sniadanie

[...] przyklad swojego dziadka, ktory jest najstarszy na wiosce, jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/21/2019 1:59:06 PM U mnie podobnie. [...]

[...] na wodzie - wody nie odlewalem zeby posilek wypelnial zoladek) oszukiwalem organizm zeby lepiej spal - jadlem najwieksza kolacje zeby w nicy nie byc glodnym a male sniadanie bo bylem zmotywowany i wiedzialem ze dotrwam do kolacji i teraz najblizsze miesiace pokaza, co sie stanie jak zaczne jesc duzo, nawet jak moj organizm wylacza mi [...]

[...] zaczolem oszykiwac organizm z jedzeniem: 1. Redukcja idzie ok 2. Zaczynam coraz bardziej czuc glod wiec dodaje do posilkow zupy zeby oszykac głod 3. Zamieniam kalorycznie sniadanie z kolacja (rano jem mało bo dam rade a wieczorem duzo zeby spac lepiej) 4. Zaczynam miksować jedzenie, nie odlewajac warzyw z wody w celu wypelnienia brzucha 4. [...]

Zawsze mogę dać białka jaj. A tak btw ja tygodniami nie spałem, nie jadłem w najgorszych momentach (białka pewno było z 50g dziennie) i wiadomo doszło mi tłuszczu ale mięśnie w ogóle mi nie spadły (a przecież mało co tez ćwiczyłem). Takze ta bardzo duża ilośc białka w diecie moze nie jest każdemu potrzebna. Dzis np zjadłem tylko kasze jaglana, [...]

Dzisiejsze śniadanie: kasza jaglana, rodzynki, maliny, 1/2 gruszki, jogurt naturalny, łyżka oliwy Dziwne uczucie jak sa juz nie tylko chwile ale dni gdzie widać, ze przebija sie przez to wszystko moje stare JA - człowiek, który większosc zycia (bo kazdy ma gorsze i lepsze dni) do życia podchodził z dystansem, na problemy patrzył ze spokojem, [...]

Poszedlem spac o 21.30, przebudzilem sie o 6.00 i podrzemalem jeszcze do 7. Wstalem nieprzymulony, wypoczety. Zrobilem sniadanie i z chęcia pojechałem do pracy. Powoli dodaje aktywnosci, trening silowy i rower, to to na czym sie teraz skupie. Mysle, ze przy mojej wadze rower to najlepsze rozwiazanie. Wagi sam nie dalem rady naprawic i dalem do [...]

[...] treningu i pracy fizycznej ktora w tamtym tygodniu musialem wykonac w domu. Bylo to jednak normalne zmeczenie, nie zmeczenie depresyjne czy nerwicowe. Dzis przygotowalem sniadanie dla calej rodziny, łacznie z tymi najmniejsymi, smakowalo wszystkim. Wszyscy dostali: kasza jaglana, migdaly, jogurt naturalny, banan, maliny. Do tego wypilem kawe [...]

Mam coś na kształt podobnego na śniadanie ale zobaczę Twoją opcje bo 2,3 dodatki zmieniają smak a moja już trochę mnie nudzi.

Poszedlem spac o 22 obudzilem sie o 7 bez wstawania na WC w nocy, podrzemalem jeszcze do 8.00. Ide szykowac sniadanie. Czuje sie wypoczety, porrowerowego zmeczenia juz nie czuje.

Poszedlem spac o 22.15 wstalem 8.00, spalem slabo bo synek kaszlal i mnie wybudzal. Mimo tego czuje sie dobrze. Dzis czeka mnie troche pracy na budowie, takze ruszam robic sniadanie. W ostatnim tygodniu poznalem tez 2 przypadki zlej diagnozy. 1 to 2 letnia diagnoza stwardnienia rozsianego a na koncu dzieki uporczywosci pacjenta stwierdzona zostala [...]

