sniadanie

oke oke ale powiedzcie czy mleko + platki kukurydziane ( duzo ich ) na sniadanie i kolacje to dobry wybór?

na sniadanie mleko 0,5% + platki owsiane + jajko + jakies zdrowe tluszcze to dobre rozwiazanie

plastikowe pojemniczki bierzesz i ładuj na drugie śniadanie jajka gotowane ;) albo np serek wiejski i banan ;p pierś z kurczaka i trochę ryżu ;p ale to może być na tą 12:30 ;D

Czyli tylko jedno śniadanie w szkole ?

kurde zapomnialem dodac ze z tymi jajkami to chodzi mi o sniadanie

[...] w Odzywaniu, jak sobie z nim poradzilem. Prawdziwe efekty zauwazylem dopiero po zmianie diety: -slodzik, zero cukru -chleb tylko razowy -zero masla -platki musli na kazde sniadanie -przed snem - bialko No i macka cwicze trzy razy na tydzien, ale program robie wciaz na mase. Nie martw sie, wiem, jak to jest byc w ciazy ;) Ale ja to mam [...]

Wow cóz to za zaszczyt mnie spotkał w taki deszczowy dzień :) tymczasem spadam jeść śniadanie a potem niestety do książek. Pozdro Salv

Ponieważ to już nie jest posiłek tylko uzupełnienie reszty kalorii przed snem. A dlaczego poledwica do wymiany i na co mogę ją zamienić? Bo nie mam za bardzo pomysłu co robić sobie na drugie śniadanie do szkoły, mógłby mi pan coś doradzić, coś prostego, szybkiego do zrobienia i zjedzenia?

Kisiel na śniadanie osobiście płatki owsiane podciągnał bym do 100 gr i dodał 3 - 4 jajka. Zobacz w Kuchnia SFD placuszki owsiane jem już około roku te placki i polecam polecam :D

no 40g na sniadanie z ryzem i bananem i po treningu 40g to duzo tak dietetyk mi zalecil

diete i dobral suplementy do niej jaka rybe bys polecal lososia jem na 2 sniadanie

podam jak cos jeden z moich dni z dieta i co dac za tea odzywke bialkowa na sniadanie

płatki kukurydziane -> do zmiany na owsiane. Jajek ile jesz? na śniadanie Jogurty tylko naturalne - owocowe są dosładzane i to sporo. Ten chleb i szynka 10-20g? to jakaś mini kanapka. ten ser camembert tak sam? do steka to jakiś ryż, makaron czy ziemniaki. na noc też przerzuc tego steka na przedpołudniem.

Owsianka na śniadanie jest ok, tak jak wiele inych produktów, nie trzymaj sie tak sztywno schematów. Po treningu chude mięso + węgle, może byc to ryz, kasze, makarony, ziemniaki, wybór duży ;)

Tzn nie mam jako tako zbilansowanej diety ale tyje na niej ładnie i nie otłuszczam sie a wygląda ona tak: - 4 kromki ciemnego chleba + szynka z kurczaka + warzywa - ryż z gotowanym kurczakiem TRENING 12:00 - makaron z kurczakiem + warzywa - ryż z twarogiem - to co na śniadanie do tego Omega III + białko na noc z mlekiem. Taki zestaw stosowałem [...]

Tzn nie mam jako tako zbilansowanej diety ale tyje na niej ładnie i nie otłuszczam sie a wygląda ona tak: - 4 kromki ciemnego chleba + szynka z kurczaka + warzywa daj lepsze zrudło wegli czyli płatki owsiane/ryż brovn, wedline zamień na swiże mieso.rybe/jaja, dodaj orzechy/pestki dyni - ryż z gotowanym kurczakiem ryz ciemniy/dziki/kasze. jak [...]

Waga : 49 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy [...]

Alucard666 przecież nie napisałem, że bym biegał na czczo tylko po odzywce. No dobra a zakładając, że będę biegał po śniadaniu to może być tak ze 30 minut po śniadaniu ? Na śniadanie jem 3 jajka i 80g owsianych Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-05-31 20:56:19

Zwiększyłbym do 40 minut, jeśli nie jesteś przyzwyczajony - na razie rób mniej, z czasem jednak dojdź do tych 40. Małe to śniadanie. Walnij sobie jeszcze szklankę mleka, jeszcze jedno jajko. Mówię to nawet niczego nie wyliczając, ale jest mało

Sniadanie : 1.Płatki owsiane na mleku 2.Jaja kurze całe 3.Orzechy włoskie -dorzuc warzywa, ewentualnie rodzynki 2Sniadanie : Tu mam do wyboru coś takiego Chleb razowy z szynką z indyka lub Kanapki z pasta z tunczyka z jajami kurzymi i warzywami -pierwsza opcja ok+warzywa Posiełek przed treningowy : 1.Kotlety z piersi indyka 2.Ryż biały [...]