sniadanie

Hejka! Zapomniałam zjeść śniadanie %-)

Wtedy się je śniadanie

Jakieś śniadanie trzeba ogarnąć

No tak. Kawę i śniadanie dla żony robię z piesem na ranny spacer, a od 7 rano już przy biurku działam w pracy.

Sniadanie %% /SFD/2021/10/9/cc0fa568492d4c99b74eaee7e120bf78.jpg

Witam. Ja w robocie. Przerwa na śniadanie, ogrzanie i wracamy dalej ;-) Chłopaki niwelują koparką na kopalni parking, ja mam niby dozór nad tym. Niby bo właściwie wszystko robi koparka, a operator bardzo ogarnięty.

Witam. Ja w robocie. Przerwa na śniadanie, ogrzanie i wracamy dalej ;-) Chłopaki niwelują koparką na kopalni parking, ja mam niby dozór nad tym. Niby bo właściwie wszystko robi koparka, a operator bardzo ogarnięty. I tak to można pracować

No ja dzisiaj na sniadanie miałam biały salceson prosto od chłopa. Mniam, chociaż to chyba nie pasuje na tym forum:)

U mnie drugie śniadanie. ;-) /SFD/2022/12/9/135367f7325e4c34b969337d234927b4.jpg

Trening Śniadanie Krwiodastwo

Witam w piąteczek w planach szybkie barki śniadanie CRK krew oddać

Kolorystycznie dobrane śniadanie, najs. ;-)

Arros- przepraszam ale przeoczyłem Twoje pytanie. Co do Cardio po przebudzeniu 10-15 min jak najbardziej tak - mają one głównie na celu podkręcenie metabolizmu co do BCAA spoko nawet jak wrzucisz przed Cardio jeśli nie zostaną tak szybko wchłonięte a zapewne nie zostaną będą działały w trakcie czy też po i na dobrą sprawę jest to jak najbardziej [...]

Ja rowniez pije mleko od malego.Od kiedy pamietam na sniadanie platki z mlekiem nigdy w zyciu nic nie zlamalem.Moich dwoch sp. dziadziusiow posilki glownie opieraly sie na mleku i produktach z mleka (masla,sery,serwatki) bo zarowno jeden jak i drugi hodowal krowy i mleka mieli dostatek.Jeden zyl 90 drugi 91 lat ( o 25 lat wiecej niz srednia [...]

ellis a co dokładnie sądzisz o mleku kupowanym w sklepie ? I czy pijąc np. 100ml na śniadanie do płatków można "zalać" sylwetkę ? I ilu %-owe pić, jeśli już się pije ?

Ma ktoś pomysł z czym jeść płatki owsiane na śniadanie jak bez mleka ? Dziś próbowałem tak na sucho bez niczego, ale się zapchałem

Koniu ma racje, trochę źle to ułożyłem i chciałem pójść na łatwiznę, ale to ze względu na moje umiejętności gotowania i trochę braku czasu. Poczytałem trochę, pewnie i tak za mało, ale spróbowałem i ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 [...]

[...] mleka + owsiane + surowe 2 jajka całe + siemie lniane + oliwe nawet + owoc - czy banan odradzasz na śniadanie ? czy w zamian może być banan po treningu z WPC ? Czy jogurt na sniadanie moge dorzucić do tego mixu (jogurt mały z żywymi kulturami bakterii - 100 do 150 kcal zależy czy light czy nie) ? Dziennie piłbym wtedy 300 ml mleka + 1 kromka [...]

Cześć. Chciałem spalacz na dokończenie wycinki szczególnie w dolnej części brzucha. Wiem,że już mam trochę mięśni pod tłuszczem na brzuchu, widzę to po ćwiczeniach, które udaje mi się wykonywać. Nie ma jednak kaloryfera. Trudno mi ćwiczeniami zbić te resztki starego mnie. Doradźcie. W OGÓLE BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA WSZYSTKIE RADY DOT. PRACY NAD SYLWETKĄ. [...]

Witam, Prosił bym Was o sprawdzenie mojej diety którą ułożyłem wg wytycznych z tego wątku. Mam 178 cm wzrostu waga to 93kg, ćwiczę od 8 miesięcy. Trzy razy w tygodniu około godziny - bieg + aeroby i do tego ćwiczenia siłowe normalnie na siłowni. Obecnie w planach bieg + aeroby 5 razy w tygodniu siłownia x3. Poniżej dieta i sposób w jaki ją [...]