Wczoraj bylem na masazu plecow, po czym przylozylem porzadna godzinna drzemke. W nocy tez spalem super, poszedlem spac 22.30 wstalem o 8.45, pospalem, czuje sie bardzo dobrze chociaz wszystko boli po podciaganiu i dipsach bo dawno tych ćwiczeń nie robilem. Robie sniadanie i ide pomagać na budowie z 2 godz.

Dzis wstałem juz o 5 ze względu na wyjazd, przygotowałem posiłki, o 6 zjadłem śniadanie i ruszyłem. O 10 poszedłem "po drodze" na siłownie (mam Multisport). Zjadłem wlasnie 1 pudełko z obiadem. Czuje sie.....hm az dziwnie to sie pisze ZDROWY

[...] i sprawdzil jak zareaguje oj organizm i wtedy byloby wiaodmo na 100% czy to naprawde dieta i kalorie odegraly kluczowa role w moim powrocie do zdrowia. BTW Wcozraj przylozylem drzemke godiznke, wstalem czulem sie jak po urlopie. Poszedlem spac o 22 wstalem 6.30 wypoczety, zrobilem sniadanie i posilkek i pojechalo na czczo rowerem do pracy.

Poszedlem spac 22.30 i spałem nieprzerwywanie do 7.20. Sampoczucie na 5, sen tez Zrobilem sniadanie i ruszylem do pracy rowerem, mimo tego ze w tamtym tygodniu jechalem 4 razy, to dzis nogi kręcily az milo, a pamietam jak jechalem 1 raz to pod koniec bylo ciezko. Z suplementow biore tylko kompleks witamin B, jak postanowilem jesc duzo to [...]

Sniadanie. Ciesze ze syn 3 letni je to co ja i nie lubi jak ja cukierkow i slodyczy. Ja nigdy nie jadlem slodkiego, nawet jak bylem maly. Moze dzieki temu mam juz zaraz 40 lat i nigdy nie bolal mnie ząb i nigdy nie bylem u dentysty z problemem (chodze tylko raz w roku na czyszczenie kamienia, bo raz w roku jest na kase chorych), Moze to cukierki a [...]

[...] moze zalaczyc siec pamieciowa i pociagnac nas w dol. Wczoraj i dzis 1 raz od dziesieciu dni nie bola mnie nogi i glowa. Spalem najlepiej od 10 dni. Chce mi sie zjesc sniadanie. Lekow nie zmienilem, biore to co bralem Nie uwzam zeby przestaly dzialac, po prostu przyszedl nawrót. Luk, narazie musze jak najwiecej odpoczywac od nadmiernego [...]

Wstałem. Kolejny dzień nie boli głowa i nogi. Chce mi sie zjeść śniadanie, o dziwo nawet chce mi sie isc do pracy

spalem dobrze, wstalem, zrobilem sniadanie do pracy (jaglane, banan, serek wiejski) i ruszylem rowerem do pracy. Jechalo sie super, pewno ze wzgledu na to, ze mialem 3 dni przerwy od pedałowania.

Spałem bardzo dobrze. Jem śniadanie i ide na 5 kilometrowy spacer. W okres swiąteczny nie odpuszczam treningow i rowera, aby nie przytyć. BTW, juz pisałem ze puls wrócił do normy do 60 bpm, ale spadło tez cisnienie do zdrowych wartości 130/70. Po ciężkich nawrotach puls spoczynkowy wynosił ponad 100, a cisnienie 160/100.

[...] curry z warzywami Zakonczylem juz oficjalnie URDYNE, takze moglbym troche odpuscic z jajkami. Jadłem urdyne i jajka 4 miesiace non stop, moze z 3 razy tylko mialem inne sniadanie, bo zabraklo jajek, no ale jak ktos sledzi dziennik to wie, ze jak cos moze pomoc w moich dolegliwosciach, to to robie, nie wazne czy sie chce czy nie chce. A czy [...]