sniadanie

grekar olej laske.zyj dla silowni i swoich miesni! jak ja:-D aero pochodzone 2 sesja wpadlo 50 min. teraz bialeczo z 2 porcje i za jakies 40 min sniadanie%-)

Ty mumin sniadanie jesz o 19?

a ja za godzinke drugie sniadanie wrzuce i starczy jedzenia na dzis. jutro ladowanio czitowanie to sie podje w opor:-D

Yebac gulasz %-) cmok Ja jade do markietu po warzywa na patele i fryty. Bedzie balkanica pomijam sniadanie bo ssie!!

Śniadanie miszczów :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/812c007a69b04cf5b35f6335b8ea2e9b.jpg

17-03-2015 Przyjąłem dwa tabsy, wciąż nie biorę crasteronu, nie czuje żadnego kołatania serducha. 18-03-2015 Kolejne dwa tabsy, rano i do obiadu, czuje sie dobrze, nie odczuwam żadnych negatywnych skutków. 19-03-2015 Dziś w końcu polazłem na siłkę, na czczo tabs, śniadanie i siłeczka, po siłce wywaliłem creasteron i jadę do pracy, drugi tabs do [...]

Nie dałem wczoraj wypiski, zapomniało mi się. Wczoraj: -pompki na podpórkach prowizorycznych zrobiłem sobie z krążków od hantli 4*25 i ostatnie 5 było z zatrzymaniem na dole na 5-7 sek, to ostatniej serii myślałem, że nie zrobię -rozpiętki 4*12 i to tyle co na klatke zrobić mogłem w domu Bicek wczoraj rzeczywiście pompa zaj**ista, końcówka to łapy [...]

ale zescie na***ali tych stron ipod nano fajny Shro dostaje za bluze i nie che sie przyznac nie wiem jakim cudem fifti leszcz zrobil dobre nogi Gugcio w nowej bluzce wyglada jak britney w teledysku ups i didn't again Kamil znow pewnie chleje piwska z jakimis potworami do rana a pozniej szuka kolegw a ja ide na sniadanie

wiadomo ocb sniadanie wszamane trzeba isc skonstruowac potwora

[...] nie ma sie co czarowac , ze forma w lesie. Rok temu bylo 96 kg i Bf ponizej 10% a teraz mam 90kg i bf% pewnie kolo 20% wiec jest hoojowo. Waga napewno dobra Anglia sniadanie 5 calych jajek, przed treningiem 100 gram ryzu plus 150 gram ananasa i 1 banan plus 300 ml bialka z jajek , prosto po treningu 100 gram ryzu + 150 gram ananasa plus [...]

no mówił przecież kanapki na śniadanie i tam kotlet schabowy i tam czasami bcaa,glutamina a wy tu jakieś diety stosujecie i jakieś dziwne ampułki w siebie wbijacie

Świetnie, że się znalazł.Zjedzą Cię w końcu te pająki jak będą tak nawiewać :D Avicularii są bardzo ciężkie w hodowli, nie kupuj imo ;> Moim zdaniem absolutnie najlepszy pająk to Murrinus choć bardzo groźny. Tego sobie spraw. Pamiętam jak kolege upierdzieliła H.lividum. Krzyczał, że odchodzi : D Palec mu spuchł jakby pod szynę wpadł. Rewelka, [...]

ja to śniadanie msuze zrobic, ale tak mi sie nie chce kruwa dupy ruszać sprzed kompa ...

normalnie smaze pajaki z jajem na sniadanie ale jak sie rusza to sie boje

Lex fajny zestaw Sog za deseert dosypuje je do płatków na śniadanie

[...] co pijesz powinienes dodac. W ostatnim posilku nie ma tluszczy i w ogole jedzenia. Wrzuc jakies jajka czy nawet twarog ze 200g. Zwieksz wegle w kazdym posilku bo tylko sniadanie wyglada sesownie jesli chodzi o ww. Jak BlinG pisal ogolnie doyeb kcal, jak nie dasz rady z zarcia to dodaj oliwy lub lnianego do 2 posilkow. Zmieniony przez - [...]

Śniegowo dziś u mnie i ładnie. Wyspałam się porządnie, choć wstałam wcześnie. Waga wskazała dziś 73,7kg. Mówiłam, że jest więcej. Na śniadanie kawa z mlekiem i owsiankowe placuszki z brzoskwiniami z puszki zamiast jabłek. Strasznie mi się chce znów walczyć o mniejszą wagę. Kolejny zakład, tym razem z nagrodą jeśli mi się uda zrzucić 7 kg w 7 [...]

Wiesz co, pisze w gramach bo mam bardzo różnej ilości jajka ( ze wsi), na śniadanie były 3 jajka. Jesteś w stanie mi podpowiedziec o ile za dużo białka? Z czego wyrzucić? Jeszcze mogę zmodyfikować pozostałe 4 posiłki ;) Ogólne proporcje B/W/T 30/40/30 są złe? Czy ilościowo (w gramach) tego białka za dużo? Eh, tuńczyka chciałam dokończyć, ale okej, [...]

[...] ciagle cos mi nie wychodzi;/ zero alkoholu no i slodyczy i pieczywa . a moj dzien wyglada tak : rano ok 7.00 lub niekedy pozniej, zalezy jak do szkoly i czy wolnejest itd na sniadanie je jogurt z otrębami lub srek wiejski + jajecznica z 3 bialek i 1 zóltka z chuda wedlina i trochę otrab no i pozniej kawa bez cukru. na obiad ok 14 niekiedy [...]

natQ - wg mnie powinnaś jeść więcej warzyw, możesz dodać więcej mięsa z piersi kurczaka, ryby - ale zachęcam do opracowania bardziej szczegółowej diety - linki do porad już znasz. Z suplementów polecam jakieś multiwitaminy + wapń i magnez. Taka dieta z połączeniem z aerobami na pewno zacznie przynosić efekty, ale musisz w niej wytrwać. Jak [...]