc cos z białeczkiem i mam pytanie w jakim celu ograniczac mieso? i na sniedanie zamiast platkuw albo kaszy tez zjedz cos z bialkiem

na sniadanie zamiast kaszy lepiej dac jajka na drugie snaidanie jaki jogurt? jak redukcja to naturalny, ostatecznie serek wiejski ale bez dodatkow na obiad piers z kurczaka/filet z ryby na kolacje bez miesa aha i aby nazwac to cos dieta, oblicz zapotrzebowanie i uloz jescze raz lepiej Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-13 16:45:05

1. posilek (sniadanie) Platki owsiane 100g Mleko 200ml Orzechy 20g Jajko Ja bym dorzucił więcej niz jedno jajko, conajmniej 2-4. Do tego tran. 2. posilek Chleb pelnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 25g Twarog poltl. 100g Chleb razowy polecam. Wiecej twarogu. I oczywiscie dodaj warzywa. 3. posilek (przedtreningowy) Piers z kurczaka 100g Ryz [...]

Drogie skubaństwo. Z Olimpa 250caps za 60zeta = 3tyg niecałe. Nie trzeba robić przerw, ok dzięki - a można je mieszać razem? :) No i nadal nie otrzymałem odp jak przyjmować białko biorąc pod uwagę mój wieczorny trening. Powiem tak - w większości piszecie aby nim po prostu uzupełniać braki w diecie, jak brakuje to dodać, ale moja dieta opiera się [...]

Sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia ktory daje energie na caly dzien wiec wyeliminowanie zupelne zrodla energi czyli wegle/tluszcz nie jest zbyt madre i dobre

Generalnie moja dieta jest nastawiona na szybkość i łatwość przygotowania. Planowałem zamieniać: Śniadanie: W razie konieczności jakaś bułka razowa z szynką(ale raczej będę się trzymał tego) Drugi posiłek: zamiast tuńczyka i masła - makrela Obiad: Zamiast kaszy ryż brązowy, pierś kurczaka zamiana albo na chudą wieprzowine, albo jakąś rybe, [...]

Przykładowo na śniadanie jem jajecznice z 1 jajka z kilkoma cienkimi plastrami cukinii z 1 kromką chleba razowego. Na drugie jem 2 kromki chleba razowego z serem białym póltłustym. Na obiad 100g piersi kurczaka i ze 150/200g brokuły. Podwieczorek to serek wiejski i nektarynka. Kolacja to 2 kromki chleba razowego z szynką. Ty tak na powaznie?