sniadanie

Kiepski posiłek, pomidor z kabanosem. Zazwyczaj udzielam Ci wyczerpujących wypowiedzi, zresztą nie tylko ja bowiem w tym przypadku nie wiem co może Ci dolegać. Jeśli czujesz dziwne dolegliwości tylko i wyłącznie po tym produkcie to po prostu go nie jedz.. Czemu gotujesz kabanosy? Dlaczego kiepski posiłek? Jem kabanosy z pomidorem jako śniadanie [...]

Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie.

Po kiego grzyba jadasz te śniadanie białkowo - tłuszczowe .. daj sobie żyć. Zmień te śniadanie. Bo tak jedzą fit ludzie i celebryci.

Nigdzie nie napisałem, że są ,,złe'' tylko nie są konieczne. Zresztą nie będę się powtarzał po raz kolejny, bo pisałem wielokrotnie o tym w tym temacie. :-) Uważasz, że np. owsianka z owocami i odżywką białkową jest lepszym pomysłem na śniadanie niż śniadania BT? :-) Jak widać dla Ciebie są złe, skoro nie dajesz z nimi rady. W czym problem żeby [...]

[...] suche to, kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z kurczakiem to salatke cezar czy jakos tak to sie zwalo, mysle ze bardziej przystepna forma, sniadanie probuje polaczyc w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p), gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o [...]

Znasz podstawy zbilansowanej diety? Po tym co piszesz, ewidentnie widać, że nie. Skoro eliminujesz pieczywo, to oczywistym jest, że dajesz za nie inne źródło węglowodanów, a Ty pytasz jakbyś kompletnie nie wiedziała co teraz zrobić, zjeść salceson, czy może pierogi na margarynie. Zapraszam do zapoznania się z zalecanymi źródłami węglowodanów: [...]

Dawno Was nie zamęczałam moimi pytaniami :-D Wiem, że mięso to nie tylko kurczak, ale tak nie bardzo mam ochotę ogólnie na mięso. Z tymi strączkami to będę musiała przetestować, jak się będę po nich czuła. Może Wy mi coś doradzicie, co mogłabym zjeść na kolację. Ogólnie jak jadam na co dzień: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa, oliwa Drugie [...]

[...] Koles byl co prawda tylko 2 tygodnie, bo go wy***ali jak pobil jakiegos pedala rumuna co sie przystawial. Ogolnie Polakow, Ruskich chetnie przyjmuja. Jedzenie za***iste, na sniadanie glownie weglowodany, za to obiad i kolacja za***iste. Pobudka i sniadanie cos kolo 5:00-5:30. 8 godzin snu zapewnione. Zmiana nazwiska nastepuje juz pierwszego [...]

krea OLIMPa moze byc... juz mowilem izolat tylko na noc...rano jak zjesz sniadanie 20min po wstaniu to zaden katabolizm Cie nie zuapie..bez przesady... zjedz porzadne sniadanie... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Z jedzeniem uwazam regularnie jem : Sniadanie 7:00 jajka pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny , platki pieczywo ciemne wielozarniste 2 sniadanie kolo 11:00 owoce obiad 14:00 : kurczak surowko salatki 4 posilek 17:00 warzywa owoce po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem. BCA ZMA Zmieniony przez - lanc-XC w dniu [...]

czy takie załozenia sa dobre i tamtą diete co wcześniej podałem to zredukuje ilośc białka i weglowodanów o 20 trening 2 razy w tyg i 2 razy basen ?? ja to rozplanować o 20 treningi i baseny :D białka ww tłuszcze 1)śniadanie 07:00 17 70 12 2)2 śniadanie 10:00 18 60 10 3)posiłek 3 13:00 18 60 10 4)obiad 16:00 18 41 10 10 5)2 [...]

