sniadanie

4 jajka na śniadanie + 100g owsianych + 200ml mleka ---> około 2.6zł 3 razy Kurczak + ryż ---> około 9,5zł 3 jajka + ryż ---> 1,7zł twaróg ---> 1zł Coś koło 15zł wyjdzie. Do tego 2 razy dziennie oliwa i git :-) Kurczaka liczyłem tak koło 600g.

dzięki Magosa, mam większą motywację, jak ktoś mnie wspiera jedzonko na dziś (śniadanie trochę chaotyczne ale kto późno wstaje ten je co w łapska wpadnie): i mam pytanie odnośnie treningu i kolejności wykonywania ćwiczeń; proszę o kiwnięcie głową czy dobrze zrozumiałam i dobrze wykonuję, lub o korektę gdybym coś pokręciła. Dziś półgodziny [...]

[...] Reem jak zadaje ciosy jest lwem, a jak przyjmuje jest kotem :-) Najlepsze jest to ze znow jest cisza na jego tweeterze. Nie ma fotek z pokera, z bibek, ze wstal, ze zjadl sniadanie, etc. Tak samo bylo jak wpadl na koksach, zapadl sie pod siebie na miesiac chyba. Pewnie musieli tez wstrzymac kolejny odcinek The Reem %-) Pozostaje czekac na [...]

W takim razie, co proponujesz mi do jedzenia podczas pobytu w szkole? Śniadanie - 7:30. 1. Jedno białko z jajka, rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku pomarańczowego 2.Ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA [...]

W takim razie, co proponujesz mi do jedzenia podczas pobytu w szkole? posiłek a wiesz co wchodzi w jego skład? Węglowodany, białko i tłuszcz. Teraz znajdź sobie żródła tych makroskładników i skomponuj na ich podstawie posiłek do szkoły Śniadanie - 7:30. 1. Jedno białko z jajka, rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku [...]

Ok, nie denerwujcie się tylko na mnie, staram się . Śniadanie - 7:30. 1. Rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku pomarańczowego 2. Rogal, ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA pełnoziarniste, szklanka mleka/ sok, 11:00 - [...]

[...] i sa to wegle o n iskim IG to mamy wzrost serotoniny, watroba powoli trawi wegle gromadzac glikogen, a my spokojnie spimy!!! rano wstajemy bardziej wypoczeci i zaczynamy sniadanie od posilku tylko bialkowego!!!watroba wtedy wyrzyca akurat glikogen do krwiobiegu a my dostarczajac bialka i aminokwasow zaczynamy wzrost miesni, do tego mamy duzo [...]

Chabas moj dzien wyglada tak: wstaje ok. 7:00 ide biegac, wracam, jem sniadanie, ide na trening na hale o 8:40 poprzedni trener udostepnia nam hale i cwicze sb z kolega co bedzie gral w krakowie a trener na silowni, wracam jest okolo 10:10, jem drugi posilek, i o 10:40 ide na silownie(mam w piwnicy brat z kolegami zalozyli wiec ja sie dopiolem tez [...]

Gdy czlowiek sie juz przebudzi zje sniadanie ledwo to jeszcze jakos ma sile isc. Ale pierwsza chwila po przebudzeniu nie wiem moze tylko ja tak mam, szczerze mowiac nie interesuje mnie nic na swiecie, wszystko i wszyscy mnie ******LĄ kompletnie. A jeszcze jakby doszła do tego choroba no to trudno, ***ał egzami, zalicze w innym terminie.

Bahu:jak trzeba wstac w zime rano gdy jest ciemno, boli gardło pada snieg mokro w nogi, ****A NIGDY W ZYCIU NIE WSTANIESZ A teraz dodaj do tego, że jest styczeń/luty, od miesiąca już siedzisz na poligonie, właśnie jesteś po nocnych zajęciach, z których wróciłeś o 3 w nocy, wyje.bany jak koń po westernie, jest 5:15 rano, w piecyku wygasło, a Ty [...]

'A teraz dodaj do tego, że jest styczeń/luty, od miesiąca już siedzisz na poligonie, właśnie jesteś po nocnych zajęciach, z których wróciłeś o 3 w nocy, wyje.bany jak koń po westernie, jest 5:15 rano, w piecyku wygasło, a Ty musisz wojsko na śniadanie zaprowadzić..." Nie do przejscia

Własnie baHu teraz to musisz powiedzieć co i jak Dokładna Geneza musi byc A filmik, bez komentarza hehe właśnie jadłem śniadanie heh niby mnie nie ruszają takie bzdury, ale ciekawe co by było na sekcji. Ide do szkoły, he pokaże filmik w kl na informatyce

fajne. przyda mi się ale dopiero od sierpnia.. cały lipiec wyjeżdżam do pracy i będę mógł jeść tylko śniadanie około ~6-7 rano , obiad około 13 i kolacje 18 lub 20 .. i tu pytanie,, da radę tak jeść żeby jedząc 3 posiłki dziennie metabolizm nie zwolnił ? :} jakie jest najprostsze w przygotowaniu źródło białka.. najlepiej coś żebym mógł kupić i od [...]

Siła na razie utrzymuje się na takim samym poziomie a nawet delikatnie wzrasta. Teraz odrzucę na śniadanie płatki+rodzynki a zwiększę trochę podaż tłuszczy żeby ucięcie nie było jakieś gwałtowne. Najwyżej zobaczę co będzie się działo po aero z rana. Chyba że siłownia i worek bokserski starczą póki co.

Ok. Dzięki za odp, tak więc pozostaje tylko nadal lecieć z fatem i się później okaże co będzie. Dałbym Soga ale po raz drugi już Ci dać nie mogę:) A np na LC w ciągu tygodnia mogę se zjeść jakby cheat meal? Dla mnie by to było np na śniadanie jajka z majonezem ;] up Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2011-05-26 10:38:15 Zmieniony przez - Stachu442 [...]

ja mam 85 w pasie kwiatula ptasie mleczko na sniadanie i szklanka oleju i pol kostki smalcu dieta kwasniewskiego widze

jest karpackie super mocne ? ja w szkole rok temu na sniadanie w sobote bulka slodka i karpackie mocne

niedziela czas na śniadanie

z czego, z tego zeby jesc sniadanie ?

Zapotrzebowanie dzienne: Kalorie:ok.5500 Kcal Białko :4-5g na kg/mc Wegle :8-9g na kg/mc Tłuszcz: 1-1,5g na kg/mc W sportach sylwetkowych takie ilości białka na kilogram masy ciała to naprawdę dużo, nikt takich ilości nie trzyma zbyt długo. Obecna ilość w Twojej diecie to ok. 3,7g białka. Ilość składników odżywczych w wioślarstwie powinna [...]