SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • Cześć :) Jestem Martyna i jak większość na tym formum ma z czymś problem ;) (wyznanie prawie jak na spotkaniu aa, choć nigdy tam nie byłam ;P) Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja. Tego oczekuje. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, zawsze chciałam zrobić to z rozsądkiem, ale jakoś bezskutecznie. Kiedy nie widziałam efektów, odpuszczałam, a [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2013-04-23 20:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do zbadania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel: Masa Typ: Pomiędzy Ektomorfik a Endomorfik, bardziej ektomorfik Moja dieta wygląda tak: Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo całe II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) III Śniadanie(godz. 12.10) Serek [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2009-05-01 13:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem sezonowcem ale postanawiam to od nowego roku to zmienić. Jest jeden problem bo jeszcze uczęszczam do 4 technikum no i w szkole jestem od godziny 7:45 do 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. No i teraz mam problem bo w szkole nie mam stołówki oraz wstyd wziąć miskę z żarciem do szkoły i jeść zreszto nie odgrzane jedzenie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2012-01-02 15:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na początku muszę wspomnieć, że mam 26 lat jestem tancerzem (breking-breakdance jak kto woli) parę lat temu chodziłem na siłownię, a teraz zdarza mi się ( w dni kiedy nie trenuje tańca robić cwiczenia jak pompki-normalne, w staniu na rękach, na krzeslach itp. podciaganie, brzuszki i barki w domu-nie mam sprzętu więc nie wiele nawet przy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2012-08-29 12:57:16 Liczba szacunów: 4
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 21 lat, 192 cm wzrostu i ważę 90kg, trenuję siatkówkę 2-3 razy w tygodniu oraz chodzę raz w tygodniu na basen, moim celem jest zrzucenie ok. 8kg tkanki tłuszczowej, moje żywienie wygląda następująco: 1) W dni nietreningowe a)Sniadanie: omlet (3 jajka, 100 g mleka, 20g mąki pszennej, 30g płatków owsianych, 20g płatków kukurydzianych,5g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2016-12-04 09:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening rzeźba, redukcja pomocy!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym przedstawić wam mój nowy trening na redukcje i rzeźbę do oceny a raczej pomocy przy wymyśleniu nowego. Otóż założenia są takie: Poniedziałek - plecy, biceps, brzuch, rower Wtorek - klatka, triceps, rower Środa - nogi, barki, brzuch, rower Czwartek - plecy, biceps, rower Piątek - klatka, triceps, brzuch, rower Sobota - barki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-02-23 13:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, To mój pierwszy temat w tym forum, bardzo mi miło dołączyć do Waszego grona. Forum to zostało mi polecone, mam nadzieję że się nie zawiodę ;) Potrzebuję diety, a powiem szczerze - nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać i przyznam szczerze że nie mam czasu na uczenie się kolejnej rzeczy - dietetyki. Postaram się przybliżyć mój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2015-02-11 11:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Dżastis walczy od września

    Temat
    Ladies SFD

    Dzień dobry Kochane! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do Was, ale chyba w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 2015-07-28 14:26:26 Liczba szacunów: 0
  • %-)Obraz inteligencji polskiej mlodzieży%-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Przepraszam ,że to tutaj w ogóle wklejam ale prosze modów o nie kasowanie tego od razu to moja rozmówka z jakimś goskiem ktory zagadał do mnie - nie mogłem sie powstrzymać 2545254 (15:50) cześć.. 2545254 (15:50) Przemek 2545254 (15:50) ja jestem Piotrek i czytałem twoje wypowiedzi na www.sfd.pl PRZEMEK (15:51) jaki masz nick 2545254 (15:51) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 2005-01-26 17:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam!Juz od miesiaca czytam rozne ciekawostki na tym forum dotyczace diet i cwiczen,jest tego bardzo duzo...Z dwulatkiem zbyt wiele nie mozna zwojowac-chyba jak zasnie!Moj problem jest nastepujacy-przy wzroscie 158 waze 73 kg - zostalo mi po ciazy,przedtem wazylam ok.60 kg.Nigdy nie bylam szczuplutka,zawsze mialam bioderka i pupe,ale gora byla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2008-02-14 01:04:42 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: invidia WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 mcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 OBWÓD TALI : 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 13:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Morderca na śmietniku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie zaintrygował cię tytuł. I słusznie, bo temat, który dzisiaj poruszam jest bardzo ważny dla twojego zdrowia. » Czy jesteś nowoczesną gospodynią domową? » Czy czas jest towarem deficytowym u ciebie? » Czy masz w swojej kuchni mikrofalę? » Czy jesteś z niej bardzo zadowolony/zadowolona? » Pomaga ci zaoszczędzić czas, sporo czasu, prawda? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-02-18 14:17:30 Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie nic specjalnego...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak niezly postep. Hahahha.. A ponizej krotkie sprawozdania: Tak wiec pierwszy cel: 55 kg... Male sprawozdanie z poniedzialku: - Sniadanie jak zwykle - platki na mleku 2 sniadanie - jogurt obiad: gotowane warzywa (groszek, marchewka, kurydza, taka mala mieszanka) kolacja: kisiel (no moze niepotrzebnie) ale to 1 dzien, wiec nie tak zle. 2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2008-10-01 18:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja+aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chyba jak każdy stwierdziłem że na wakacje przydałoby się zgubić parę kilogramów. Mam ergometr więc trzeba z niego zrobić użytek. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% (robiony wagą) Aktywność [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2011-01-09 23:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim. Jestem nowy, także chciałem się przywitać i powiedzieć coś o sobie. Kiedyś ważyłem bardzo dużo, bo aż 97,5 kg przy wzroście 181 i przy młodym wieku, tj. 17 lat. Jednak wziąłem się za siebie i schudłem w ok. 6 miesięcy do wagi 72 kg. Utrata wagi nie była zbytnio mądra, poszło i po mięśniach, bo chodziło mi głównie o utratę wagi, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2012-09-16 11:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Trec

    Witam mam na imię Michał i w czerwcu kończę 19 lat. Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2013-06-05 21:32:28 Liczba szacunów: 3
  • Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WWitam, sprawa u mnie przedstawia się tak, że wziąłem sie ponownie za siebie i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-07-29 11:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase do sprawdzenia O MNIE : wzrost : 180cm waga : 80kg aktywność fizyczna : 3 x w tygodniu siłownia po 1.5h ( pon , śr , pt ) + 3 x w tygodniu WF w szkole ( pon , śr , czw ) typ budowy : bliżej nie określony , chude kości , jak zaczynałem treningi to ważyłem 63kg przy 179cm , ale problemów z przybieraniem masy nie mam ( i tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2007-02-25 20:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla osoby ważącej 73kg do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem sezonowcem ale postanawiam to od nowego roku zmienić. Jest jeden problem bo jeszcze uczęszczam do 4 technikum no i w szkole jestem od godziny 7:45 do 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. No i teraz mam problem bo w szkole nie mam stołówki oraz wstyd wziąć miskę z żarciem do szkoły i jeść zreszto nie odgrzane jedzenie. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2012-01-02 19:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (niestandardowa) - Wasze opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozna sobie odpowiednie dobrac co danego dnia. Platki te przygotowujemy na dzien przed, wieczorem, zalewamy je troche woda i rano podgrzewamy aby posilek byl cieply. Takie sniadanie podobno jest bardzo sycace. II Sniadanie: A) Owoce sezonowe: Czyli co w danej porze roku mamy, dodala, zeby unikac np. cytrusow zima, gdyz sa to owoce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-09-09 19:14:49 Liczba szacunów: 0