Przy mojej wadze 64kg było by to około 130g białka na dzień, to trochę dużo, nie bawiłem się w liczenie kalorii, ale jem mniej więcej tak: - śniadanie: serek(jakiś danio czy jaki tam mam) - 2 śniadanie: płatki z mlekiem i rodzynkami - obiad(jest to posiłek przed treningowy): 1)pierś z kurczaka(nie znam wagi, ale tyle ,żeby się najeść)lub kawałek [...]

[...] Zawsze bierz porcje po treningu to raz a pozostale poprostu jak nie mozesz zjesc normalnego posilku. Sniadanie jesz w domu to po co wtedy gainer? Lepiej zjesc normalne sniadanie Wracasz do domu jesz obiad to po co jeszcze gainera? Nie najesz sie obiadem?:-) Gainera bierz np do pracy , bo mowisz ze tAm masz problem z jedzeniem , uzupelniaj [...]

"sniadanie: 3plasterki szynki, 3 plasterki sera żółtego , 2 kajzerki sok pomaranczowy w szkole: 2 kanapki z szynka i serem plus cos slodkiego obiad: pierś z kurczaka(150g chyba) ryz(200g) i marchewka tarta(100g) trening 30 nim. po treningu 35g Whey pro isolate kolacja: jajecznica (150g) 3 kromki chleba białego i sok pomaranczowy godz. [...]

Śniadanie Płatki owsiane 100g 326kcal,B 7,5 WW 60 T 3,6 Mleko 200ml 88kcal, B 6, WW 9, T 3 II Śniadanie Pasta z Makrela 100 kcal 181,00 B 18,40 WW 0,00 T 11,80 Jajo 3x kcal 264,60 B 22,5 WW 0,0 T 19,44 Majonez 2 łyżki kcal 177 B 0,21 W 1,35 T 19,20 Obiad Sałata kcal 9,10 B 0,98 WW 0,77 T 0,14 Pomidorki koktajlowe kcal 11,00 B 1,00 WW [...]

załóżmy, że mam na rano pracę więc tak: śniadanie 100g owsianki + odżywka białkowa wpc drugie śniadanie 50g ryżu, 100 g kurczaka, jakieś warzywa, 10 g oliwy obiad jem to co w domu jest przygotowane przed treningiem 100g ryżu, 3 całe jajka, warzywa, 10g oliwy po treningu 50g ryżu, 120g tuńczyka, warzywa, 10g oliwy przed snem serek wiejski Są to [...]

na tych zdjeciach http://www.sfd.pl/Pyszne%2Ctanie%2Cw%C4%99glowodanowe%2E%2E%2E-t229096.html na to zazuc gainera i sniadanie na mase jest a jak masz tylko 10min na sniadanie to wstan 10min wczesniej i bedziesz miał 20min a wtedy sie najesz

Nie mniej kaloryczne. Masz jeść zdrowo. 5-6 posiłków w ostępach trzy godzinnych np: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja i druga kolacja. Ściągnij z tego forum kalkulator posiłków. naucz się obsługi. Będziesz wpisywał posiłku a on będzie Ci podliczał kalorie. Następnie oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na jeden dzień [...]

Dobra, moze byc tak? Dzien treningowy (10 g kreatyny i ok. 100 g bialka) -Rano po przebudzeniu (na czczo) 5 tabs kretki (40 - 60 min. przerwy) 30-35 g bialka + sniadanie (?) -5 tabsow krety (30 min. przed treningiem, wczesniej odstep minimum 30 min. po obiedzie) TRENING -30-35 g bialka (zaraz po treningu) -30-35 g bialka przed snem Dzien nie [...]

Ja jem w podobnych godzinach jak Spamerka :-) Byłam teraz na redukcji, nie planowałam IF i nie stosuje się dokładnie do tych zasad. Zrezygnowałam ze śniadania, bo nie miałam czasu, żeby je zjeść. Pierwszy posiłek jem o 11.00, a ostatni wypada różnie, w dnt zazwyczaj między 20-21, natomiast w dt zdarza się nawet o 22.00 ze względu na to, że zawsze [...]