sniadanie

no bo teraz sie odchudzam nie jem nic wegli wpieprzam na sniadanie kielbe i jajko sadzone czasem makaron z 3 schabowaymi ... obiad obfity(czasem bez ryzu same miecho z surowkami ) w miedzy czasie jakies owoce jogurcik soczek z owocow a po silce jem zawsze rybe i na wieczor twarog przed snem... jak robilem mase to 6 obiadow dziennie :D ale po 2 tyg [...]

Wiem wiem, a zapał był i chyba na tym się skończyło jutro na 100 zrobię tylko nie wiem jak wstanę na śniadanie

proponuje teraz przyjąć takie proporcje jak na LC: 2,5g bialka 150g węgli na caly dzien (okolotreningowo+ jakaś część z nich na sniadanie) reszta bilansu tluszcze uloz diete pod te parametry i wrzuc do oceny

Ja to zawsze wypas sniadanie, owsianka z wheyem, olejem kokosowym, orzechami, jakimś owocem i jajecznica na maśle do tego. Loff %-)

Najlepsze sniadanie to placek z jajek owsianych plus rodzynki i kakao noni kawa oczywiscie

U mnie wlasnie sniadanie idzie, omlet i kawa a za godzine gdzies trzeba zbierac sie na trening

ale wiosna idzie dzien co raz dluzszy to sie ogarne.jeszcze jak by z ta robota wypalilo to juz calkiem ok by bylo bo dzien uporzadkowany a nie w caly swiat i sniadanie o 12%-)

co dobrego szamiecie na śniadanie ?

to o której jadłeś śniadanie o 5 rano ?:D

metka i clen, sniadanie zjedzone I psiuk do noska acatar Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-19 09:15:54

To zrobie sniadanie

ide na śniadanie

na śniadanie omlet z płatkami owsianymi

****a od jutra na śniadanie płatki owsiane znalazlem stronke Olimpa w uk,warto sie na coś pokusić chłopy? http://olimpshop.com

[...] Jezeli jestes ekto i budowanie masy idzie opornie - wegle do sniadania jak najbardziej. Tak czy siak liczy sie bilans dzienny, a nawet tygodniowy. Mimo to najlepszymi porami na wegle pozostaja wlasnie sniadanie, przedtreningowy (paliwo) oraz potreningowy (uzupelnienie zapasow glikogenu). http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Okno_anaboliczne-t502247.html

Co myślicie o "crunchy sante" od czasu do czasu na śniadanie przed treningiem zamiast górski? i jeśli już to jakie bo jest kilka rodzajów ?!

dobra podbije tluszczem sniadanie. czyli lacznie wyjdzie 95g tluszczow. z czego 15g nasyconych a wiekszosc z oliwy z oliwek. taka ilosc tluszczu to nie za duzo?

Witam małe pytanko odnośnie płatków owsianych, mianowicie dlaczego poleca się je szczególnie na śniadanie? Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-21 20:32:44

oto moje śniadanie: płatki owsiane + mleko serek wiejski 200g oliwa 11g banan zjadłem to dzisiaj tylko płatków nie dałem rady i czuję się źle, nie idę do szkoły, proszę o pomoc czy wywalić oliwę i dać np. orzechy bo to chyba przez nią..

Poważna sprawa ale lekarz powiedział,że należy się suplementować magnezem tylko ,że czystym bez witamin z grupy B ,ponieważ wspomagają układ nerwowy jeśli chodzi o SM ale szkodzą jeśli chodzi o przebytego raka więc nie należy ich dostarczać w postaci supli.Ale magnez tak dlatego potrzebuje dobrze wchłanialny magnez ale bez witaminy B6 w [...]